정연힙 / 예뻐지는 운동 가이드

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하루 2분 탄탄한 등라인만들기 (2주프로그램)

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하루 5분 잘록한 복부 만들기 (라인만들기 2주 프로그램)

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하루 20분 힙 볼륨감 만들기 (라인만들기 2주 프로그램)

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하루 8분 힙 옆볼륨 채우기 with 힙업밴드 #홈트레이닝 #운동 #hometraining #hip

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하루 6분 힙 볼륨 채우기+코어근육강화 with 폼롤러 / 난이도(저중강도)

정연힙 / 예뻐지는 운동 가이드

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(2주 다리라인 만들기)하루 7분 다리 스트레칭/난이도(저강도)

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하루4분 종아리 집중관리 with 폼롤러 / 난이도(저) - 러너, 종아리붓기,하지부종, 정강이통증, 직장인들 추천루틴

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하루 10분 매끈해지는 다리라인 with 폼롤러 / 난이도(저)

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4:21

복부 돌려깎기 하루 8분 옆구리운동 with 폼롤러 난이도(저.중강도)

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무조건 얇아지는 하루 5분 복부운동 with 폼롤러 / 난이도 (저,중강도)

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