GREENKETO® с Ириной Никашиной

КЕТО-рецепты, которые нормализуют гормоны
Новая серия «готовки с клиентом» уже на канале!

Три простых, вкусных и полезных рецепта:
🟢 Нежные рыбные котлеты с брокколи и цветной капустой
🟢 Домашние свиные колбаски «с сюрпризом»
🟢 Кето-тирамису без сахара и муки

Без голода. Без вреда ЖКТ. С заботой о вашем теле и гормональной системе. ❤️

Смотрите, сохраняйте, готовьте вместе с нами. Питание - это и есть лечение.

➡️ YouTube: https://youtu.be/cbiGqZ21d4c

1 month ago | [YT] | 14

GREENKETO® с Ириной Никашиной

НОВОЕ ВИДЕО: Кето-рецепты на каждый день. Готовим дома. Как есть мороженое и не набрать вес

Хочешь салат за 5 минут, окрошку по-новому и мороженое, которое можно на GREENKETO? 🍨

Мы с Викторией приготовили всё это для тебя в новой серии любимых видео с готовкой.❤️

Свежая порция рецептов, которые легко впишутся в твой рацион без скуки и без страха срыва:
🔘 два варианта салата,
🔘 летняя кето-окрошка,
🔘 мороженое без сахара (и без чувства вины).

Смотри видео, готовь с нами и наслаждайся летом на 100%!

💠 Смотреть на VK Видео vkvideo.ru/video-195641860_456244794

💠 Смотреть на YouTube https://youtu.be/gsjiHnQqVUc

1 month ago | [YT] | 1

GREENKETO® с Ириной Никашиной

🟢 Хотите, чтобы я лично разобрала ваше питание?

Мы снова собираем анкеты для бесплатных видеоразборов — ценные рекомендации и ответы на вопросы от меня для тех, кто уже придерживается GREENKETO или САМОКЕТО

➡️ Разбор — это возможность:
— увидеть свои ошибки, даже если кажется, что всё правильно
— получить точные рекомендации от создателя методики «GREENKETO»
— навести порядок в питании и выйти из плато

📌 Главное условие — вы уже начали.
И к анкете прикрепляете минимум 5 фото вашего реального питания.

🔗 Заполните анкету по ссылке и получите свой бесплатный разбор:
school.keto-pravda.ru/vopross

3 months ago | [YT] | 21

GREENKETO® с Ириной Никашиной

🎉«Друг по имени Кето» возвращается — в новом формате и с новыми смыслами

У меня большая новость.
Моя книга, с которой начался путь к здоровому питанию у тысяч женщин, вышла в новом формате.
Теперь она называется «Друг по имени GREENKETO» — и это не просто обновление, а полное переосмысление подхода.

📘 В новом издании:
🟢 подробное описание авторского метода GREENKETO®
🟢 полезные чек-листы для старта
🟢 мои личные наблюдения и новые наработки
🟢 реальные истории женщин, которые похудели и улучшили здоровье
🟢 рецепты и поддержка для первых шагов

Метод GREENKETO отличается от классического кето.
Это про систему, а не про диеты.
Про еду, богатую клетчаткой, про устойчивый результат — и про подход, который поддерживают врачи.

Книга может быть особенно полезна:
— если вы устали от противоречивых советов
— если хотите не просто сбросить вес, а изменить систему питания
— если важно сохранить результат и не сорваться спустя месяц
— если нужен подход, который не рушит, а укрепляет здоровье

🔗 Подробнее о книге — по ссылке:
www.litres.ru/book/irina-nikashina/drug-po-imeni-g…

3 months ago | [YT] | 14

GREENKETO® с Ириной Никашиной

Меня тут спросили, не просто как нутрициолога, но и нутрициолога-маму со стажем — как давать витамины школьникам и какие?
Какие дефициты часто встречаются у детей и подростков? Какие витамины необходимо пить детям и подросткам?

📌 Школьникам важны витамины группы В, как для мозга, так и для печени. Отдельно стоит выделить В12. Я рекомендую в качестве профилактики В-шек курсами пару-тройку раз в год.

📌 Железо. Его нужно, во-первых, строго контролировать — ОАК, сывороточное железо, ферритин обязательно. Как правило, у детей его дефицит вызан постоянным ростом. У девочек подростков с обильным циклом тоже очень часто встречается. Поэтому так важно проверять его регулярно и часто, особенно у девочек во время пубертатного периода. Если обнаруживается недостаток, то курс и дозу нужно подбирать строго индивидуально.

📌 Йод. С йодом у нас в принцире все не очень хорошо, учитывая географию России. Поэтому у детей дефицит йода обнаруживается почти у каждого школьника. В качестве профилактики можно принимать 50-150 мкг ежедневно. Но я все же рекомендую проконсультироваться у вашего врача, потому что у йода есть противопоказания.

📌 Магний. Раздражительность, плаксивость, плохое засыпание. Очень важен для растущей костной системы. Можно без опасения пить всем. Детям обычно назначают дозу 100-200 мкг. Формы подбираются индивидуально. Самый безопасный и подходящий всем, на мой взгляд — глицинат.

📌 Лецитин. Из фосфолипидов построены мембраны всех клеток организма. Поэтому его регулярный прием рекомендован всем возрастам. Дозировка подбирается по возрастам. А форма — я рекомендую подсолнечный.

По этой ссылке внизу страницы можно найти проверенные БАДы как по РФ, так и за границей, я этот список нарабатывала всю свою практику 👉🏻 скачивайте без ботов и подписок taplink.cc/keto_pravda

Проводите регулярный чек-ап у своих детей?
Какие дефициты чаще обнаруживаете? Или все в порядке?🙂

5 months ago (edited) | [YT] | 8

GREENKETO® с Ириной Никашиной

Друзья, отличные новости для участников сервиса Greenketo®! 🎉

Уже завтра в 19:00 мск пройдет эфир с Гинзбургом Михаилом Моисеевичем – доктором медицинских наук, практикующим врачом-диетологом, эндокринологом и психотерапевтом.

💡 В сервисе Greenketo® регулярно проходят эфиры с экспертами в области питания, здоровья и анти эйдж.

Завтра у участников сервиса есть возможность узнать мнение Михаила Моисеевича – будьте онлайн! 🔥

5 months ago | [YT] | 13

GREENKETO® с Ириной Никашиной

Минус 38 кг за 7 месяцев — без откатов спустя год

Анна пробовала много диет, но только с Greenketo получилось не только похудеть на 38 кг, но и сохранить результат. Вес не возвращается.

📌 Сахар в норме, больше энергии, тело легкое.
"Я переживала, что после ухода со строгого GREENKETO вес вернется. Но зря! Методика Ирины Никашиной работает — 100%".

6 months ago (edited) | [YT] | 18

GREENKETO® с Ириной Никашиной

Мы ждали этого 2 месяца!

Друзья, наконец-то настал тот день, когда мы можем вам показать то, что мы очень трепетно готовили с командой!

Подробный фильм о методе GREENKETO «В поисках истины: Возможно ли похудеть быстро, безопасно и навсегда?»

В этом фильме вы узнаете:
✔️ Все о видах диет: их плюсы и минусы, какую выбрать, чтобы быстро прийти к результату
✔️ Мнения врачей и экспертов.
✔️ Истории реальных людей и их невероятные результаты.
✔️ Новый безопасный метод, который поддерживают врачи.

Переходите по ссылке и смотрите фильм через этот простой бот🤍
school.keto-pravda.ru/tlgrm?bot=movie_dieting_bot

7 months ago (edited) | [YT] | 15

GREENKETO® с Ириной Никашиной

🎉Делюсь рецептом салата "Нежность" от шефа Ивана Родионова

Один из новогодних рецептов, которым шеф поделился специально для вас: лук, грудка, авокадо, зелень, тертый сыр и домашний майонез. 🥗💚

Все остальные праздничные блюда от Ивана Родионова уже доступны на сервисе Greenketo бесплатно для участников!

▫️Видео уже на канале!

Кстати, сегодня — последний день распродажи на вступление в сервис GREENKETO®:
💥 Скидки до 7 830 рублей
🎁 При покупке — любой курс из каталога Greenketo в подарок!

🔑 Активируйте промокод "2025" на serviceketo.com/ru.

Уже с нами? Напишите на as-kp@bk.ru, чтобы узнать о специальных условиях продления.

Пусть ваш новогодний стол будет не только вкусным, но и полезным! 🎄✨

8 months ago | [YT] | 14

GREENKETO® с Ириной Никашиной

ЕСЛИ ВЫ ЖДАЛИ ЗЕАК✨, чтобы присоединиться к Сервису GREENKETO и войти в Новый Год со всем необходимым для улучшения своего здоровья - ЭТО ОН! 😍 ТАКИЕ СКИДКИ БЫВАЮТ НЕ ЧАЩЕ ЧЕМ 1-2 РАЗА В ГОД!

30% на любой тариф! 🔥

Годовой тариф 18270 руб вместо 26100  руб

Тариф с ежемесячной платой:
Первый взнос 11340 руб вместо 16200 руб, далее 1350 руб в месяц (со второго месяца)

Чтобы получить скидку нужно ввести
❗️Промокод ❗️
2025

Сайт serviceketo.com/ru
Онлайн платформа с индивидуальным ведением вас до цели по уникальному меню с поддержкой врачей и большим закрытым сообществом

Предложение действует до 18 декабря

И это еще не все!
Только первые три дня акции, 12-14 декабря, при покупке любого тарифа, вы получаете любой платный дополнительный курс сервиса на выбор в подарок! 🎁

Не пропустите❗️

Если у вас есть вопросы по покупке или продлению Сервиса, напишите в нашу тех. поддержку as-kp@bk.ru

8 months ago (edited) | [YT] | 11