ThinkSoul (PanankOva Natalia) - Invidious

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Занятия на основе йоги и телесно-ориентированной терапии (ТОП)
провожу я - ПананкОва Наталья, добрый день!
Спасибо, что читаете этот текст.
Мне было важно познакомиться вас с тем, чем именно мы тут занимаемся на канале.

Как и чем помогают эти занятия?
Они развивают навык телесной осознанности.

Что такое телесная осознанность?
Это понятие, которое предложила Лизбет Марчер в своём подходе бодинамики.
Это направление телесно-ориентированной терапии.

Что такое телесно-ориентированная терапия?
Это работа с психологическими задачами, душевными переживаниями через телесные практики.

Например, дыхательные упражнения (праноямы), которые ест и в ТОП и в йоге.

Почему так важно дыхание?
Чем глубже мы дышим, тем больше мы чувствуем.

Это youtube канал я начинала как вызов "смогу ли я целый год каждую неделю выкладывать видео по йоге?"
Смогла!

Более того я продолжаю эту практику, добавляя в занятия элементы телесно-ориентированной терапии и развивая навык осознанности.

View channel on YouTube

Switch Invidious Instance

Videos

newest

oldest

popular

14:18

Mini yoga для бёдер, колен и спины II 14 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 week ago

227 views

22:44

Йога для тазобедренных суставов II 22 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 week ago

41 views

27:44

#йожимгдеможем #йогадляначинающих #йога#йогакомплекс #homeyogapractice #yoga #пананкова

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 month ago

59 views

34:42

Йога для стоп и бёдер II 35 мин

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 month ago

57 views

19:54

Йога для пресса и йога комплекс II 20 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 month ago

51 views

21:03

Yoga в летний, жаркий период (мягкая) II 15-20 Min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 month ago

27 views

24:14

Йога для лопаток, плеч и гибкости II 24 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 2 months ago

86 views

26:39

Йога для тазобедренных суставов и запястий II 25 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 2 months ago

234 views

20:48

Йога для хорошей осанки II 20 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 2 months ago

79 views

27:09

Йога для поясницы II 27 минут

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 3 months ago

61 views

28:10

Йога для всего тела (практика на природе) II 28 мин

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 3 months ago

56 views

28:02

Yoga для радости и гибкости II 28 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 3 months ago

67 views

32:51

Летящая йога Flow Yoga II 32 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 4 months ago

43 views

21:52

Йога для радости и лёгкости II 20 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 5 months ago

85 views

26:15

Yoga простая и полезная II 26 мин

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 5 months ago

149 views

28:29

Йога для лопаток, плеч и грудного отдела II 25 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 6 months ago

527 views

19:07

Йога Flow летящая и лёгкая II 19 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 6 months ago

61 views

28:01

Йога для колен и устойчивости II 35 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 6 months ago

73 views

20:07

#homeyogapractice #yoga #yogafree #йогакаждыйдень #йожимгдеможем #пананкова #йогадляначинающих

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 7 months ago

56 views

29:48

Йога для запястий, спины и боковых поверхностей II 30 мин

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 8 months ago

185 views

24:08

Йога со скручиванием || 20 минут

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 8 months ago

147 views

30:38

Йога для баланса и спины II 30 минут

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 8 months ago

87 views

21:33

Йога с ремнём (или полотенцем) для плеч, лопаток, бёдер II 21 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 9 months ago

146 views

27:19

Йога для спины и бёдер II 27 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 10 months ago

450 views

32:12

Йога вечер с практиками дыхания, простым комплексом и расслабляющим асанами || 32 мин

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 10 months ago

141 views

25:58

Йога пробуждение, разогрев и Сурья намаскар || 26 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 11 months ago

44 views

41:41

#homeyogapractice #yoga #yogafree #йогакаждыйдень #йожимгдеможем #пананкова

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

38 views

27:23

Йога для спины, бёдер и осознанности II 27 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

43 views

26:33

Йога для колен и бёдер II 25 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

50 views

36:00

Йога для бёдер, запястий, души || 35 мин

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

140 views

30:14

15 июля 2024 г.

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

41 views

31:34

Йога для всего тела и скручивания II 30 мин

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

628 views

30:06

Йога для гибкости поясницы и ног II 30 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

199 views

1:04

#homeyogapractice #йогавдома #yoga #медитация #йогадляначинающих #пананкова

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

29 views

29:34

Йога для дыхательных мышц и бёдерII 30 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

85 views

59:12

Йога для всего тела || часовая тренировка в студии

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

97 views

36:26

Йога для поясницы, спины и таза || 35 мин

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

83 views

15:53

Утренняя йога II 15 минут

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

258 views

19:00

Йога на 20 минут для восстановления сил

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

88 views

29:15

Йога для талии, грудной клетки и спины II 30 минут

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

290 views

26:57

Йога для поясницы и спины II 25 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

63 views

36:45

Йога полноценная практика для всего тела II 35 минут

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

431 views

42:37

Йога для плеч, запястий, пресса и спины II 45 мин

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

209 views

30:46

Йога на балконе, мало место и много практикиII 30 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

94 views

29:52

Йога для красивой спины и гибкости II 30 минут

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

226 views

29:05

Йога для гибкости и немного сарказмаII 30 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

67 views

24:14

Йога как пёрышко мягкая лёгкая с элементами тайдзицюань II 25 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

68 views

31:34

Йога для плеч и лопаток, от простого к сложному II 30 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

213 views

35:22

Yoga балансы, раскрытие грудной клетки и дыхание по квадрату II 35 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

52 views

22:34

Yoga для сбора напряжения II 22 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

23 views

32:43

Yoga для гибкости и спины II 32 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

91 views

26:27

Йога для пресса, запястий и суставов II 26 минут

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

44 views

35:52

Йога для поясницы, запястий и гармонии II 35 минут

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

246 views

38:55

Йога для стабилизации состояния II 38 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

95 views

24:41

Мягкая практика для всего тела II 24 min

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

54 views

20:04

Йога для запястий, ног и устойчивости II 20 минут

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

144 views

19:12

Мягкая йога, пробуждение после праздников II 19 минут

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

144 views

21:20

Йога на всего по чуть-чуть II 21 мин.

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

171 views

31:12

Йога у стены, массаж стоп и полное глубокое дыхание II 31 мин

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

129 views

24:27

Йога для бёдер, для спины и для радостиII 24 минуты

ThinkSoul (PanankOva Natalia)

Shared 1 year ago

403 views