Ett kort andrum. 7 minuter. #KBTMalin www.kbt.online

Hantera svåra känslor! Visualisering, ca 20 min. Dykar-reflexen. www.KBT.online @KBTMalin

Hantera svåra känslor - Rumis Värdshusmetafor. Mellanlång meditation. KBTMalin www.kbt.online

Meditation - hantera negativa tankar. Mellanlång #KBTMalin

Mycket kort Andrum. En micropaus i vardagen. #kbtmalin

Hantera oro! Del 8 av 8. Tema: Sammanfatta och gå vidare. Uppgift: Vidmakthållandeplan @Kbtmalin

Hantera Oro! Extramaterial till serien. En guidad meditatation. @KBTMalin www.kbt.online

Hantera oro! Del 7 av 8. Tema: Oro-stund. Uppgift: Prova Oros-stund. KBTMalin www.kbt.online

Hantera oro! Del 6 av 8. Tema: Jobba med dina orostankar! Uppgift: Utmana dina orostankar.

Mindfulness med häst del 5 av 5. Progressiv avslappning. Ingen häst nödvändig! KBTMalin

Hantera oro! Del 5 av 8 Tema: Positivt med oro? Uppgift: Utmana positiva tankar om oro. KBTMalin

Mindfulness med häst del 4 av 5. Ett sinne i taget. Ingen häst nödvändig! KBTMalin

Hantera oro! Del 4 av 8. Tema: Typ 1 och Typ 2 oro. Uppgift: Sortera KBTmalin

Mindfulness med häst, del 3/5. Bodyscan. Ingen häst nödvändig! @KBTMalin

Hantera Oro! Del 3 av 8. Tema : Hur mycket oro? Uppgift: Orosdagbok. KBTMalin www.kbt.online

Mindfulness med häst del 2 5 Andningsankare Ingen häst nödvändig

Hantera oro! Del 2 av 8 Varför lever oron ett eget liv Distraktion som teknik @KbtMalin www kbt

Mindfulness för dig som gillar hästar! Serie i 5 delar Del 1 av 5

Krig skapar verkligen oro! En serie i 8 delar så att du ska kunna få kontroll på din oro!

Självmedkänsla för motivation. Del 2/2. Använd denna video som övning eller meditation. KBTMalin

Självmedkänsla för motivation Introduktion och kort prova på. Del 1 av 2. KBTMalin

Avslappning för förbättrad sömn! Prioritera din sömn! Den är viktig och du är värd det! Del 3/3

Sittande avslappningsträning, direkt i din kontorsstol. Hela kroppen ca 40 minuter. Del 2 av 3

Avslappning introduktion och prova på, tillämpad, betingad och progressiv avslappning.

Loving kindness meditation, Metta Fokus självmedkänsla Träna empati och att känna fridfullhet

Självmedkänsla! Varför, vad och prova på! Mindfulness LIVE.

Lurar din kropp och ditt sinne dig? Förstå dig själv. Grunden i KBT.

Testa en kort version av effektiv återhämtning, Bodyscan.

Komma över ångest rädsla 9

Komma över ångest rädsla 8

Komma över ångest rädsla Del 7.

Komma över ångest / rädsla, del 6!

Komma över ångest rädsla 5

Komma över rädsla / ångest, 4.

Komma över rädsla/ångest, 3.

Överkomma ångest / rädsla, 2.

Hur kommer man över ångest / rädsla? 1