정신과의사정우열

"너무 공감해주면 버릇 나빠지지 않을까요?"
"감정 다 받아주면 나약해 지지 않을까요?"

많은 부모님들이 이런 걱정을 하십니다.
아이를 나약하게 만드는 건 공감이 아니라,
감정을 다루지 않은 채 훈육하기 입니다.
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감정을 억압하며 자란 아이는
겉으로는 얌전하고 강해 보일 수 있어요.

하지만 감정을 다루는 법을 배우지 못했기에
눈치, 억압, 자기비난 같은 습관을 만들어 가고
청소년 이후 주도적인 삶을 사는데 방해가 됩니다.
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반면 충분히 공감받은 아이는 감정을 느끼고,
말하고, 조절할 수 있게 되니 죽죽 성장하게 되죠.

정서적 수용은 버릇을 나쁘게 하는 게 아니라,
자기를 믿고 견디게 해주는 든든한 뿌리입니다.

https://youtu.be/tVhduV79jHc?si=TrPbv...

6 days ago | [YT] | 79

정신과의사정우열

안녕하세요 의사 유튜버들의 로망 닥터프렌즈에 출연해서 진승샘과 감정에 대해 구체적으로 토크 했습니다. 정신과 선생님과 함께 한 방송이라 그런지 제가 전달하고자 하는 바가 아주 잘 전달된 것 같아서 구독자분들께 꼭 한번 시청해보시라고 권유드립니다!

3 weeks ago (edited) | [YT] | 73

정신과의사정우열

멍때리기는 시간 낭비 같지만 뇌의 리셋 시간입니다.
끊임없는 자극에서 벗어나 감각과 생각을 진정시키죠.
뇌의 연결을 돕는 디폴트 모드 네트워크가 활성화되어,
감정을 처리하고 새로운 아이디어도 떠오르기 쉬워요.
그걸 알리려고 지난 주말 멍때리대회에 나갔는데,
그래도 경기니까 전략으로 똥머리를 쓰고 갔습니다.
많은 분들이 뉴스나 기사보고 제보를 주셔서 올려요.^^

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3 weeks ago | [YT] | 658

정신과의사정우열

안녕하세요. 오늘 저녁 8시, '나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까'의 저자이자 서울대 정신건강의학과 김은영 교수님 모시고 마음의 기초체력을 올리는 진짜 휴식의 기술에 대하여 라이브로 이야기 나눠보겠습니다. 관심 있는 분들 참여 부탁드립니다!

1 month ago | [YT] | 30

정신과의사정우열

부모님들은 자녀가 통제되지 않는 느낌이 들 때, 공포심을 이용해서 훈육하고 싶은 유혹이 들 때가 많습니다. 하지만 단기간만 효과가 있어보일 뿐, 독립적인 성인으로 성장시키는 부분에서 장기적으로 많은 부작용이 있습니다. 훈육에 대해 고민 많은 부모님들 보시면, 훈육의 핵심이 무엇인지와 어떻게 안하는 게 중요한 지 이해하실 수 있을 것 같은 강의 공유합니다. 부모님들은 꼭 한번 보시면 좋을 것 같습니다.

2 months ago (edited) | [YT] | 58