우띵

💇‍♀️ 헬스10년 44세, 이번엔 머리까지 관리합니다ㅋㅋ｜ep.24 업로드!

일본 다녀와서 조금 늦게 올라온 현실 브이로그예요🇯🇵✈️
(편집도 운동도 다시 루틴 복귀 중ㅋㅋ)

이번 영상엔 진짜 다 들어있어요👇
🏋️‍♀️ 하체·가슴 루틴
🏃‍♀️ 러닝 + 짧은 홈트
💇‍♀️ 집에서 직접 하는 셀프 헤어클리닉 (내돈내산✨)
☕️ 12년 된 커피머신과의 사투
🍪 쿠키영상까지

운동도, 관리도, 나답게 해내는 44세 유지어터의 일상💛
이번 주는 셀프관리, 운동 관리와 헬스 10년차의 현실 복귀중 입니다💪

👉 헬스 10년 44세 유지어터💪 운동도 뷰티도 셀프로 관리하는 현실 루틴｜ep.24
https://youtu.be/id55NV21Hx4

2 days ago (edited) | [YT] | 12

우띵

📍여러분, 저 오사카 골드짐에 왔어요💪✨

이번 주는 제가 일본 여행 중이라
📹 24번째 브이로그는 한국 돌아가서 며칠 뒤에 업로드될 예정이에요!
대신 ✈️ 이번 일본 브이로그는 26번째 브이로그로 올라갑니다🇯🇵

그리고…
이번 일본 브이로그 안에 🎁 오사카 골드짐 굿즈 이벤트🎁가 포함되어 있어요!

이번 선물은 제가 오사카 골드짐에서 직접 사온 정품 티셔츠예요💪
요즘 인터넷에는 짝퉁도 많고 정품 구하기가 쉽지 않더라구요😅
그래서 진짜 골드짐에서 직접 사온 티셔츠 두 장을
여러분께 선물로 드리려고 합니다🙌

이벤트 방법은 일본 브이로그 영상 안에서 안내
영상 속 안내를 참고하시면 참여하실 수 있고,
댓글에 ‘구독자 애칭 아이디어’를 남겨주신 분 중 2분께
제가 직접 고른 골드짐 굿즈를 선물로 드릴 예정이에요🙌

(추후엔 커뮤니티에서 선정된 애칭 후보 2개중 최종 투표도 진행할 거예요🗳️)

마지막으로,
🏋️‍♀️ 허리디스크인의 11월 첫째 주 하체 루틴 영상은 예정대로 내일 업로드됩니다!

남은 주말도 마무리 잘 하시구요!❤️

1 week ago (edited) | [YT] | 28

우띵

📣 23번째 브이로그 업로드 되었구용😁

명절 지나면 몸이 무겁고, 루틴은 무너지고…
그래도 결국 다시 뛰는 이유는,
운동이 제 건강과 젊음의 마지막 방어선이니까요💪

44세 유지어터의 현실 일상,
운동 · 간식 · 순이 적응기까지 다 담았어요🐶

👉 영상 보기:
🔗 헬스 10년 44세 주부 유지어터｜연휴 폭식 후 다시 루틴 세우기💪 ep.23
https://youtu.be/hezFxNqTG2c

#헬스10년 #40대브이로그 #운동브이로그 #유지어터 #현실브이로그 #헬스브이로그

2 weeks ago | [YT] | 15

우띵

📣22번째 브이로그 업로드 완료용!

이사‧추석 폭풍 속에서도 운동은 계속💪

짐도, 명절도, 운동도 다 해냈어요
모든것이 부족한 마무리 이지만요 🤣🤣
이번 브이로그는 K장녀,며느리의 생존기이자 회복기!
이사 전 나름 좋았던ㅋ 호텔라이프~
고난의 인테리어 부터 이사 후 첫 집밥, 운동 루틴, 추석상 차리기까지
정신없이 지나갔지만… 결국엔 그릭친자로 마무리🍯

👉 영상 보러가기
🔗 이사‧추석 폭풍 속에서도 운동은 계속💪｜K장녀의 현실 브이로그 ep.22
https://youtu.be/6WixiZ-ixig

#이사브이로그 #추석브이로그 #운동브이로그 #40대브이로그

3 weeks ago | [YT] | 19

우띵

여러분.. 드디어 돌아왔어요😭
이사 중이라 정신없고 반셀프 인테리어에
원룸 짐싸기 짐풀기 호텔로 전전하고
완전 혼돈의 시기였는데
결국 전… 헬스장에 있더라구요😂

운동 못할 때 더 운동이 고픈 사람, 저 맞죠ㅋㅋ
바퀴벌레 썰부터 생일밥까지 꽉 채운 브이로그예요💦

“ep.21”
놓치지 말고 같이 운동하러 가요💪

👉 이사 중, 생일날, 결국 헬스장으로😂｜운동 못할 때 더 운동하고 싶은 사람 ep.21
https://youtu.be/0bp6E2WzC3Y

4 weeks ago | [YT] | 16

우띵

여러분~~~~~
추석 연휴 잘 보내고 계셔요??
저 드디어 짐빼고 언 3주만에
이삿짐 들어오는 날이 어제였어요😆
정신이 안들어서 과자먹고 멍때리고
언제 정리하냐며 과자 무한 흡입중에 있답니다 ㅋ

아니….그전 인테리어 때문에
속썩고 잠못자고
드뎌 인테리어 마무리 잘 하고
입주하는 날 이였답니다!
카메라에 이 과정들을 조금씩 담긴했는데요
태어나서 처음하는 인테리어에
정신이 반 나가고
이삿짐 들어올때 정신이 반 나가서요ㅜㅠ
이번주 브이로그는 편집을 못하고 있답니다 ㅜㅠ

그래서 이번주는 영상 업로드를 못할것 같아요 😭

정신차리고 다음주 브이로그로 돌아 올게요~

그리고 운동 정보 영상은 이번주는 숏츠로 올라오구요
곧 롱폼 운동정보 영상도 업로드 할게요!

즐겁고 풍요로운 추석 되시구요~
많이먹고 또 운동하면 되니깐😆
같이 막 먹고 다시 열운으로 갑시다 ㅋ

1 month ago | [YT] | 31

우띵

여러분~~~~ 이사 준비한다고 정신없는 와중에도
운동 갔던 한주 브이로그가 업로드 되었어요 🤣🤣

그릭요거트에 빠져 요거트 공장을 계속 돌리고
여러 그릭 요거트 레시피에 도전 하고 있는 중에
눈 안 보이는 순이가 잘 적응할까 걱정하다가
결국 울다가 웃다가 감정 난리부르스였던 한주…ㅋㅋ

👉 이번 브이로그는
✔️ 이사 전 오열
✔️ 1일 1그릭요거트 🍶
✔️ 운동은 포기 못해!
✔️ 그릭으로 연어계란 김자반 주먹밥 ㅋ
이젠 머 브이로그에 매번 나오는 운동 전 약간의 몸 추임새까지 ㅋ

울고 웃고 먹고 운동하는 저의 리얼 한 주!
같이 보러 와주세요 🫶


👉 이사 준비에 운동을 곁들인 헬스 vlog | 반려견과 이사하기, 그릭요거트홀릭, 이사준비하다 오열한 이유 ep.19
https://youtu.be/PJUgjPjKlzI

1 month ago | [YT] | 23

우띵

여러분~~~~😃😃😆😆
저 이사했어요!
거의 머 반포장 이사였는데요
(사진은 업로드 브이로그 예고 ㅋ)

J이지만 ㅋ 계획되로 되지 않는게 인생사라지만 ㅋ
많은 변수들도 생기고 있구요😵‍💫

저는 운동은 현재 못가고 있구요
브이로그 편집을 겁나게 하고 있는데요
며칠 편집을 쉬었더니(브이로그는 매일 조금씩 편집해야 하거등요 ㅜㅠ)
밀리고 밀렸어요 ㅜㅠ
새벽 조근까지 (야근을 넘음 ㅋ) 오늘 내일 하믄
이번 주말 전에는 꼭 업로드할거에용! ✊
여러분과 만나야함!

조금만 기다려주세용 🙏✨

1 month ago | [YT] | 24

우띵

여러분~~~ 18번째 새 브이로그 업로드 되었어용 😆✨

이번 주는 허리디스크 때문에 무리하지 않고,
저중량·고반복·맨몸 위주로 운동했어요 💪
그 와중에 드디어…
유튜브 수익창출🎉 소식도 전합니다!

또 제가 완전 빠져버린 😍
👉 그릭요거트 메이커 언박싱 & 먹방까지🍶

32분짜리 역대급 길이지만,
유산소 하면서 보기에 딱 맞을 거예요 🏃‍♀️💨
오늘 유산소 친구는 바로 저😁

👉 영상 바로가기 https://youtu.be/mecMn9c2-Yk?si=phHsZ...

1 month ago | [YT] | 26

우띵

여러분~~~ 드디어 업로드 되었어용 😆
요청 해 주셨던 상체 운동 전 필수 준비운동 영상이에요!

무배속 버전으로 설명도 자세하게 풀었어용~

운동 전 딱 5분만 해도 어깨 관절이 훨씬 부드러워지고,
부상 걱정 없이 상체 운동 시작할 수 있답니다 ✌️

저는 이 습관 덕분에 10년 동안 상체 부상 없이 운동했어요 💪

👉 루틴 순서
가슴 스트레칭 → 사이드 레터럴 → 프론트 레이즈 → 숄더 프레스 → 회전근개 ↔️ → 회전근개 ↕️

영상 보시고 여러분도 꼭 따라 해보세요!
궁금한 점이나 여러분만의 준비운동 루틴 있으면 댓글로 공유해주세용 ✨

🔗 영상 바로가기: 상체 운동 전 5분 준비운동｜부상 걱정 끝!
https://youtu.be/HajBRHOpJ8U


#헬스준비운동 #부상방지운동 #운동전스트레칭 #워밍업 #회전근개강화운동

2 months ago | [YT] | 27