Training for the AGED and WEAKENED / When you can't LOAD

UNLOCK YOUR BACK - STRENGTHEN YOUR MUSCLES / GOOD FOR POSTURE

PIGEON Flexibility - Opening the HIP JOINTS

WHOLE BODY for WEIGHT LOSS and a SLIM body / LEGS, BUTTOCKS, FEET and CORE

HEALTHY POSTURE for every day - basic exercises

Легкая РАСТЯЖКА для хорошего самочувствия - ПЛЕЧИ, ТБС, ГРУДЬ и НОГИ

Активация КОРА + стройные РУКИ / тренировка МОЗГА - увлекательная Координация

СВОБОДА в ПОЯСНИЦЕ! Долой Радикулит! / зарядка для спины

СИЛА и ГИБКОСТЬ на ВСЕ ТЕЛО / Спокойный ПОТОК для Энергии и Баланса

JOINT WARM-UP - Exercises with a CHAIR - 15 MINUTES

Активная ГИБКОСТЬ - глубокие положения / Растяжка НОГ - раскрытие ТБС

Экспресс на ПРЕСС и ОСАНКУ за 15 минут

ГИБКИЙ ПОЗВОНОЧНИК - МОЛОДАЯ СПИНА

Тазовое ДНО - ВНУТРЕННИЕ БЕДРА - ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС / комплекс упражнений

Утренняя ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА - Танец Чувственности и Раскрепощения

СТРОЙНАЯ ФИГУРА - ГИБКИЕ СУСТАВЫ - Упругое тело

ГИБКОСТЬ на ВСЕ ТЕЛО - Мягко и Плавно - ПЛАСТИЧНОЕ УТРО

ЗДОРОВОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ - Легкость в ЖИВОТЕ / ДЕТОКС

Когда мало ЭНЕРГИИ и СИЛ / Медленная и Плавная практика от УСТАЛОСТИ

ГИБКОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ + тренировка ЯГОДИЦ и БЕДЕР

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - Стройная ТАЛИЯ за 15 МИНУТ

Гибкое УТРО - Легкая БОДРОСТЬ - Утренняя ЗАРЯДКА

СИЛОВОЙ ЭКСПРЕСС для ПОХУДЕНИЯ / СТРОЙНАЯ ФИГУРА - Женская молодость

Гибкость ТАЗОБЕДРЕННЫХ + Тренировка ПРЕССА, КОРА и РУК

ШЕЯ, РУКИ, ГРУДНОЙ отдел и ВЕРХ СПИНЫ - упражнения от боли и напряжения

Убираем СКЛАДКИ на БОКАХ и УШКИ на БЕДРАХ - упражнения на ягодицы и талию

МЯГКАЯ РАСТЯЖКА - ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ - эффект массажа!

Здоровая ОСАНКА - Стройная ФИГУРА / Укрепляем мышечный корсет, ягодицы и руки

Здоровая ПОДВИЖНОСТЬ / ЗАРЯДКА для ГИБКОСТИ и ТОНУСА на ВСЕ ТЕЛО

От БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ, КРЕСТЦЕ и ТБС / РАССЛАБЛЯЕМ мышцы ТАЗОВОГО ДНА

ПЛАСТИЧНАЯ ГИБКОСТЬ + Укрепление КОРА

От СУТУЛОСТИ и БОЛИ в ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

ЭНЕРГИЧНОЕ УТРО / РАЗМИНКА - ЗАРЯДКА / Гибкость - Тонус - Подвижность

Расслабление СПИНЫ, ГРУДНОГО отдела и ТАЗА

ОСАНКА - ТОНУС - ЭНЕРГИЯ / работа на ВСЕ ТЕЛО

Мягкая растяжка ГРУДНОЙ ОТДЕЛ и ТАЗОБЕДРЕННЫЕ / ЗДОРОВЫЕ и ГИБКИЕ СУСТАВЫ без БОЛИ

ОТЕЧНОСТЬ и ТЯЖЕСТЬ в НОГАХ, ВАРИКОЗ - восстанавливающие упражнения

ЛЕГКОЕ УТРО за 10 МИНУТ

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ЗДОРОВЫЕ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ

ТАНЕЦ РУСАЛКИ / Гибкость и Подвижность - ГРУДНОЙ отдел, ТБС и ПОЗВОНОЧНИК

ВСЕ ТЕЛО для ТОНУСА и МОЛОДОСТИ / Круговая тренировка

Устала ПОЯСНИЦА после работы - упражнения от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ / ВНУТРЕННИЕ бедра, Мышцы ТАЗОВОГО ДНА и Глубокий ПРЕСС

Счастливая СПИНА без БОЛИ - комфорт каждый день

Утренний ТАНЕЦ ЗДОРОВЬЯ / Гибкость - Пластика - Баланс

ЩЕЛЧКИ, БОЛЬ и ДИСКОМФОРТ в ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ - восстанавливающие упражнения

ГИБКИЕ ПЛЕЧИ / От СУТУЛОСТИ / Снимаем напряжение в ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ

ПРЕСС - ЯГОДИЦЫ - РУКИ за 15 мин / Супер ТОНУС

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ / ПОДВИЖНОСТЬ и ЭНЕРГИЯ

МОЛОДОСТЬ и ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА за 15 МИН - Профилактика ОСТЕОХОНДРОЗА

ГИБКОСТЬ и РАСТЯЖКА с ЛЮБОВЬЮ к ТЕЛУ / На ВСЕ ТЕЛО

10 МИНУТ от ДРЯБЛОСТИ и ОТЕЧНОСТИ НОГ / УПРУГИЕ БЕДРА

20 МИН для ЗДОРОВЬЯ ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА / От отечности лица

15 МИН для ОСАНКИ - УКРЕПЛЯЕМ ПОЗВОНОЧНИК и мышцы КОРА

Раскрытие ТАЗОБЕДРЕННЫХ - Подвижность ГРУДНОЙ клетки - Укрепление РУК

Грациозная ГИБКОСТЬ + СИЛОВОЙ Поток / Йога на ВСЕ ТЕЛО

ГИБКОЕ УТРО - Мягкий настрой на день / Утренняя йога

ПРЕСС, НОГИ, СПИНА и ЯГОДИЦЫ - Тонус и Стройность за 20 минут

Убираем СУТУЛОСТЬ / ПРОГИБЫ для НАЧИНАЮЩИХ без БОЛИ в пояснице

ВЕСЕЛОЕ и БОДРОЕ с Кардио эффектом / Сжигает калории - тренируем сердце