Je t’explique comment utiliser my fitness pal

Mon programme AURA

AQUASHAPE : gomme ta cllulite grâce à l'aquagym ⎮ SUMMER SHAPE 💦🌴 SEMAINE 17

Renforce le centre, les fondations | Spécial Dos – SUMMER SHAPE 🌴 SEMAINE 17

Sculpte tes fessiers ⎮SUMMER SHAPE 🌴 SEMAINE 17

HAUT DU CORPS MUSCLÉ 💪 20 MIN pour sculpter bras, épaules & dos | SUMMER SHAPE 🌴 SEMAINE 17

Dernière ligne droite⎮ SUMMER SHAPE 🌴 SEMAINE 17

AQUASHAPE 🐬💦⎮Test ton cardio et gomme ta cellulite avec l'aquagym ⎮SUMMER SHAPE 🌴 SEMAINE 16

3 minutes de gainage challenge !

PREND SOIN DE TA COLONNE en 15 minutes | Spécial Dos – SUMMER SHAPE 🌴 SEMAINE 16

Spécial fessiers ⎮SUMMER SHAPE 🌴 SEMAINE 16

Séance haut du corps 💪 20 MIN pour sculpter bras, épaules & dos | SUMMER SHAPE 🌴 SEMAINE 16

CHALLENGE TON BAS DU CORPS ⎮ SUMMER SHAPE 🌴 SEMAINE 16

AQUASHAPE 🐬💦⎮Tonifie tes bras et lisse ta peau grâce à l'aquagym ⎮SUMMER SHAPE 🌴 SEMAINE 15

MUSCLE TON DOS ET REDRESSE TA POSTURE en 20 minutes | Spécial Dos – SUMMER SHAPE 🌴 SEMAINE 15

Spécial fessiers ⎮SUMMER SHAPE 🌴 SEMAINE 15

Spécial épaule 💪🏽 ⎮SUMMER SHAPE 🌴 SEMAINE 15

FOCUS QUADRIS 🦵🏽⎮ SUMMER SHAPE 🌴 SEMAINE 15

Aquagym spécial fessiers ⎮ SUMMER SHAPE 💦🌴 SEMAINE 14

Spécial dos ⎮ SUMMER SHAPE 🌴 SEMAINE 14

Booty pump 🍑 ⎮SUMMER SHAPE 🌴 SEMAINE 14

Haut du corps ⎮SUMMER SHAPE SEMAINE 14

10’ gainage | Challenge d’août SUMMER SHAPE 🌴🥥

BAS DU CORPS ⎮SUMMER SHAPE SEMAINE 14 🌴 ⎮Ça va chauffer 🔥🔥

AQUAGYM ABDOS 💦 10 MIN pour un Ventre Tonique | Spécial Gainage & Taille – Summer Shape

MUSCLE TON DOS EN DOUCEUR 🧘‍♀️ 20 MIN de Renforcement Postural | Spécial Dos – Summer Shape

FESSIERS EN FEU 🔥 20 MIN pour Galber & Tonifier | Booty Workout – Summer Shape

HAUT DU CORPS 🔥 20 MIN pour Se Gainer & Tonifier | Posture + Force – Summer Shape

BAS DU CORPS 🔥 Squats | Cuisses + Fessiers – Summer Shape

AQUAGYM SPÉCIAL DOS 💦 15 MIN pour Soulager & Renforcer | Sport Doux Été – Summer Shape

FINI LES DOULEURS DE DOS ! 💥 20 MIN pour Soulager et Renforcer | Spécial Dos – Summer Shape

SPÉCIAL FESSIERS 🍑 25 MIN pour Galber et Tonifier | Booty Workout – Summer Shape

HAUT DU CORPS PUMPING 💪 20 MIN de Renfo Bras, Épaules & Dos | Summer Shape

BAS DU CORPS 🔥 Cuisses & Fessiers en 20 MIN | SEMAINE 12 – Summer Shape

AQUAGYM BAS DU CORPS 💦 20 MIN pour tonifier cuisses & fessiers | Bonus Été – Summer Shape

SPÉCIAL DOS 💪 Renforce tes muscles posturaux en 20 MIN | Summer Shape

BOOTY ON FIRE 🔥 Séance Fessiers 20 MIN – Tonifie & Galbe ton booty | Summer Shape

HAUT DU CORPS ROBUSTE 💪 20 MIN pour sculpter bras, épaules & dos | Summer Shape

Séance Bas du Corps - SQUATS À GOGO 🔥 – Cuisses & Fessiers | Summer Shape

AQUAGYM HAUT DU CORPS 💦 20 MIN pour tonifier bras, épaules et dos – Summer Shape

DOS FORT EN 10 MIN 💪 Renforce ta posture & soulage les tensions | Séance express – Summer Shape

20 MIN FESSIERS 🔥 Active & galbe ton booty sans matériel | Summer Shape

haut du corps - TONIFIE TES BRAS 💪 20 MIN pour renforcer bras, épaules | Summer Shape

CUISSES 🔥 20 MIN pour tonifier et affiner le bas du corps | Summer Shape Semaine 10

Aquagym - Gomme ta cellulite dans ta piscine grâce à cette séance bas du corps sans matériel 🐬🔥

DOS FORT & POSTURE 🔥 20 MIN pour muscler et aligner ton dos | Summer Shape Mois 3

Spécial FESSIERS 🔥 20 MIN pour tonifier et sculpter tes fesses | Summer Shape Mois 3

💥 10 MIN D’ABDOS – Sculpte ta sangle abdominale efficacement ! mois 3 Summer Shape

HAUT DU CORPS 🔥 20 MIN pour sculpter bras, épaules et dos | Summer Shape Mois 3

BAS DU CORPS - CUISSES EN FEU 🔥 Semaine 9 ! Summer Shape

CHALLENGE GAINAGE 🔥 5 MIN NON-STOP pour te renforcer - Summer Shape

Suite du programme SUMMER SHAPE 🌴 - JUILLET et AOÛT - explications

CARDIO STEP 🔥 Bonus du dimanche – Brûle des calories & amuse-toi ! | Summer Shape Semaine 8

💪 Abdos & Fessiers - FIN DU MOIS 2 - Bravo d’être allé(e) jusqu’au bout ! | Summer Shape

HAUT DU CORPS 🔥 Dernière séance du mois – Bras, épaules, dos | Summer Shape Semaine 8

CUISSES + FESSIERS 🔥 Dernière séance bas du corps – Semaine 8 | Summer Shape

🧘‍♀️ Stretching doux – BONUS Semaine 7 | Étirements & détente post-semaine 🔥

Abdos Fessiers 🍑 Taille fine & Fessiers bombés – Summer Shape Semaine 7

HAUT DU CORPS 💪 Semaine 7 | Bras, dos pour une silhouette équilibrée – Programme Summer Shape

BAS DU CORPS 🔥 Semaine 7 | Cuisses, fessiers – Programme Summer Shape