The founder of Beiimu fitness is a physical therapist Kopi. This channel is created for every 北木(parents), sharing about training knowledge and movement demonstration.Ready to go ? join me !
9:02
預防跌倒三運動,守住你的未來行動力!▏北木健身
Beiimu fitness
Shared 1 week ago
13K views
5:20
年長者也可以練皮拉提斯! 3個動作輕鬆入門!
Shared 1 month ago
12K views
5:15
膝蓋痛別再只練直抬腿了!三步驟改善你的膝蓋健康!
71K views
12:19
年長者也能開始的啞鈴訓練|從挑選重量到入門動作一次教你!
Shared 2 months ago
46K views
10:47
你走對了嗎? 破解步行3大關鍵運動!
Shared 3 months ago
11K views
13:29
年者長必做的五個運動! ▏北木健身
Shared 4 months ago
157K views
6:02
關於骨盆前傾,你不能不知道的事! ▏北木健身
9K views
15:56
坐姿伸展有氧運動,12分鐘鍛鍊全身!
Shared 5 months ago
20K views
7:49
嚴重骨質疏鬆怎麼辦? 三個關鍵運動你一定要試試看! ▏北木健身
45K views
9:54
你呼吸對了嗎?改變健康從呼吸開始! ▏北木健身
19K views
10:46
膝蓋內側痛怎麼辦?這些運動幫你找回行動力! ▏北木健身
Shared 6 months ago
74K views
9:17
練核心沒效果?你需要知道的關鍵秘訣! ▏北木健身
39K views
25:03
地板皮拉提斯鍛鍊核心!【跟著練】
0 views
8:38
天生不愛運動! 我該怎麼辦? 養成運動習慣全攻略! ▏北木健身
Shared 7 months ago
16K views
6:29
久坐肩頸痠痛? 教你3個椅子瑜珈動作!
10K views
15:10
久坐椅子瑜珈! 坐著就能練!【跟著練】
19:34
年長者也要做瑜珈! 也適合初學者!【跟著練】
Shared 8 months ago
11:57
年長者也要練瑜珈!5個推薦瑜珈動作! ▏北木健身
208K views
9:00
超慢跑動態暖身操!【跟著練】
11:24
超慢跑如何暖身與收操?五個暖身動作及自我放鬆方法! ▏北木健身
37K views
17:11
骨質疏鬆運動【跟著練】
Shared 9 months ago
9:36
骨質疏鬆莫驚慌!運動來逆轉!
78K views
2:47
我開啟頻道會員了! 一起邁向健康人生吧!
3.7K views
12:37
5個基礎核心運動 【跟著練】
7:39
不只終結跌倒!強化髖關節和大腿肌力,提升你的走路自信!
Shared 10 months ago
57K views
11:00
年齡只是數字!5個抗老關鍵方法! ▏北木健身
Shared 11 months ago
64K views
9:53
五個體態運動! 讓你看起來更年輕! ▏北木健身
53K views
10:19
跌倒終結者!沒想到要練這裡! ▏北木健身
Shared 1 year ago
54K views
9:05
走路肌肉緊繃?五個伸展運動! ▏北木健身
10:01
糖尿病運動解方! 來試試7秒深蹲! ▏北木健身
131K views
10:11
走路越走越慢? 你需要這三個運動! ▏北木健身
168K views
9:12
如何正確走路? 7個實用小技巧! ▏北木健身
173K views
9:44
為什麼你該分腿前後站? 三招改善平衡! ▏北木健身
40K views
10:08
戰勝糖尿病! 實證有效的具體方針! ▏北木健身
23K views
14:29
五種爬行運動! 初學者也能做! ▏北木健身
18K views
9:27
7招守護記憶,預防失智症! ▏北木健身
22K views
6:23
為什麼要練握力? 原來握力跟這些有關! 5個握力訓練! ▏北木健身
123K views
6:20
3個動作測試你能多長壽?你有多健康?
114K views
6:38
深蹲膩了嗎? 10種蹲姿變化式,你都試過了嗎?
8:36
為什麼要練協調? 鍛鍊小腦靈活不失智!
25K views
8:15
為什麼要練爬行? 教你快速學會爬行! ▏北木健身
135K views
10:53
如何改善肩夾擠症侯群? 四個運動每天做! ▏北木健身
306K views
超慢跑膝蓋痛! 該如何自救? ▏北木健身
62K views
9:41
為什麼你該鍛鍊臀肌? 人人必練的三個臀部運動! ▏北木健身
277K views
8:41
開始超慢跑前,你該注意這些事! ▏北木健身
1M views
10:33
五個簡單運動,打造髖關節活動力! ▏北木健身
41K views
9:21
高強度間歇HIIT v.s. Zone 2 有氧運動,我該怎麼選? ▏北木健身
56K views
10:40
10分鐘坐姿柔軟操,久坐族必練! ▏北木健身
10:37
10分鐘早安柔軟操,開啟美好的一天! ▏北木健身
79K views
14:26
14分鐘舒眠瑜珈! 幫助你一夜好眠! ▏北木健身
10:48
10分鐘核心運動! 初學者也可以做! ▏北木健身
183K views