Valentina Malinovskaya
Валентина Малиновська - авторка та розробниця методу баланс-йога.
Сертифікований інструктор з хатха-йоги та йогатерапевт.
- особиста практика - 33 роки
- досвід викладання - 21 рік
- викладач курсів підготовки тренерів хатха-йоги з 2011 року
Баланс йога - сучасний стиль, основою якого є віньяса - зв'язок руху та дихання. Анатомія та біомеханіка людського тіла - база виконання традиційних асан. В розробці тренувань використовуються сучасні дослідження та досягнення в таких областях, як спортивна біохімія та спортивна медицина.
Онлайн школа BALANCE YOGA для початківців, практикуючих йогів, просунутих практиків та майбутніх викладачів йоги. У нас ви знайдете:
- докладні уроки, послідовності для профілактики та терапії проблем опорно-рухового апарату та інших систем
- тренування йоги для різних рівнів підготовки
- детальні алгоритми засвоєння асан
- курси та семінари для викладачів та тих, хто дбає про своє здоров'я
Чекаємо кожного з вас!
Valentina Malinovskaya
Спільна практика йоги для просунутих.
Де? У прямому етері на моїй сторінці YouTube ValentinaMalinovskaya.
Коли? В неділю, 21 вересня о 17:00! Хто буде?
2 weeks ago | [YT] | 9
View 2 replies
Valentina Malinovskaya
Запрошую вас до спільної практики в прямому етері на честь Міжнародного Дня Йоги!
📍Де?
Онлайн в instagram www.instagram.com/balanceyoga_ukraine?utm_source=i… та на ютуб-каналі ValentinaMalinovskaya.
🗓️Коли?
22 червня о 16:00 за Києвом.
Тренування розраховане на всі рівні підготовки, щоби кожна і кожен могли долучитися.
Зустрінемось на килимку!
#BalanceYoga #БалансЙога #ValentynaMalynovska #ValentinaMalinovskay #ОнлайнЙога #ЙогаДляПросунутих #ЙогаДляПрактикуючих #ЙогаДляПочатківців
3 months ago | [YT] | 49
View 2 replies
Valentina Malinovskaya
До Міжнародного дня йоги даруємо місяць тренувань безкоштовно при покупці будь-якого курсу або оплаті абонементу Онлайн-студії.
Також ви можете придбати абонемент в подарунок своїм друзям та близьким.
Щоб отримати подарунок:
🟣 Напишіть в коментарях «подарунок!», щоб отримати посилання на сторніку акції.
🟣 21-23 червня перейдіть на сторінку акції balance-yoga.com.ua/international-yoga-day-25/ покладіть в кошик будь-який курс, який ви ще не купували, або абонемент на 1 місяць.
🟣 Оберіть подарунок (1 додатковий місяць для себе чи подарунковий сертифікат для друга).
🟣 Оформіть та оплатіть замовлення.
🟣 Насолоджуйтесь якісною практикою!
#BalanceYoga #БалансЙога #ЙогаУкраінською #ЙогаОнлайн #МіжнароднийДеньЙоги #InternationalYogaDay #Free #Акція
3 months ago | [YT] | 9
View 0 replies
Valentina Malinovskaya
Запрошую всіх, хто вже пройшов курс для викладачів Balance Yoga Base (Part I) або навчається на ньому зараз, підвищити свою кваліфікацію!
Розвиньте глибоке розуміння травмобезпеки та навчиться допомагати вирішувати проблеми зі здоров’ям методами йоги!
На цьому курсі детально розглядатимуться:
🟣Фізіологія та біомеханіка впливу асан та біохімія роботи м’язів.
🟣Правильний підбір режиму та інтенсивності практики.
🟣Спільна побудові послідовностей під певні завдання.
🟣Методи корекції рухових патернів.
🟣Робота з пропріорицепцією.
🟣Проблеми ШКТ.
🟣Вегетативні тести.
🟣Робота з тривожним розладом та депресіями.
📍Де?
Мальовнича Ворохта. Затишний готель зі зручним залом для йоги, сауною та чаном.
🗓️Коли?
15-25.09.25 р.
Напишіть «Ворохта» в коментарі, і я пришлю деталі.
#БалансЙога #ЙогаУкраінською #ЙогаДляВикладачів #Йогатерапія #BalanceYoga #TTC
3 months ago | [YT] | 10
View 2 replies
Valentina Malinovskaya
Реєстрація на курс тут balance-yoga.com.ua/course/balance_yoga_base_25/?f…
3 months ago | [YT] | 28
View 2 replies
Valentina Malinovskaya
Хочете долучитися до атмосфери Базового курсу для викладачів та взяти участь у тренування просунутого рівня?
Приєднуйтесь до безкоштовного етеру, який відбудеться на моєму YouTube-каналі
📆6 травня
🕘о 7 ранку по Києву
Долучайтесь до нашої теплої компанії 😊
До зустрічі!
#BalanceYoga #БалансЙога #ValentynaMalynovska #ValentinaMalinovskay #ОнлайнЙога #ЙогаДляПросунутих
5 months ago | [YT] | 38
View 0 replies
Valentina Malinovskaya
Нас уже 35 тисяч — і це надзвичайно надихає!
Дякую кожному, хто обрав цей простір для практики, пізнання й розвитку. BALANCE YOGA — це про усвідомлений рух, турботу про себе й глибший зв’язок із тілом. Рада, що ми разом на цьому шляху. Далі — ще більше!
5 months ago | [YT] | 55
View 2 replies
Valentina Malinovskaya
Друзі, вже готова програма BALANCE YOGA Camp
«Йогатерапія тривоги та депресії з Валентиною Маліновською» (листайте карусельку)
😵💫 Як допомогти собі чи близьким у стані, коли:
- турбують постійні навʼязливі думки
- неможливо зосередитись на важливих задачах
- відчувається постійна емоційна та фізична напруга
- не вистачає відчуття безпеки
- нічого не хочеться
- життя втрачає сенс
📅 З 15-18 травня запрошуємо вас доєднатись до навчання різним методам і підходам подолання цих станів.
🧘🏼♀️ На кемпі будуть залучені Валентина Маліновська та інші провідні майстри Balance Yoga:
Марія Науменко
Катерина Ольшевська
Крістіна Ігнатова
Олена Костенко
Катерина Сіренко
💶 Вартість участі: 150 Євро
❗️ЛИШИЛОСЬ 8 МІСЦЬ
❗️По закінченню начання видається сертифікат.
📍Локація: Avatar Village (55 км від Києва, можливий трансфер)
5 months ago | [YT] | 49
View 0 replies
Valentina Malinovskaya
💪Тестостерон у чоловіків.
Робила опитування в сторіз про підвищення та зниження тестостерону у чоловіків, щоб побачити, чи ще сильні міфи про це.
Насправді, радію, що здоровий глузд перемагає! Але ж все одно зустрічаються ті, хто вірить що танці знижують тестостерон (саме тому чоловіки не танцюють 😂). Багато хто думає що пиво знижує рівень гормону. Є такі, хто думають, що розтяжки або Пранаяма підвищують його рівень.
✅Одразу наголошую, що інтенсивні силові підвищують тестостерон. Саме такі навантаження запускають процеси катаболізма — руйнування. Тому що саме в таких навантаженнях мʼязи закислюються та руйнуються і це стимулює процеси анаболізму — відновлення. А тестостерон і є анаболік.
❌Марафонські навантаження не доходять до закислення, та продовжуються максимально довго і тому призводять до виснаження і це знижує тестостерон.
❌А от Пранаяма та розтяжка зовсім на це не впливають. Пранаяма тренує кору нашого мозку та примусовість уваги, це робота з мозком та вольовими здібностями.
❌Розтяжка розслабляє мʼязи, і це мало де корисно, навіть якщо мʼязи напружені 😂 бо напружуються вони найчастіше намагаючись стабілізувати суглоб, тому чим більше розтягуєш, тим глибше заштовхуєш проблему.
❌І хоч я не шанувальниця пива, все ж таки його несправедливо звинувачують у проблемах зниження тестостерону. Та кількість фітоестрогенів яка там є, ні на що не впливає.
✅І секс, насправді підвищує тестостерон.
✅А от жирова тканина, яка накопичує гормони і плутає мозок збиваючи гормональну регуляцію, це справжня проблема!
У моєму курсі «Репродуктивна система» balance-yoga.com.ua/course/reproductive_system/ ще є багато цікавого!
#BalanceYoga #Балансйога #РепродуктивнаСистема #ЧоловічеЗдоровʼя #Тестостерон
5 months ago | [YT] | 13
View 1 reply
Valentina Malinovskaya
🍌🍑 Онлайн-курс «Репродуктивна система»
Запрошую вас на навчальний онлайн-курс про репродуктивну систему людини balance-yoga.com.ua/course/reproductive_system/ що побудований на глибокому розумінні взаємозв’язку процесів, що відбуваються в нашому організмі, досягнення сучасної доказової медицини та практиках йоготерапії. На курсі ми:
🟣 розберемо будову та роботу чоловічої та жіночої репродуктивної системи.
🟣 розглянемо розповсюджені розлади та як ми можемо вплинути на цю систему своїм способом життя.
🟣 подивимось як змінюється практика йоги в період менструації, та протягом циклу.
🟣 дізнаємось, як зміниться спосіб життя та тренування в менопаузу, та як до неї як готуватися.
🟣 розглянемо вплив целібату на наше здоровʼя.
Курс містить тренування для ослаблених та більш просунутих практиків, є розбір технік та методів йогатерапії які поліпшують стан тазової діафрагми та кровообіг органів малого тазу.
Приєднуйтесь, щоб насолодитися корисним досвідом навчання та практики! balance-yoga.com.ua/course/reproductive_system/
6 months ago | [YT] | 17
View 1 reply
Load more