[이지조이 줌30분] Zoom33 | 중년들의 오랫동안 묵힌 못생긴 뱃살을 예쁘게 만들어주는 효과적인 복부집중운동/초보자용

[이지조이 줌30분] Zoom39 | 매일같이 퉁퉁부은 중년들의 하체를 매끈하게 만들어주는 초~집중 하체 폼롤러 스트레칭 & 마사지

[이지조이 줌30분] Zoom38 | 푸샵(Push-up)이 어려운 중년들에게 푸샵을 잘하게 도와주는 밴드 상체운동

[이지조이 줌30분] Zoom32 | 점점 찾아오는 중년들의 아픈어깨를 다양한 상체 움직임을 통해 되살려주는 관절가동성 운동시간~

[이지조이 줌30분] Zoom37 | 중년들의 통증있는 어깨를 통증없이 부드러운 어깨로 만들어주는 요가링스트레칭

[이지조이 줌30분] Zoom36 | 중년들의 빳빳해지는 전신근육을 쉽게 풀어주는 셀프 폼롤러운동30분

[이지조이 줌30분] Zoom35 | 40대 이후로 줄어드는 중년들의 근육을 키워주는 아주 쉬운 세라밴드운동

[이지조이 줌30분] Zoom34 | 중년들의 딱딱해지는 어깨를 편안하게 만들어 주는 요가링 상체스트레칭

[이지조이 줌30분] Zoom31 | 묵직하게 굳어가는 중년들의 허리를 풀어주는 너무 효과적인 골반&허리 집중 스트레칭

[이지조이 줌30분] Zoom30 | 쉽게 빠지지 않는 중년들의 러브핸들을 줄여줄수 있는 24인치 복부강화운동

[이지조이 소도구홈트] 바로스파인운동_설명편 | 스파크매트, 바로커브, 바로스파인 3가지 도구의 운동효과 설명편 알아보기

[이지조이 줌30분] Zoom29 | 계속 하체근력이 빠지는 중년들을 위한 쉽게 배울수 있는 튼튼한 다리강화운동 배워볼까요?

[이지조이 줌30분] Zoom28 | 중년들의 관절을 머리부터 발끝까지 부드럽게 기름해주는 가동성스트레칭 운동

[이지조이 줌30분] Zoom27 | 중년들의 간단한 조깅이나 걷기운동전 다치지 않게 만드는 가동성스트레칭 운동

[이지조이소도구줌30분] Zoom33 | 약한 복부힘으로 인한 중년들의 요실금을 고쳐주는 쫀쫀한 밴드 코어운동

[이지조이소도구줌30분] Zoom32 | 중년들의 피로한 어깨를 금새 풀어주는 폼롤러 집중 어깨스트레칭

[이지조이소도구줌30분] Zoom31 | 약해진 중년들의 척추로 생긴 통증을 없애주는 마법같은 요가링 스트레칭

[이지조이 줌30분] Zoom26 | 중년들의 뻣뻣한 척추를 좋게 만들어주는 관절보호 가동성스트레칭 운동

[이지조이 줌30분] Zoom25 | 중년들의 아팠던 관절을 없애주는 관절보호 가동성스트레칭 따라하기

[이지조이소도구줌30분] Zoom30 | 앉는 시간이 많아지는 중년들의 딱딱해진 전신근육을 풀어주는 의자스트레칭 빨리 배우기

[이지조이소도구줌30분] Zoom29 | 중년들의 지친하루를 싹~풀어줄 전신 마사지스트레칭 폼롤러운동/기초편

[이지조이소도구줌30분] Zoom28 | 피곤한 중년들의 몸을 집에서 손쉽게 풀어주는 수건스트레칭 해볼까요?

[이지조이 줌30분] Zoom24 | 중년들의 골반을 잘 풀면 허리통증은 끝! 다리집중 가동성스트레칭

[이지조이 소도구홈트] 보수운동_코어근력강화편 | 보수를 활용하여 더 효과적으로 코어를 강하게 만드는 5가지 동작 보수(bosu)프로그램

[이지조이 줌30분] Zoom23 | 점점 느려지는 중년들의 혈액순환? 쉬운 종아리근육 강화로 혈액순환 높혀주기

[이지조이 소도구홈트] 보수운동_회복스트레칭편 | 운동후 빠른회복을 위한 Cool-down 5가지스트레칭 with 보수(bosu)프로그램

[이지조이 소도구홈트] 보수운동_요가스트레칭편 | 불면증에 도움이 되는 꿀잠 효과 5가지 요가시퀀스 보수(bosu)프로그램

[이지조이 소도구홈트] 보수운동_하체강화편 | 맨몸보다 더 효과적인 다리와 엉덩이를 강화시키는 5동작 보수(bosu)프로그램

[이지조이 소도구홈트] 보수운동_하체스트레칭편 | 다리길이를 길어보이게 하는 효과적인 5가지 하체스트레칭 동작 보수(bosu)프로그램

[이지조이 줌30분] Zoom22 | 잘 올라가지 않는 중년들의 뻣뻣한 어깨를 달라지게 만드는 어깨향상 스트레칭

[이지조이 소도구홈트] 보수운동_상체스트레칭편 | 굽은등을 펴주고 척추를 강하게 만드는 5가지 상체스트레칭 보수(bosu)프로그램

[이지조이 소도구홈트] 보수운동_파워요가편 | 대표적인 요가시퀀스 5가지 동작을 통해 부실한 하체를 강화시키는 보수(bosu)프로그램

[이지조이소도구줌30분] Zoom27 | 꽁꽁 얼어붙은 중년들의 오십견을 예방 하려면? 어깨 밴드운동 따라해보세요

[이지조이실버 홈트] 저강도 다이어트운동9 | 무릎이 약한 중년들에게 필용한 운동법!? 편하게 쉽게 군살을 빼주는 벽 활용 타바타

[이지조이 줌30분] Zoom21 | 하루하루 달라지는 중년들의 뻣뻣한 관절을 편하게 만들어주는 효과적인 전신 관절스트레칭

[이지조이실버 홈트] 전신운동 | 중년들의 사라진 전신근력을 손쉽게 만들어주는 쿠션운동

[이지조이소도구줌30분] Zoom26 | 중년들의 점점 약해지고, 힘없는 무릎 관절은 이제 그만!! 강하게 만들어주는 밴드운동으로 무릎튼튼해지기

[이지조이 줌30분] Zoom20 | 욱씬욱씬 중년들의 통증있는 관절을 빠르게 회복시켜주는 효과적인 가동성 전신스트레칭

[이지조이 줌30분] Zoom19 | 중년들의 유착된 관절공간으로 생긴 통증을 쫙~쫙~길게 늘려주는 관절 가동성 스트레칭으로 풀어주기

[이지조이소도구줌30분] Zoom25 | 추운겨울 점점 굳어가는 중년들의 관절을 요가링으로 빠르게 풀어주세요! 하루종일 피곤함이 싹~ 사라져요/ 요가링스트레칭

[이지조이 줌30분] Zoom18 | 단 30분만으로 중년들의 소리나는 관절을 잡아주는 관절스트레칭

[이지조이소도구줌30분] Zoom24 | 아침마다 굳어지는 중년들의 근육을 풀어주는 폼롤러 운동 따라하기

[이지조이실버 홈트] 저강도 다이어트운동8 | 무릎을 부하를 줄여주는 중년들의 저강도 의자 타바타(상체+하체)

[이지조이 줌30분] Zoom17 | 중년들의 잘못된 생활패턴으로 나빠진 골반을 건강하게 만드는 서서하는 골반운동

[이지조이소도구줌30분] Zoom23 | 중년들의 건강한 허리를 위한 뼈가 튼튼해지는 운동

[이지조이실버 홈트] 코어운동 | 중년들의 허리통증 막아주는 코어근력 키우는 방법?! 쒼나는 카운트쏭 3분운동

[이지조이실버 홈트] 하체운동 | 중년들의 무릎통증을 잡아주는 하체근력 키우는 방법?! 쒼나는 카운트쏭 3분운동

[이지조이실버 홈트] 상체운동 | 중년들의 오십견을 막아주는 상체근력 키우는 방법?! 쒼나는 카운트쏭 3분운동

[이지조이소도구줌30분] Zoom22 | 중년들에게 꼭 필요한 매끈한 다리라인을 만들어주는 폼롤러 운동

[이지조이 줌30분] Zoom16 | 관절스트레칭으로 중년들의 짜증나는 통증을 없애는 운동

[이지조이실버 홈트] 코어운동 | 나이로 인한 중년들의 약해진 척추 힘을 키워주는 최고의 5가지 코어운동

[이지조이실버 홈트] 엉덩이운동 | 납작한 중년의 엉덩이를 단기간 바짝~올려주는 초간단 5가지 힙업운동/적극추천

[이지조이실버 홈트] 전신운동 | 중년들의 잘~빠지지 않는 체지방을 완전 정복해주는 복싱전신운동

[이지조이실버 홈트] 복부운동 | 한번 찌면 잘 빠지지 않는 중년의 뱃살제거를 위한 12분의 올킬프로그램

[이지조이소도구줌30분] Zoom21 | 집에있는 책한권으로 중년들의 팔뚝살을 빼주고 라인을 잡아주는 운동

[이지조이소도구줌30분] Zoom20| 욱씬욱씬 거리는 중년들의 근육통을 풀어주는 요가링스트레칭과 마사지운동

[이지조이실버 홈트] Self 통증완화10 | 중년들에게 꼭 필요한 관절을 강하게 만들어주는 11가지 움직임 Mobility Training

[이지조이소도구줌30분] Zoom19 | 중년들의 혈액순환을 도와주는 전신 폼롤러마사지 운동

[이지조이 줌30분] Zoom15 | 중년들의 죽어가는 관절을 살려주는 관절 스트레칭 7탄

[이지조이소도구줌30분] Zoom18 | 중년들의 만성요통을 줄여주는 쿠션필라테스