Сексолог Екатерина Капцова

САМЫЙ ЛЁГКИЙ СПОСОБ ВЕРНУТЬ БЛИЗОСТЬ И СТРАСТЬ В ОТНОШЕНИЯ


К сожалению, многие пары, которые долго в браке, практически перестают касаться друг друга, обниматься, целоваться за пределами спальни. Из – за этого пропадает близость и страсть.

Прикосновения, поглаживания, обнимашки, массаж – способствуют выработке гормона нежности и привязанности окситоцина. Он повышает привлекательность партнеров, помогает улаживать разногласия, действует против стресса, поскольку разрушает кортизол, а также он делает человека счастливым и раскрепощенным. Если пара переживает период охлаждения, то телесная близость может повысить уровень окситоцина, снова разжечь огонь любви там, где это еще возможно.

Сейчас очень много людей, испытывающих дефицит прикосновений. Недостаток приятных прикосновений ведет к дефициту выброса окситоцина, а тем самым к стрессу, страхам и разладу в отношениях.
Чтобы исправить ситуацию, создайте список по дням недели, как вы будете касаться своего любимого мужчины.

Например, так:

Понедельник – сделаю массаж головы
Вторник – намажу ему руки кремом
Среда – массаж спины
Четверг – будем лежать в обнимку, взявшись за руки
Пятница – сделаю массаж ног
Суббота – вечер эротического массажа
Воскресенье – будем гулять по городу, взявшись за руки

#сексолог #обнимашки #люби #отношения #девушка #парень #амур #чувства #романтика #любовь #жизньпрекрасна #любовьспасетмир #пара #поцелуй

1 year ago | [YT] | 0

Сексолог Екатерина Капцова

СОПРОТИВЛЕНИЕ ПРИ РАБОТЕ С СЕКСОЛОГОМ 18 +

Когда вы решаетесь на долгую индивидуальную работу с сексологом (несколько месяцев), вам нужно чётко определить для себя, зачем, ради чего вы это делаете.

Потому что при глубокой работе всегда возникают ситуации, когда становится сложно и хочется всё забросить. Это нормально. Ведь проблемы в интимной жизни не возникают на ровном месте. Здесь много подавленных чувств, эмоций, желаний, стыда, страхов, чувства вины… И в рамках курса мы всё это вытаскиваем на поверхность, чтобы изменить, трансформировать в здоровую с*ксуальность и получить нужный результат.

А это ведёт к сопротивлению психики. В своей практике я наблюдаю такие 4 вида сопротивления:

1 – Обесценивание. «Писать дневник чувств, управлять вниманием, заполнить табличку – это слишком просто, толку от этого всё равно не будет». Я стараюсь подробно объяснять механизмы работы каждой самой маленькой практики, но психика, защищаясь от нового, пропускает часто информацию мимо внимания. И возникает желание пропустить важные упражнения.

2 – Дискомфорт. На моём курсе для женщины многое ново и непривычно, нужно делать новые действия, даже по – новому думать (убираем установки, например). Это сильно выбивает из зоны комфорта. Могут быть слёзы, истерики, выход негативных эмоций на поверхность.

3 – Агрессия. «Зачем я вообще в это ввязалась? Жила раньше нормально без всей этой фигни. Катя гадина, бесит, раздражает, пусть идёт со своими практиками на …». Это тоже часть моей работы, признаюсь, не самый приятный этап. Но я не обижаюсь, у меня нет задачи вам всегда нравится. Моя задача – дать результат. А для этого частенько надо пройти и через этот вид сопротивления.

4 – Желание сбежать. «Не хочу делать эту практику. Хочу уйти с курса прямо сейчас. И т.д.». Это бывает, когда мы нащупали какой – то самый болезненный момент, которого психика хочет избежать. То, что больше всего не хочется делать – это то, что нужно делать в первую очередь. Поэтому важна взрослая позиция и осознанность. Не бороться с собой, а договориться, напомнить себе, зачем пришли на курс, сделать и получить результат. К сожалению, некоторые девушки на этом этапе выбирают детскую позицию «не хочу и не буду» и уходят с курса, так и не решив проблему.

К чему я это всё? Индивидуальный курс работы с сексологом – это глубокая трансформация, а не лёгкая прогулка. Если готовы к этому, добро пожаловать! Если не готовы, то вам больше подойдёт формат отдельных консультаций, на которых вы сможете точечно решать по 1 вопросу, не погружаясь глубоко. Это стоит обязательно учитывать, чтобы не тратить впустую свои деньги, время и энергию.

#сексология #сексолог #аноргазмия #миотоническийоргазм #обучение #саморазвитие #психология #сопротивление #трансформация

1 year ago | [YT] | 0

Сексолог Екатерина Капцова

ЧЕЛЛЕНДЖ «ПЕРЕЗАГРУЗКА ОТНОШЕНИЙ ЗА 7 ДНЕЙ»

Это очень крутая практика, когда хочется добавить страсти и интереса в отношения. Суть состоит в том, чтобы каждый день делать какое – то новое действие и наблюдать за реакцией мужчины. Ему ничего говорить не нужно. Это просто игра, эксперимент. Но результаты вас, наверняка, порадуют.

Если у вас сейчас нет отношений, можете делать то же самое по отношению к мужчинам, которые вокруг вас. Это будет тоже очень весело и интересно.

Итак, погнали!

День 1 – Сегодня вам нужно быть красивой, как будто вы собрались на свидание. Даже если не планируете выходить из дома вообще. Не ленитесь сделать себя волшебно красивой и соблазнительной. Почувствуйте, как изменится ваше состояние и какая будет его реакция на вас.

День 2 – Сегодня рядом с мужчиной запретите себе проявлять любую инициативу. Не начинайте разговор первой, не открывайте сама себе дверь, не поднимайте, если что – то упало… Отдайте инициативу мужчине, ведь так приятно, когда о тебе заботятся.

День 3 – Сегодня вы сама страсть! Помогите ему испытать сильнейшее возбуждение и наслаждение. Попробуйте что – то новенькое в постели, массаж, изысканные ласки… Если нет отношений – флиртуйте и соблазняйте!

День 4 – Создайте дома возбуждающую атмосферу – лёгкая музыка, приятные ароматы, свечи… Представьте, как кайфово будет проводить обычный вечер, да просто валяться вместе и болтать, когда вокруг такая красота и всё настраивает на расслабление.

День 5 – Сегодня побудьте радостной и игривой девочкой. Восхищайтесь и благодарите, если мужчина делает что – то для вас. Пусть это даже будет мелочь – он купил хлеб, починил кран, сделал вам кофе или угостил шоколадкой… Не важно, ведь из таких мелочей складывается жизнь. Похвалите, обнимите, скажите комплимент… И, главное, не критикуйте. Сегодня вы замечаете только то, что хорошо.

День 6 – Пригласите его на свидание, придумайте всё заранее. Желательно, чтобы в этот день вы не просто сходили поужинать, а вместе испытали новые эмоции, попробовали что – то новое, сделали то, что раньше не делали.

День 7 – Сегодня предлагаю вам пообщаться. Но только не на бытовые темы! Запрещено говорить про детей, быт, родственников, знакомых, что надо купить, о проблемах и т.д. Поделитесь друг с другом своими мечтами и целями, новыми идеями, расскажите о своём любимом деле, расскажите о победах или о книге, которую недавно читали.

Как вам такой челлендж?

#отношения #игра #челлендж #свидание

1 year ago | [YT] | 0

Сексолог Екатерина Капцова

ОРГАЗМ СЖИМАЯ НОГИ 18 +

Тонкости перехода на оргазм во время близости с мужчиной.

Самый распространённый вопрос, который мне задают о миокомпрессионном оргазме – «Во время выполнения практик (например, техники мост) можно ли продолжать сжимать ноги для своего удовольствия?»

Девчонки, тут всё индивидуально. Когда вы переучиваете своё тело и психику, меняете свой сексуальный сценарий, реакция у каждой своя.

Моя практика показывает, что эффективнее всего, когда женщина перестаёт сжимать ноги на то время, пока длится мой курс. То есть мы делаем специальные практики, благодаря которым оргазм происходит от разных видов стимуляции. Так быстрее перейти на оргазм с мужчиной.

НО! Бывает и такое, что этот подход не работает. Например, у женщины нет результатов сразу. Она нервничает, испытывает дискомфорт, накапливается сексуальное напряжение, недовольство собой. И всё, приплыли. При работе с сексуальностью важно делать всё с удовольствием, комфортом и желанием. Заставлять себя тут не работает.

Поэтому в таких случаях мы работаем поэтапно. Сначала женщина и мои практики делает, и ноги сжимает. Когда практики начинают давать результат, сжимает ноги всё реже. И потом полностью переходим на оргазм без сжатия ног.

Если вы занимаетесь самостоятельно, прислушивайтесь к себе, как вам комфортнее.

1 year ago | [YT] | 0

Сексолог Екатерина Капцова

КАК АКТИВИРОВАТЬ СЕKСУАЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ С ПОМОЩЬЮ ЗАПАХОВ 18 +

С помощью различных ароматов можно управлять возбуждением и желанием, своим и своего мужчины, стимулировать страсть.

Запахи воздействуют на лимбическую систему мозга, а значит, на наши эмоции и настроение. С помощью ароматов мы можем снизить уровень стресса, расслабиться, стать более чувственной и притягательной.

Создайте магию запахов для себя. Подберите ароматы, которые возбуждают вас, доставляют удовольствие, ассоциируются с сеkсуальностью.

Наполните ваш дом волшебными ароматами.

Понаблюдайте за своим любимым мужчиной – какие запахи нравятся ему?

Можно использовать любые источники аромата: аромопалочки, свечи, аромолампы, парфюм. Можно использовать продукты – многие люди кайфуют от запаха свежей выпечки, цитрусовых, шоколада и кофе. Можно посмотреть в интернете запахи – афродизиаки и поэкспериментировать с ними.

Ещё один секретик: подобрать аромат, который для вас ассоциируется со страстью. И использовать его только во время сеkса и сеkсуальных практик. Так вы создадите якорь у себя – запах будет стимулировать возбуждение, стоит вам только его почувствовать. И у мужчины будет такой же эффект.

1 year ago | [YT] | 0

Сексолог Екатерина Капцова

15 СПОСОБОВ РАССЛАБИТЬСЯ

Напряжённые женщины отталкивают, а расслабленные – притягивают. Поэтому так важно научиться расслабляться каждый день, простыми и доступными способами.

Вот мой список:

Медитация
Массаж
Побыть в одиночестве
Валяться в кровати с интересной книжкой
Интимные и тантрические практики
Йога
Техники глубокого дыхания
Замедлиться, перестать суетиться и делать всё медленно
Чувствовать осознанно красоту, запахи, вкусы, прикосновения и звуки
Отпустить контроль и перестать что – то кому – то доказывать
Музыка и танцы
Прогулка без всякой цели
Ванна с пеной или аромомаслом
Заняться любовью, обнимашки
Ритуалы красоты

1 year ago | [YT] | 0

Сексолог Екатерина Капцова

ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ХОРОШЕГО СЕKСА 18 +

Многие женщины хотят быть для своего любимого мужчины незабываемой любовницей. Они прикладывают для этого определённые усилия, изучают сотни техник оральных и мануальных ласк, стараются доставить удовольствие мужчине. А сеkс всё равно так себе. Почему сеkсуальное мастерство не всегда работает так, как хотелось бы?

Потому что это всё маска, выученная роль, не настоящее. Очень часто самые технически подкованные в интимных делах – это женщины, которые не испытывают оргaзм с мужчиной. Им стыдно, что с ними «что – то не так», поэтому стараются это компенсировать знанием тысячи техник. Чтобы показать, что «я нормальная, самая крутая любовница». И удивляются, почему же мужчина не в таком уж восторге, не проявляет инициативу, не хочет сеkса или хочет редко.

На самом деле всё очень просто – мы передаём друг другу состояние. Почитайте о работе зеркальных нейронов. Бывает, ты в отличном настроении, а пообщалась с кем – то и как выжатый лимон. В сеkсе всё точно так же.

Подарить другому человеку незабываемое удовольствие можно, только если сама испытываешь удовольствие. И я здесь не про оргaзм, хотя и он тоже важен. Я про удовольствие от каждого прикосновения, запаха, вкуса, звука партнёра.

Можно, например, делать массаж в напряжении, очень технично, стараться доставить ему удовольствие. Но ему всё равно будет передаваться только напряжение. Можно исполнять супружеский долг, ничего не чувствуя – и он ничего особенного не почувствует. Можно наплевать на свой оргaзм, главное, чтобы мужчина кончил – и ему будет наплевать на твоё удовольствие.

А можно получать наслаждение до мурашек, когда ты расслабленно прикасаешься к его телу во время массажа – и ему передать расслабление и возбуждение. Можно входить в сеkс, только когда сильно возбуждена – и он возбудится сильнее. Можно получать оргaзм так, как у тебя получается, даже если он уже закончил – он может ласкать тебя пальцами, языком или дай ему вибратор – он поймёт, что твоё удовольствие так же важно, как и его.

Чувствуете разницу?

1 year ago | [YT] | 0

Сексолог Екатерина Капцова

АДАПТИВНОСТЬ И НЕАДАПТИВНОСТЬ 18 +

В сексологии мaстурбацию разделяют на адаптивную и неадаптивную. Подробный разбор этой темы есть в телеграм канале t.me/kate_pro_sex

Адаптивная – любые действия, которые можно повторить с мужчиной. Сюда относится, например, стимуляция влaгалища, похожая на стимуляцию члeном. Стимуляция клитора руками, используя средние по интенсивности, скорости и степени нажима движения.

Неадаптивная – действия, которые невозможно повторить в сеkсе. Миокомпрессионный оргaзм – такое сильное давление и трение без сжатия ног повторить не получится. Миотонический оргaзм – требуется такое сильное сжатие мышц тазового дна, что член ввести невозможно, а во время вагинального сеkса сжатие недостаточное для оргaзма. Душ – из мужчины вряд ли польётся такая струя. Вибраторы – он так вибрировать не сможет. Стимуляция клитора руками, которую партнёр не сможет повторить (слишком сильное и быстрое трение или, наоборот, едва касаясь).

Я не согласна с коллегами, которые пишут, что неадаптивная мaстурбация – это зло, от неё надо отказаться навсегда.

На мой взгляд, здоровая сеkсуальность – это разнообразные её проявления. Проблемы начинаются тогда, когда женщина зацикливается на одном каком – то способе. Если она может и с мужчиной, и руками, и душ, и вибратор, и ноги сжимать – всё отлично и прекрасно. А вот если только сжимает ноги или только вибратор – формируется соответствующий сценарий, на уровне тела и психики. И другие способы получения оргaзма становятся невозможными, фактически заблокированными.

Если вы столкнулись с подобной проблемой, записывайтесь на онлайн консультацию, эти ситуации решаемы. Пишите в вотсап +79108546434. Стоимость – 5000 руб.

1 year ago | [YT] | 0

Сексолог Екатерина Капцова

ЗДОРОВЫЙ МОЗГ = ЗДОРОВАЯ СЕKСУАЛЬНОСТЬ 18 +

Малейшее нарушение в работе мозга блокирует либидо, даже банальный недосып или хроническая усталость.

Мои способы заботы о здоровье мозга:

Сон 9 часов ежедневно – это моя индивидуальная норма
Йога 30 -60 минут ежедневно – физические нагрузки увеличивают кровоснабжение мозга
Медитация 15 – 30 минут ежедневно – успокаивает мозг и снимает тревогу, снижает уровень кортизола
Прогулки по 30 – 60 минут 3-4 раза в неделю – свежий воздух + витамин Д
Каждый день хоть что – то новое (макияж, книга, место, одежда, упражнения и т.д.) – тренирует мозг, активизирует работу обоих полушарий
Правильное питание и полный отказ от алкоголя

Берите на заметку, если у вас снижено либидо

1 year ago | [YT] | 0