The truth about the "end of manhood" that begins in your 20s. Be even more careful after your 40s...

【肩幅養成エクササイズ】Part２　インクライン・サイドレイズで肩の張り出しを作る！

Shoulder width training exercise 1: Maji-Training: Dumbbell shoulder press

53-year-old macho man goes to a snowy mountain at an altitude of 2000m. Utsukushigahara Plateau. ...

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最速で腹筋を割る基礎を作るエクササイズ：クランチ！初心者でも、40代、50代でもできる腹筋エクササイズ。イケオジになるために腹回りを攻略したいオジ必見！

yoshiのファッションやヘアスタイル。ナイスミドルやイケオジになるために。40歳50歳になってもおしゃれをし続けたいし筋トレも続けたい。メンズファッション。サングラス、腕時計、アクセサリー、日焼け

おしゃれのしやすい引き締まったかっこいい体を手に入れ スタイリッシュマッチョになる方法 part３　#筋トレ 初心者　#イケオジ 　#アンチエイジング

おしゃれのしやすい引き締まったかっこいい体を手に入れ スタイリッシュマッチョになる方法 part２　#筋トレ 初心者　#イケオジ 　#アンチエイジング

おしゃれのしやすい引き締まったかっこいい体を手に入れ スタイリッシュマッチョになる方法 part１　#筋トレ 初心者　#イケオジ 　#アンチエイジング

筋肉だけ成長してもダメ！素敵な「おじさま」、関わりたくない「オッサン」。その境目は？！40代・50代のおじさんは要チェック！QOL向上。人間磨き。#イケオジ #アンチエイジング #40代50代

40代〜50代必見！歳をとってもかっこよくいるための７選。52才の私yoshiが変な老け方や老害にならないために気をつけていること７つ。#イケオジ　#40代50代トレーニー

海外ジムで上半身筋トレ。フリーウェイト全９種目。チェコでワークアウト2023/9/8。ベンチプレス、チンニング、サイドレイズ、バーベルショルダー、リアレイズ、EZバーカール、ライイングエクステンション

筋トレでできた手のマメ（タコ）の取り方。あなたはどうしていますか？僕はこんな感じで取っています。

“アンチエイジングボディ”を作る４つの秘訣。おじさんでも回復力を高める方法を４つご紹介。歳を無駄にとらないための身体作り。

男性機能向上！？美しく逞しくセクシーなヒップラインを作るエクササイズ、ブルガリアンスクワット！尻からハムストリングにかけて起伏のある美しいラインを作る。勃⚪︎力、持続力、硬度&角度もオマケでアップ！？

ポケットジム？！ケーブルマシンを超えた！？ケーブルマシンをも凌ぐその機能と魅力を備えたトレーニング器具UNITREE PUMPをレビュー。いつでもどこでも筋トレ。筋トレ初心者からガチトレーニーまで。

【掟破りのバルクアップ２０２３】もう体重が増えないなんて言わせない！身体も細く、食も細いトレーニー必見のバルクアップ法&食事法&トレーニング法。

【閲覧注意】ユーザーvsナチュラルPart２。アナボリックステロイド使用のトレーナーたちによるPED使用者（ユーザー）とナチュラルの比較。

【閲覧注意】ユーザーvsナチュラル。ユーザーは非科学的？！ナチュラルは科学的？！ユーザーとナチュラルのトレーニング、有酸素運動、サプリメントの違い。動画後半はプロテインのレビュー。WPIとWPCの比較

あなたのトレーニングを10倍楽しくする方法。【超絶おすすめの最強の筋トレアプリ！】筋トレMEMO。質も10倍アップ！トレーニングノートアプリの決定版！筋肥大が止まらない！！

【単一種目vs複数種目】１つの種目にこだわり筋力を上げていくのがいいのか？あるいは複数の種目を行い満遍ない筋肥大をしていくことのほうが良いのか？弱点部位を強化し丸みを帯びた美しい筋肉をつける！

2022現代版の筋肥大と筋力アップ。最新の正しいアプローチ考察し指針を示してみる。強度か？！それともトレーニングボリュームか？デカくなりたい、強くなりたいトレーニー必見。【動画後半お得情報あり！】

時短！高強度トレーニング。効率的にトレーニングボリュームを稼ぎ筋肥大を促進。レストポーズとドロップセットを組み合わせたyoshi式レスト&ドロップ法。機械的刺激と化学的刺激の両方で筋肥大。

フル食2022 .4月。夏に向けてのダイエット食！よりシンプルに。減量、ダイエット、サプリメント、サプリメンテーション、筋トレで絞る！

【CBM】超かんたん＆おいしい！豚ロースとささみの塩麹焼き。柔らかくて旨味とコクと甘味が増す塩麹のお肉。ダイエットやバルクアップの筋肉めしにぜひ！

【中上級者向き】デッドロー。厚みも広がりも。背中（広背筋、大円筋、僧帽筋、棘下筋）、尻ヒップ、ハム（ハムストリングス）のエクササイズ。バーベルローとの比較。

効く！腹筋エクササイズ。６つに割れた腹筋を作りたい人はこれをやれ。ハンギング・レッグレイズ７つのポイント！シックスパック。腹筋を割る！

筋肉痛注意！あなたの肩を２段階レベルアップする３つのインクライン系レイズ種目。これらをやらないなんてもったいない！肩幅アップに貢献肩トレ。これでどこからみても隙のない肩を作る！

肩の最強エクササイズ！ダンベルショルダープレス（スタンディング）。最短で理想の肩に追いつくための肩トレ。しっかりとバランスをとって重りをコントロールしろ！

重要！立体感のある肩作るなら三角筋後部リアデルトが重要。yoshiのおすすめ三角筋後部種目。ワンハンド・リアレイズ。パワー種目で刺激を与えろ！

肩の最強トレーニング！yoshiの絶対おすすめエクササイズ。ワンハンドサイドレイズ。肩をデカくしたいならこれを！FLEXBELL（フレックスベル）36kgのリアルな使用感もあり。

最新FLEXBELL36kg！2kg刻みスタンドセットレビュー。開封からセッティングまで。注意！間違ったセッティングも公開。可変式ダンベルフレックスベルでホームトレーニング。宅トレ。家トレ。

ダイエット後リバウンド！？３ヶ月後の現在の身体＆非常識なトレーニング＆高炭水化物の食事など。バルクアップ！筋肉で体重を増やす。

５０歳。勝手に一人コンテストお披露目。ダイエットの全貌。ボディビルやフィジーク大会用のカーボディプリート&カーボローディング（カーボアップ）から水抜きや塩抜きなどの最終調整まで一挙公開！

ハイボールを飲んでも痩せる！？ yoshiの体脂肪だけを落とす１日の食事（フル食）Part2。【トレーニングオフ日編】。Vlog。筋トレダイエットこの食事で絞る！

yoshiの体脂肪だけを落とす１日の食事（フル食）Part1 【トレーニングする日編】。筋トレダイエットこの食事で痩せる。

2021ダイエット残り１ヶ月報告Part２。脂肪を削ぎ落とせ！アスリートモードマインドで不当な要求を跳ねのけバッキバキの腹筋や身体を作る！

脂肪を燃やすための有酸素運動のやり方。yoshiの有酸素運動。有酸素運動のタイミングや時間、距離、心拍数などを理解し効果的な脂肪燃焼を！ウォーキング（散歩OK）やサイクリング、スイミングでも。

筋肉痛＆やり過ぎ注意！脚トレ。シシースクワット（sissy squat）。大腿四頭筋をダイレクトに刺激！

肩幅を広げろ！丸く大きな肩を作るための肩（三角筋）のパワー種目。バーベルサイド！？アップライトロー

【目指せ！上腕40cm超え！Part５】腕がみるみる太くなる！？上腕がパンパンにパンプアップ！化学的な刺激（メタボリックストレス）。ダンベル・キックバックｘプリチャーカールをスーパーセットで追い込む！

[Aim for over 40cm upper arms! Part 4] Build massive arms with these three key points in dumbbell...

【目指せ上腕40cm超え！Part3】腕トレ。ダンベル・テイトプレス。ダンベルで太い腕を作る。三頭筋外側頭をデカくしてアウトラインを強化する。腕を太くし力強い身体を作る！腕を太くする。

Recommended diet methods for diet beginners, people entering a contest for the first time, and am...

yoshiの"ツラくない”ダイエット法。ダイエット時の具体的なPFCの値やカロリーの値、それとダイエットを進める上での段階的ステージのお話。たとえダイエットの終盤でもトレ後には炭水化物を摂取

ナチュラルでがんばっているトレジャンキーたちへ。筋肉をつける“１７”のアドバイス。

本気で絞る！ダイエットがうまくいかない人の１１の特徴。ただ疲れるだけのダイエットやただ小さくなるだけのダイエットは卒業！

【才能の違いを知り戦い方を変える！】素質や才能のない"凡人トレーニー”がチャンピオンになる方法！？

【インターバルの科学】筋肥大にはインターバル長さよりもむしろボリュームのほうが影響力が大きい！？

お願いします！これだけはやめてほしいジムのマナー違反３（＋６）

【目指せ上腕40cm超え！Part2】ダンベルで太い腕を作る！二頭筋。力こぶ。インクライン・カール。

【目指せ上腕40cm超え！Part１】ダンベルで太い腕を作る！三頭筋（長頭狙い）ダンベル・ライイング・トライセップスエクステンション。

【大胸筋上部Part２】おすすめフリーウェイトエクササイズ５選！《対象＝中上級者》おまけQOL動画あり。2020 SUMMER

[Upper Chest] Is Incline Bench Press unnecessary?! What natural trainees need to know to do it wi...

食べず嫌いだったプロテインバーが美味しかった件（笑）。コストコオリジナルブランド、カークランドプロテインバー Kirkland Signature Protein Bar。食べすぎに注意。COSTCO

ダイエット前オフボディー。ここから夏仕様に！MEN'S DIET、ナチュラルトレーニー。ボディーコーディネーターyoshi。PV2020 befor summer Motivation

フレックスベル４kg刻みを２kg刻みにする！？その他パワーグリップを巻くコツや使用上の注意点。32kgスタンド付きFLEXBELLでホームトレーニング！ホームトレーニーにはとても便利なダンベル。

実際のリアルな使用感レビュー！フレックスベル（FLEXBELL）4kg刻み32kgスタンドセット。ホームトレーニングができる環境になんとかなりました。これで私もホームトレーニー？！

【コロナに負けるな！】自宅で肩トレ（ダンベル＆ベンチ台編）。肩トレ２０種類。ホームトレーニングで肩のトレーニング（エクササイズ）がこれだけできる！