Marinshape

💦 SAMEDI BONUS : ABDOS DANS L’EAU !

Aujourd’hui, une séance courte mais super efficace pour raffermir la sangle abdominale sans impact grâce à l’aquagym 🌊

➡️ 10 minutes de gainage, rotation et tonification du ventre, le tout porté par l’eau pour un travail en douceur… mais profond 💪

🎯 Objectif : ventre plat, taille affinée, centre solide

📺 La vidéo est dispo ➜ Let’s go Summer Team ☀️

#aquagymabdos #ventreplat #gainage #coreworkout #fitnessété #homeworkoutété #summerbody #objectifforme

6 months ago | [YT] | 1

Marinshape

Hello 🧘‍♀️ Vendredi, on prend soin de notre dos aujourd’hui !

Une séance courte, douce mais efficace pour renforcer les muscles posturaux, soulager les tensions et améliorer ta posture 💆‍♀️✨

➡️ Idéale si tu es souvent assis(e), si tu ressens des raideurs ou simplement pour entretenir un dos solide et sans douleur.

🎯 Objectif : un dos fort, une silhouette redressée, une meilleure posture
📺 La vidéo est dispo ➜ prends ce temps pour toi 🧘‍♂️

#musclerdos #malados #posturecorrecte #bienetrecorps #summerworkout #fitnessété #homeworkout #objectifforme

6 months ago | [YT] | 1

Marinshape

Hello ! on est jeudi et aujourd'hui c'est 🍑 BOOTY ON FIRE 🔥

Aujourd’hui, on s’attaque à tes fessiers avec une séance de 20 minutes qui va les activer, galber et raffermir en profondeur 💪
➡️ Des exercices ciblés, sans saut, à faire à la maison… et à répéter pour encore plus de résultats !

🎯 Objectif : un booty tonique et sculpté pour l’été (et toute l’année !)
La vidéo est en ligne ➜ Tu me rejoins sur le tapis ?

#fessiers #bootyworkout #cuissesfessiers #homeworkout #fitnessété #summerworkout #objectifforme #fessiersgalbés

6 months ago | [YT] | 0

Marinshape

Hello !! 

🔥 HAUT DU CORPS ACTIVÉ !
Aujourd’hui, on renforce les bras, les épaules et le dos tout en travaillant le gainage profond pour une posture solide et un haut du corps dessiné 💥
➡️ Une séance courte mais ultra ciblée, à faire sans matériel ou avec charges légères si tu veux aller plus loin.

🎯 Objectif : toujours plus gainée, toujours plus forte 💪
➡️ La vidéo est dispo sur la chaîne ➜ viens sculpter le haut avec moi ✨

#hautducorps #gainage #posturecorrecte #tonifierlesbras #fitnessété #homeworkout #summerbody #objectifforme

6 months ago | [YT] | 0

Marinshape

Coucou🔥 On démarre la SEMAINE 13 avec du solide !

Aujourd’hui on active le bas du corps : cuisses, fessiers, gainage... tout y passe 💪

➡️ Objectif : dessiner, tonifier et renforcer en profondeur pour un corps plus fort et galbé ✨

Squats, fentes, gainage dynamique… tu vas sentir la différence, et ton booty aussi 🍑
💯 Comme d’habitude, pas besoin de matériel… juste ta motivation !

🎯 La vidéo est dispo sur la chaîne ➜ prêt(e) à transpirer ?

#cuissesfessiers #basducorps #bootygalbé #summerworkout #fitnessété #homeworkout #objectifforme

6 months ago | [YT] | 1

Marinshape

Hello on est samedi et qui dit samedi dit AQUAGYM !!

💦 Aujourd’hui on s’offre un moment bien-être dans l’eau !
Au programme : 15 minutes d’aquagym douce pour soulager les tensions du dos, améliorer ta posture et renforcer en douceur les muscles profonds 🧘‍♀️

➡️ Une séance parfaite si tu ressens des douleurs dorsales, ou si tu veux travailler ton dos sans impact, dans un cadre apaisant et estival 🌊

🎯 Objectif : un dos plus souple, plus fort, et zéro douleur.
La vidéo est en ligne ➜ Prêt(e) à plonger ?

#aquagym #malados #dosfort #sportdansleau #bienetrecorps #summerworkout #séancedouce #homeworkoutété

6 months ago | [YT] | 1

Marinshape

💥 FINI LES DOULEURS DE DOS !

Aujourd’hui vendredi, dernier entrainement de la semaine, je te propose une séance ultra efficace de 20 minutes pour soulager ton dos, améliorer ta posture et renforcer en douceur tes muscles profonds 🧘‍♀️

➡️ Tu passes beaucoup de temps assis(e) ? Tu ressens des tensions en bas ou en haut du dos ? Cette vidéo est faite pour toi ✅

Accessible à tous, sans matériel, à refaire aussi souvent que nécessaire 💯

🎯 Objectif : un dos plus souple, plus fort et enfin sans douleur.
La vidéo est en ligne sur la chaîne ➜ Tu me rejoins sur le tapis ? 💪

#malados #dosfort #posturecorrecte #fitnessdoux #stretchingdos #bienetrecorps #homeworkout

6 months ago | [YT] | 0

Marinshape

🍑 BOOTY BURN ACTIVÉ 🔥

Aujourd’hui, place à une séance 100 % fessiers : 25 minutes pour tonifier, sculpter et galber en profondeur, sans impact mais avec intensité 💪

➡️ Tu peux faire la séance sans matériel ou ajouter un élastique si tu veux encore plus de brûlure 🔥
Objectif : un booty bien ferme et des jambes solides pour cet été !

🎯 La vidéo est en ligne ➜ Viens réveiller tes fessiers avec moi ✨

#fessiers #bootyworkout #cuissesfessiers #homeworkout #summerbody #séancefitness #objectifforme #bootygalbé

6 months ago | [YT] | 1

Marinshape

Coucou, on est mardi et aujourd’hui on PUMP le haut du corps ! 💪 

Une séance express de 20 minutes pour tonifier les bras, renforcer les épaules et muscler le dos.

➡️ C’est la combinaison parfaite entre renforcement postural et pumping dynamique pour sculpter le haut du corps sans matériel (ou avec charges si tu veux intensifier) 🔥

🎯 Objectif : un haut du corps fort, sculpté, et une posture solide !
La vidéo est dispo ➜ On se retrouve sur le tapis ✨


#hautducorps #renforcementmusculaire #brasfitness #dosmusclé #fitnessmaison #homeworkout #summerbody

6 months ago | [YT] | 1

Marinshape

COUCOU 

🔥 Nouvelle semaine, nouvelle énergie pour cette SEMAINE 12 du Summer Shape !
Et on commence fort avec une séance bas du corps ultra ciblée :
➡️ Objectif : dessiner tes jambes et galber ton booty en 20 minutes chrono 💪

On active tout le bas du corps avec sans ou peu de matériel, mais avec maxi intensité !
Tu es à 1 mois de la fin du programme : ne lâche rien 💯

🎯 La vidéo est en ligne sur la chaîne ➜ on sculpte ensemble jusqu’au bout 💥

#basducorps #cuissesfessiers #bootyworkout #summerbody #objectifforme #homeworkout #fitnessété #séancegalbante

6 months ago | [YT] | 0