Entrenamiento de fuerza, ejercicios en casa y nutrición para mujeres de más de 40 y 45 años, en perimenopausia, menopausia y postmenopausia.

Aprende a entrenar fuerza, mantener y ganar masa muscular, perder grasa y entender los cambios de tu composición corporal en esta etapa. Encontrarás vídeos sobre barriga y grasa abdominal, alimentación, descanso y hábitos para mejorar tu energía y bienestar.

Rutinas, explicaciones y consejos prácticos para empezar desde tu nivel, progresar y sentirte más fuerte en tu día a día.