가동 범위, 어떻게 하랬지, 카프레이즈는 더 크게 써야 돼

Kids these days don't do calf exercises very well.

Why don't I get a halo in seated row?

The reason why there is no halo feeling👉 The starting posture is wrong.

Don't do shrugs, do shoulder exercises.

It's nothing special, but it's a good stretch to do before shoulder exercises.

Six-pack, you can do it too

Single leg deadlift, just like picking up something on the floor

How to use your butt properly, member, would you like to try it?

Arnold Press Tips? This one comes from experience.

From here to here, can you see the difference in range of motion?

나만 그런 줄 알았던 스쿼트, 불균형 스쿼트 교정법

I found out that it was "pelvic imbalance", so do this before doing squats.

82-year-old Kim Pan-je's "Dropset" lecture

Back then, there was no such thing as a "drop pin"

아직도 그냥 서서 하세요? 직각어깨 만드는 '한 손' 루틴

When you row, pay attention to your soles and shoulders🧐

Arm pulldowns that stimulate the back: The 'center point' is key.

Why don't my butt and lower body grow despite all the exercise I do?

If you can't do squats, this essential 1-minute routine is a must-have!

Stiff deadlifts, don't stick them on your shins! 🙅‍♂️

Still thought stiff deadlifts were a back exercise? 🤔

The Real Reason Your Clothes Fall Off (Not Belly Fat❌)

덤벨 프레스, 팔꿈치가 흔들리는 진짜 이유 (손목 그립 교정)

Dumbbell press, starting from lying down

Should I do it standing or sitting? I'll decide for you today (the end of the back of my thighs).

"우리 헬스장에 '라잉 레그컬' 없다면?

케이블 푸시다운, 바 VS 로프

올겨울 니트 핏 터지는 팔뚝 만드는 법 (장두 공략)

[요약본] 왜 엉덩이가 안 클까? 90%가 놓치고 있는 '회전'의 비밀🤫

숄더패킹을 고집하면 안되는 이유

Shoulder stimulation during chest exercises? Just a slight difference in angle.

핵스쿼트 허리 아픈 이유는 ‘이것’

이게… 핵스쿼트 맞는 거죠?

[요약본] 3분 투자로 1cm 늘리는 법⭐

If these two 'peaks' don't rise, it's 100% your fault!

Are there any specific biceps exercises that create arm 'lines'?

그냥 "동작"말고 진짜 "운동"을 해야함

내회전 VS 외회전, 뭐가 맞는걸까?

벤치, 렉 없이 등운동? '이 팔꿈치' 하나면 끝

원암 덤벨로우, 아직도 벤치 기다리세요?

와이드 스쿼트, 15개 3세트 해도 허벅지 자극 0인 이유 😱

와이드 스쿼트 열심히 하는데 무릎만 아픈 이유 😱

프리스쿼트 140kg부터 200kg까지

내가 말했지, 하체하면 뇌가 털린다고

"레그 익스텐션, '힙 쓰러스트'처럼 하라고?" (이완 자극 200% 보장)

30초만에 보는 최대 이완 세팅법

뇌가 털리는 '하체' vs 정신이 털리는 '어깨'