It's not a calf kick, it's a calf raise. [Grandpa Kim Pan-je] EP.03

I'm back with the sneaky "seated row" technique.

자기야 사레레하자, 아니 사랑해 말고 [전지적 애인시점] EP.03

Hey, don't just do too much, do it well. You can do it too [Mr. CF] EP.01

“몸이 바뀌니까 일도 바뀌더라구요” | 이웃상생 | EP.02 | 체형교정 마사지

나만 스쿼트가 비뚤어질까? 알고보니 "골반 불균형" [전지적 회원시점] EP.02

아놀드 프레스 알려달랬더니 잔소리만 듣고 옴 [할배 김판제] EP.02

“운동은 취미? 저는 생존이었어요” | 이웃상생 | EP.01 | 체형교정 마사지

나만 스쿼트가 비뚤어질까? 알고보니 "골반 불균형" [전지적 회원시점] EP.01

노인정 최강자 등장, 82세의 노빠꾸 드롭세트 [할배 김판제] EP.01

아직도 그냥 서서 하세요? 직각어깨 만드는 '한 손' 루틴

올 한 해는 어떤 한 해셨나요?

등 운동의 정석: 넓게 만들 것인가, 두껍게 만들 것인가?

스쿼트 100개보다 중요합니다. 깊게 못 앉으면 '이 운동'부터 하세요

You thought it was a back exercise? / 1 in 10 people are fooled by this exercise

하루 4동작, 죽은 옷태 살리는 코어루틴👙

덤벨 프레스 절대 이렇게 하지 마세요 (회전근개 위험)

Seated vs. Standing vs. Lying: Lower Body Back Exercises: All You Need to Know

겨울철 니트핏, 무조건 여기를 조지세요

왜 엉덩이가 안 클까? 90%가 놓치고 있는 '회전'의 비밀🤫

옷 입으면 왜 가슴이 슬퍼보일까? (f. 축 쳐진 가슴 볼륨감 넣는법)

회원님~ (f.핵스쿼트 기초 완전 정복)

3분 투자로 숨은 1cm 늘리는 법 - 말린 어깨 & 굽은 등💦

이 3가지 기본 근육을 '알아야' 효과적으로 팔이 굵어집니다.

벤치 자리가 없다고? 벤치 없이 등신(神)되는 꿀팁 3가지

벤치 자리가 없다고? 벤치 없이 등신(神)되는 꿀팁 3가지

초보자 필수! 덜렁거리는 허벅지 안쪽 살, '이 루틴' 하나로 끝내기

This is hell (f. squat 200kg)

"매번 차니까 차이는거임" ... 님 '직근' 얘기임. (레그 익스텐션 솔루션)

1시간 속성으로 가슴 몰빵하기

Bent-Over Barbell Rows: A Complete Analysis: 45- and 90-Degree Bent-Over Barbell Rows: How Do The...

Japan Pro Tournament D-40, Shoulder Ripping

데드리프트 '여드름 짜듯이' 하라고?" 이 원리 하나로 중량이 폭발합니다

Q&A on reading collected comments for Chuseok

The upper hip is the "waistline" | The lower hip is the "pant fit." How to design your buttocks

줄다리기 tug of war (이웃짐근육이 윤테크 플랫 벤치 체스트 프레스편)

The chest press is a tug-of-war, not a wrestling match.

'측면' 어깨 운동인데, 왜 '옆'으로 들면 운동 망칠까? (사레레의 비밀)

허벅지 쪼여! (이웃짐근육이 윤테크 이너타이편)

밋밋한 다리 라인을 '명품'으로 만드는 단 하나의 운동 (f.이너타이)

99% of people don't know about the 'chest isolation' elbow angle. A fitness trainer shares a 1-mi...

슈퍼맨 (이웃짐근육이 윤테크 원암풀다운편)

The "lower back" exercise lauded by foreign builders: the one-arm pulldown that will last a lifet...

궤도의 지배자 (이웃짐근육이 윤테크 미들로우편)

If you don't know the proper way to use the rowing machine at the gym, you'll be missing out on a...

승리의 10도 (이웃짐근육이 윤테크 삼두편)

Straight Bar Pushdowns: Do It This Way to Grow Your Triceps Twice as Fast

암풀다운, 99%가 '이렇게' 잡고 삼두 운동합니다. 손목 각도 딱 1개만 바꾸세요

유행하는 '러닝' 따라 하다 5분 만에 포기하고 근력운동만 했습니다

헬스 7년 차가 ”공짜“PT 받고 전부 다 뜯어고친 이유 (몸 안 크는 분들 꼭 보세요)

NEUTRAL SPINE (이웃짐근육이 윤테크 스미스스쿼트 편)

Smith machine squats: If you puff out your chest and arch your back, you'll definitely get hurt. ...

헬스하는 여자들 필독! 생리 터졌을 때 하체운동 이렇게만 하세요 (근성장 2배 '황금기' 놓치지 마세요)

어깨 뽕 터지는 노래 (이웃짐 근육이 숄더 머신편 삽입곡)

Are you still doing shoulder presses with your chest out? That's the worst mistake you can make, ...

고독한 운식가 2편: 피자 따위 부럽지 않은, 어느 빌더의 고독한 성찬(聖餐)

등신의 그루브 (이웃짐근육이 윤테크 비하인드 넥 랫풀다운 편)

일반 트레이너는 절대 못 알려줍니다. 선수들이 등 키울 때 쓰는 '금지된 자세'

우리 헬스장 윤프로 (이웃짐근육이 윤테크 케이블크로스오버편 삽입곡)

케이블 크로스오버, 당신은 '프레스 타입'인가요, '딥스 타입'인가요? (타겟 근육이 완전히 달라집니다)