A must-have for anyone with back pain! A basic routine compiled by 10 years of fitness experience.

Why I edit at night… Workout vlog ep.26

10 Years of Fitness Know-How | Hip Routine for Beginners and Middle-Aged Women

A delicious restaurant? 😐 Local is the answer 🔥 in Osaka, must-buy items for health clubs, Japane...

10 Years of Fitness: Living with a 12-Year-Old Dog: Daily Life and Exercise, Episode 25

10 Years of Fitness, 44 Years Old, Maintainer💪 Self-Management Routine for Exercise and Beauty｜ep.24

44-year-old housewife, 10 years of fitness, maintains her routine | Reestablishing her routine af...

Even in the midst of the moving and Chuseok storm, I keep exercising💪｜K's eldest daughter's real-...

What's your 44th birthday? 10 years of fitness at the gym 🤣｜People who want to exercise more when...

Moving is harder than working out 😅 | Living alone for the first time + finding a gym + going Greek

A fitness vlog featuring exercise while preparing for a move | Moving with a dog, Greek yogurt ad...

10 Years of Fitness, Herniated Discs, and Exercise | Finally Making Money + Greek Yogurt✨ ep.18

5-Minute Warm-Up Before Your Upper Body Workout | No More Injuries!

헬스 10년차의 인바디 브이로그｜뱃살·100kg 스쿼트 기록 ep.17

10년만에 찾은 상체 자극 루틴 | 와이 레이즈·풀오버·하이로우 완벽 조합

헬스 10년차 운동복 대정리｜버릴 건 버리고, 추억은 소환!

덤벨 무분할 전신 운동 루틴 | 급찐급빠 · 다이어트 · 운동 다시 시작 루틴

헬스 주3일만 가능하다면 이렇게! | 헬스 10년 브이로그 ep.16 (3분할 루틴)

10년 만에 찾은 하체 자극 루틴 | 발끝·외회전·힙힌지 완벽 조합

여자의 그날 헬스 브이로그 | 바지부터 컨디션, 운동 루틴까지 .ep 15

여자 어깨 루틴｜덤벨+밴드로만 라인 살리는 법

운동 vlog | 가슴·하체 자극 폭발 루틴 총정리 / 주말 간식·먹부림 / 고구마 키우기 . ep14

운동 vlog | 하체·어깨·등 루틴 정리 / 식단도 찍어봄 / 운동복 리뷰 / 마지막엔 혼자 신남😆 ep.13

여자 등 운동 루틴 | 저중량도 괜찮아! 자극 꽉채운 컴파운드 세트

헬스 10년차의 진짜 식단 | 건강하게 먹어요.4-밤호박 닭가슴살 피자, 전자렌지로 끝!

운동 vlog | 운동, 하기 싫은 날도 있는 우리. ep 12

Workout Vlog | Why I Went to the Gym in My Sports Day Outfit and My Ultimate Workout Routine. Epi...

등 자극 살아나는 시티드로우 흐름 | 헬스 10년차 등루틴 ep.3

운동 vlog | 운동전 수다타임, 새 레깅스 리뷰, 아침식단, 복터진 간식 보고, 과자먹방 중 운명썰.ep 10

등 자극 확 바뀌는 랫풀다운 세팅｜헬스 10년차 등루틴 ep.2

운동 후엔 이 한 접시로 | 건강하고 맛있게 먹어요.3

운동 vlog | 식단 꿀팁, 컴파운드 슈퍼셋트 한가득, 아마존 운동복들,입터진 한주, 수다도 터진 ep.9

등 자극이 안 온다면 견갑부터! | 헬스10년차 등 자극 루틴 ep.1

운동 vlog | 수다많은 운동길, 신나는 힙운동, 나만의 운동복, 까부는 헬스 밴드들 ep.8

힙 발달 안 되는 이유? ‘늘릴 때 힘쓰기’가 빠졌어요｜헬스 10년차 힙 루틴

헬스10년차가 먹는 진짜 식단 | 건강하고 맛있게 먹어요.2

❤️구독 1000명 감사 인사 드립니다❤️

운동 vlog | 스쿼트 좋아! 런지 무릎 아플때, 운동전 밥친구, 티바로우 셋팅법, 허리디스크 보고, 테토녀 우띵? ep.7

헬스 10년차의 힙 자극 팁｜하체 전에 꼭 해야 할 힙힌지 루틴

헬스 10년차의 운동 후 식단 루틴 | 건강하고 맛있게 먹어요.1

운동 vlog | 스쿼트·등 운동팁 / 겟 헬스 윗 미 / 상체 운동의 핵심 ep.6

여자 어깨 운동 루틴｜컴파운드+드랍세트로 라인 살리는 법

운동vlog | 등 30분 털기, 가슴 스미스 머신 셋팅, 스쿼트 회복중, 실외러닝 ep.5

13분 힙운동 따라하기 | 허리 부담 no! 힙 자극 확실한 루틴!

운동이 루틴인 여자, 10년차의 일상 오운완 브이로그 ep.4

10년차가 증명! 등만 바꿨더니 직각 어깨 됐어요

하체 깨우는 준비운동 루틴 | 10년차가 매번 하는 8분 공식

헬스 10년차 루틴 공개 💪 오운완 하고 가요! ｜+ 주말 먹부림도 있어요😋 ep.3

혼자 달린 저녁, 그게 위로가 될 줄 몰랐다 | 퇴근후 러닝 브이로그

헬스 10년차가 알려주는 진짜 힙 루틴 (이렇게 바뀌었어요)

유튜브 딱 한달! 구독자 여러분 감사합니다! 제 옛 사진도 같이 보실래요?

[vlog] | 영조형 구독자 당첨! 주말폭식,과자 좋아,수정과 좋아,러닝은 맨날 비와 ep.2

[vlog] 러닝브이로그 | 허술한 ENTJ의 완벽 계획, 배탈 한방에 무너짐 (근성은 남았다)

A 5-year proven method! Revealing a routine for women to transform their upper body.

헬창모드 주중, 폭식모드 주말 | 운동러의 현실식단,과자와 김치찜 브이로그 ep.1

하체운동 루틴 2탄! 러닝이 확 달라졌어요

첫 마라톤인데 모자 날리고 남편 잃어버림ㅋㅋ (ft. 이봉주님)

운동보다 더 중요한 얘기, 지금부터 시작이에요

94살 44살 그녀들의 이야기,어버이날의 띵

[걷뛰남편] 5km 러닝 실패했대요. 근데 왜 내가 욕먹죠?부부러닝의 현실