Marco Asnaghi Fuerza y Menopausia
Entrenamiento de fuerza, ejercicios en casa y nutrición para mujeres de más de 40 y 45 años, en perimenopausia, menopausia y postmenopausia.
Aprende a entrenar fuerza, mantener y ganar masa muscular, perder grasa y entender los cambios de tu composición corporal en esta etapa. Encontrarás vídeos sobre barriga y grasa abdominal, alimentación, descanso y hábitos para mejorar tu energía y bienestar.
Rutinas, explicaciones y consejos prácticos para empezar desde tu nivel, progresar y sentirte más fuerte en tu día a día.
Marco Asnaghi Fuerza y Menopausia
Insomnio, dolores articulares, cansancio constante, irritación, niebla mental.
Grasa en el abdomen que no se va, pérdida de fuerza, miedo a problemas como la osteopenia o la osteoporosis.
Muchas mujeres, después de probar dietas, cardio y todo lo que cae en sus manos, acaban pensando que no hay solución…
o que la única salida es demasiado sacrificada.
Y al final terminan normalizándolo.
Encima, el entorno no ayuda:
👉 “Pero si estás bien”
👉 “no te obsesiones”
👉 “con la edad es lo que toca”
👉 “no es tu culpa, son las hormonas”
Y con eso, te conformas.
Pero por dentro la insatisfacción sigue, los síntomas siguen y el círculo tóxico no se rompe.
Te ha pasado o te está pasando a ti también?👇
9 months ago |[YT] | 12
View 0 replies
Marco Asnaghi Fuerza y Menopausia
Si estás en menopausia y te suenan los dolores articulares, el cansancio que no se va, el insomnio, los antojos, la poca constancia y ese cardio que no arregla nada… no eres tú: es tu etapa hormonal y un plan que ya no encaja.
1 year ago |[YT] | 3
View 0 replies