Nem Cansei

Treino novo no ar 💪

Treino com galão de água focado em ganho de massa muscular 🔥
São só 12 minutos, mas com sobrecarga real, força e estímulo de verdade pro corpo todo.

Treino simples, eficiente e totalmente em casa.
Sem equipamento. Sem desculpa.

👉 Link do vídeo 👇
https://youtu.be/HfBupQ2yRgA

3 days ago | [YT] | 15

Nem Cansei

LIVE DE QUARTA NO CANAL NEM CANSEI 💪

Amanhã teremos um treino ao vivo focado em
BRAÇOS, COSTAS E OMBROS

➡️ Usando apenas garrafas de água
➡️ 1 litro + 500 ml
➡️ Treino em casa, sem equipamentos

Separa as garrafas e vem treinar com a gente ao vivo!
Depois passa lá no vídeo e deixa seu comentário 👊

youtube.com/live/odIpE-oHxC8

1 week ago | [YT] | 3

Nem Cansei

1 week ago | [YT] | 10

Nem Cansei

🔥 COMEÇA HOJE! 🔥
O Desafio Flexão de Braços – 28 dias começa HOJE 💪

O primeiro vídeo será publicado ainda hoje,
e quem estiver no grupo vai receber tudo organizado desde o início 👇

✔️ orientações do desafio
✔️ acompanhamento
✔️ avisos dos vídeos
✔️ motivação pra não desistir no meio do caminho

👉 Ainda não está no grupo? Entre agora
👉 Dá tempo de começar do zero junto com todo mundo
👉 Desafio feito pra quem acha que flexão não é pra si

Se deixar pra depois, você já sabe…
vem treinar com a gente desde o primeiro dia. 👊

chat.whatsapp.com/FscKG39lD4KG4FR8BL5XNE

#NemCansei #DesafioFlexão #FlexãoDeBraços #Desafio28Dias #TreinoEmCasa #TreinoSemEquipamentos #Constância #TreinoFuncional

2 weeks ago | [YT] | 4

Nem Cansei

🔥 DESAFIO FLEXÃO DE BRAÇOS 🔥
São 28 dias pra ganhar força, resistência e confiança 💪

✔️ Desafio progressivo
✔️ Em casa
✔️ Sem equipamentos
✔️ Adaptável pra iniciantes e avançados

Se você sempre achou que flexão não é pra você…
esse desafio é exatamente pra provar o contrário.

👉 Começa AMANHÃ
👉 Treinos rápidos
👉 Consistência acima de perfeição

Bora entrar com a gente e ver até onde seu corpo pode ir 👊

chat.whatsapp.com/FscKG39lD4KG4FR8BL5XNE

2 weeks ago | [YT] | 7

Nem Cansei

💪🔥 DESAFIO NOVO NO CANAL 🔥💪

Vamos começar o Desafio Flexão de Braços – 28 Dias aqui no Canal Nem Cansei.
Um desafio simples, progressivo e possível de seguir, mesmo pra quem está começando.

📌 Importante:
Os vídeos do desafio não serão públicos.
O acesso é gratuito, mas exclusivo para quem estiver no grupo de WhatsApp.

👉 Todo dia um novo desafio
👉 Versão adaptada e tradicional
👉 Mais força, postura e constância

COMEÇA DOMINGO, DIA 01

Entre no grupo e participe com a gente 👊
chat.whatsapp.com/FscKG39lD4KG4FR8BL5XNE

2 weeks ago | [YT] | 2

Nem Cansei

TREINO NOVO NO AR
Treino Cardio Sem Impacto – 15 minutos

Acabou de subir um treino perfeito pra suar, queimar calorias e proteger as articulações.
Cardio contínuo, sem saltos, sem impacto e acessível pra todos os níveis.

Ideal pra quem:
✔️ Quer emagrecer sem sobrecarregar joelhos e coluna
✔️ Está voltando a treinar
✔️ Prefere um cardio mais seguro, mas eficiente

Treino curto, direto e fácil de encaixar na rotina.
Depois me conta nos comentários o que achou 👊

https://youtu.be/8EFLslURxME

2 weeks ago | [YT] | 3

Nem Cansei

Programação da próxima semana no Nem Cansei 💪

Treinos curtos, eficientes e acessíveis, pra você seguir treinando sem desculpa:

✔️ Cardio sem impacto
✔️ Treino Sem Cansar
✔️ Core e postura
✔️ Pernas e glúteos no chão

Tudo aqui no canal

#NemCansei #TreinoEmCasa #TreinoSemCansar #VidaAtiva #ExercícioEmCasa #Saúde

2 weeks ago | [YT] | 13

Nem Cansei

TREINO NOVO NO CANAL 🔥
Subiu agora Treino de Ginástica Fitness para Suar e Queimar Calorias

Treino animado, contínuo e fácil de acompanhar.
Perfeito pra quem quer gastar energia, suar e se movimentar sem complicação.

▶️ Bora treinar hoje?
https://youtu.be/Z9A_oLKRI34

3 weeks ago | [YT] | 7

Nem Cansei

Programação da Semana – Canal Nem Cansei

2ª feira – Mobilidade + Força (15 min)
Destrava o Corpo e Ativa os Músculos
Mobilidade de quadril, ombro e coluna combinada com força leve.
👉 Não é cardio. Não é mix. É controle, consciência e ativação.

4ª feira – Treino Sem Cansar (15 min)
Treino Funcional com Garrafa de Água
Força com carga caseira: bíceps, tríceps, ombro e costas.
👉 Peso simples, treino eficiente.

5ª feira – Equilíbrio + Core (12 min)
Treino pra Estabilidade e Postura
Exercícios em base unilateral para ativar core, equilíbrio e coordenação.

Sábado – Ginástica Fitness
Treino em Ritmo – Suar sem Perceber
Sequência contínua, animada e fluida.
👉 Quando você percebe, já suou.

3 weeks ago | [YT] | 18