Nem Cansei

MEMBROS – ACESSO ANTECIPADO

O Treino de Prancha – 10 Minutos já está disponível antes para os membros.
Treino focado em abdômen, fortalecimento do core e perda da barriga, tudo em poucos minutos e sem impacto.

Confere agora na área de membros e depois comenta no vídeo o que achou.

https://youtu.be/RAj2LdYwwCY

1 day ago | [YT] | 1

Nem Cansei

📅 PROGRAMAÇÃO SEMANAL – CANAL NEM CANSEI

Agora ficou fácil manter a rotina de treinos durante a semana 💪
Toda semana tem treino novo, variado e feito pra você treinar em casa.

Confira a programação:

SEGUNDA
🔥 Treino Mix – Pernas e Costas | 20 minutos

QUARTA
🟢 Treino Sem Cansar
Live de Ginástica Localizada

QUINTA
🔥 Treino de Prancha – Queimando a Barriga | 10 minutos

SÁBADO
💪 Treino de Braço
Braço mole nunca mais

👉 Se organize, escolha seus dias e treine com a gente.
Se inscreva no canal e ative o sininho pra não perder nenhum treino.

4 days ago | [YT] | 16

Nem Cansei

🔥 TREINO NOVO NO CANAL!

Acabou de sair um Treino de Pernas no Chão – 12 Minutos , ideal pra quem quer fortalecer pernas e glúteos sem impacto e sem precisar ficar em pé. É um treino rápido, feito totalmente no chão, perfeito pra fazer em casa.

👉 Já corre ver pra treinar e depois conta nos comentários como se sentiu.
https://youtu.be/ZLJlkmD6OCE

Bora treinar sem cansar!

4 days ago | [YT] | 2

Nem Cansei

PRIMEIRO TREINO DO ANO 🔥
DERRETENDO A POCHETE

Começar o ano parado não é opção.
Já tem treino novo no canal pra ativar o corpo e dar o primeiro passo de 2026.

👉 Treino simples, em casa e sem desculpa
👉 https://youtu.be/i5aZV5GaXL4

6 days ago | [YT] | 6

Nem Cansei

Que o novo ano chegue com saúde, constância e bons motivos para continuar em movimento.
Cada treino feito, cada dia em que você escolheu não desistir, construiu o caminho até aqui.

Em 2026, seguimos juntos, com treinos acessíveis, sem desculpas e no seu ritmo — porque evolução não é sobre perfeição, é sobre continuidade.

Obrigado por fazer parte da comunidade Nem Cansei.
Vamos começar mais um ano cuidando do corpo, da mente e da nossa melhor versão.

Feliz Ano Novo.

1 week ago | [YT] | 23

Nem Cansei

Pernas ou pés inchados?
Hoje um treino leve e sem impacto para ajudar a melhorar a circulação e reduzir o inchaço 👣🦵

👉 Faça em casa, no seu ritmo:
https://youtu.be/MlSUwy6y0EQ

Depois conta lá nos comentários se sentiu diferença 👊

1 week ago | [YT] | 6

Nem Cansei

Que essa data seja um momento de pausa, gratidão e renovação.
Ao longo do ano, cada treino, cada comentário e cada pessoa que esteve com a gente fez o Nem Cansei crescer — não só em números, mas em propósito.

Desejamos um Natal com saúde, equilíbrio e bons momentos em família.
Seguimos juntos, com movimento, constância e energia para o próximo ano.

Com carinho,
Equipe Nem Cansei
Professor João Simões

#FelizNatal #NemCansei
#SaúdeEmPrimeiroLugar

2 weeks ago | [YT] | 20

Nem Cansei

Treino novo no ar!
Treino pra Emagrecer com elástico miniband 💪
Dá pra fazer em casa, sem impacto e com ótima ativação muscular.

https://youtu.be/cSNFyGhN_gg

👉 Assista, treine e depois comenta lá no vídeo o que achou.

2 weeks ago | [YT] | 4

Nem Cansei

Treino novo no ar!
Treino pra eliminar a pochete 💥
São 12 minutos pra ativar o abdômen, suar e acelerar a queima de gordura.

👉 Clique no link, faça o treino e depois me conta lá nos comentários como foi 👊

https://youtu.be/6mbykwgXLb4

3 weeks ago | [YT] | 4

Nem Cansei

No TABATA de 4 minutos dessa semana, você treinou em qual nível?
Fácil ou Difícil? 👇🔥

Ah, ainda não fez o treino?
Então clica no link, faz agora e depois volta aqui pra contar qual nível você escolheu! 💪🔥
https://youtu.be/qKssANP-5-s

1 month ago | [YT] | 11