北木健身治療師 Kopi

這趟印度自由行，幾乎每天都在大街小巷與戶外景點間穿梭，走的路比平時多了好幾倍。原本擔心這麼長時間步行，腳一定會累，但沒想到狀態意外地好，連續幾天下來，腳底竟然沒有任何不適，讓我有點驚訝。

這次出發前，隨手把一雙許久沒穿的慢跑鞋拿出來，順手換了副鞋墊，沒想太多。平常習慣穿護趾涼鞋，寬楦頭、厚底又透氣，水陸兩用很方便，但走久了小腿和腳底還是會有點痠，尤其是像我這樣足弓比較高的人，長時間步行並不算舒適。但這次的經驗有點不一樣，每天兩三萬步走下來，腳的疲勞感比想像中少很多，甚至沒有那種「走一整天後腳底發脹」的感覺。

原本以為是鞋子的關係，但細想了一下，這雙鞋我之前穿過，長時間步行其實沒這麼輕鬆，唯一不同的大概就是鞋墊了。它的支撐感很自然，沒有那種「硬頂著足弓」的生硬感，前腳掌和後腳跟的踩踏感也特別柔和，城市街道、水泥路、甚至戶外土路，走起來都算輕鬆。最明顯的感受就是，每天晚上簡單伸展放鬆後，隔天雙腳依然很有力氣，不像以前那樣需要好幾天調整。

沒想到只是換了個小配件，竟然讓長時間步行的體驗變得完全不同。這趟旅程走下來，腳沒抱怨，讓我有點意外，也開始好奇，原來鞋墊真的會影響這麼多嗎？

如果你跟我一樣，平常需要長時間走路，或者經常覺得腳底容易累，可以來試試看這款OverNice鞋墊

overnice.1shop.tw/products/KopiOverNice

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2 months ago (edited) | [YT] | 108

北木健身治療師 Kopi

大家新年快樂！難得的春節假期可以吃得好一點、睡得多一點，也別忘了要活動身體喔！
在這邊預告一下，頻道在春節假期結束後，會舉辦一次特別的直播活動，帶大家一起收心動起來，這個直播活動會在我們的會員頻道，這次特別開放所有的會員都可以參加，有興趣的朋友請記得持續關注我們喔！
祝大家假期蛇來蛇去，蛇年行大運！

4 months ago | [YT] | 242

北木健身治療師 Kopi

大家都看了最新一集的12分鐘坐姿運動了嗎?
這一集的坐姿運動我使用的是Curble第二代護脊美學椅，在試用的這21天裡，我發現這個坐墊的設計，讓我能輕鬆地坐在坐骨上，脊椎自然就挺起來，對我的精神跟專注力都有很大的幫助。
現在市面上有許多不同的護脊椅，而我覺得一張好的護脊椅一定要符合「支撐」「耐用」「舒服」這三點！
其中的「支撐」，最主要是讓骨盆維持中立狀態、腰椎保持自然弧度，讓你坐下去的時候，後背像是被手托著，有完整的支撐性和包覆性，但又不至於推得太挺，這樣就能用更省力的方式坐著。
無論你是需要久坐的上班族、或是喜歡追劇的沙發懶人族，都非常適合喔！



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4 months ago | [YT] | 94