Мария Савельева | Тренер по бегу и офп

🏆 30 ноября состоится второй клубный пробег "Лесные дорожки", который пройдёт в Заостровье. Дистанция 2,5 км, поверхность - грунт с хвоей))

🏃‍♀️ Клубные пробеги будут проходить круглогодично, каждое последнее воскресенье месяца в разных локациях. Иногда какие-то трассы будем повторять

🏃‍♀️ Принять участие в таком забеге могут также гости клуба. Это прекрасная возможность познакомиться с нашей атмосферой, побыть в спортивном поле и удовлетворить свою цель - кому-то интересно побороться за пьедестал, кому-то преодолеть дистанцию, а кто-то просто захочет потренироваться в лесу

🏃‍♀️ Если вы уже участвовали в наших клубных пробегах как гость, то повторно можно присоединиться на особых условиях. Стоимость участия = стоимости групповой тренировки = 500р

🏃‍♀️ Для всех остальных (кто состоит в клубе и гости, впервые присоединившиеся) - участие безоплатное

📌 Для записи - пишите
Telegram @Mary_mar_sav

1 week ago | [YT] | 1

Мария Савельева | Тренер по бегу и офп

🏃‍♀️ ОТКРЫТАЯ ТРЕНИРОВКА ПО БЕГУ В СВЕТЛОГОРСКЕ 28 АВГУСТА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ (от 8 лет и старше)

☀️ Приглашаю на открытую тренировку по бегу для всех желающих. Уровень подготовки не имеет значение. Тренировка подойдет как для спортсменов, так и для тех, кто хочет научиться бегать, скорректировать фигуру, повысить выносливость, укрепить мышечный корсет и приобщиться к регулярным занятиям физическом активностью. Каждый будет среди единомышленников в группе, но при этом каждый может делать задания в своём комфортном темпе👌

🔥 ВХОД СВОБОДНЫЙ 🔥

ТРЕНЕР:
Мария Савельева, мастер спорта по лёгкой атлетике, тренер по бегу и офп. Профессиональное образование. Опыт в тренерском деле более 15 лет

РАСПИСАНИЕ:
📍Тренировка для взрослых:
28 августа в 12.00, стадион ФОК
(ул. Яблоневая, 13)
📍Тренировка для детей от 8 лет и старше:
28 августа в 14.00, стадион ФОК
(ул. Яблоневая, 13)

ПРИХОДИТЕ С ДРУЗЬЯМИ, ПРИХОДИТЕ САМИ😇😊

✅️Запись обязательна, пишите или звоните:
@Mary_mar_sav
Мария (Telegram)
🔔ТГ канал по бегу:
@marsavrun

3 months ago | [YT] | 2

Мария Савельева | Тренер по бегу и офп

🏃‍♀️ТРЕНИРОВКИ ПО БЕГУ ОНЛАЙН

☀️ Как это и для кого подходит такой формат?
🏃‍♀️ Бег - это двигательная активность, которой можно заниматься везде, не требует сложной экипировки, подходит для любого сезона и доступна практически каждому

🏃‍♀️ Бег может помочь достигнуть многих целей - коррекция фигуры, повышение энергии, повышение работоспособности, укрепление корсета и тонуса мышц, а кто любит яркие ощущения - возможность участвовать в соревнованиях по бегу

☀️ Для кого подходит формат онлайн тренировок?
● в первую очередь для тех, кто знаком с бегом, бегал/бегает сам и есть цель подготовится к пробегу, соревнованиям на дорожке или какой либо физической соревновательной деятельности
● для тех, кто хочет сделать бег основной двигательной активностью для поддержания здоровья
● для тех, кто бегал когда-то давно и хочется начать вновь, но пока без конкретной цели

☀️ Как проходят тренировки онлайн?
● мы обсуждаем и устанавливаем с вами режим тренировок в течении недели на основании вашего свободного времени для бега
● формируем цель
● вы получаете онлайн план тренировок (по желанию - это может быть план сразу на всю неделю, две и т.п., или вы получаете план тренировки накануне)
● после того, как вы сделаете тренировку - присылаете нужные отметки (время отрезков, состояние, пожелания и т.п.). На основании этого я корректирую дальнейший план, если это требуется
● вместе движемся к цели и достигаем её
● связь и поддержка по тренировкам 24/7

📌Стоимость онлайн ведения:
● 5400 / месяц
● 3000 / 2 недели
(количество тренировок в выбранный период не ограничено и зависит от ваших возможностей и установленного с вами графика)

☀️Пишите и начнём тренировки🏃‍♀️

Для записи на тренировку и подробности:
@Mary_mar_sav (Telegram)
🔔ТГ канал по бегу:
@marsavrun

3 months ago | [YT] | 1

Мария Савельева | Тренер по бегу и офп

ТРЕНИРОВКИ ПО ОФП для спортсменов из различных видов спорта в Пионерском, Светлогорске и Зеленоградске

В любом виде спорта, помимо специальной физической подготовки, освоение навыков выполнения специфических движений, техники и тактики, также не менее важна ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:
● крепкий мышечный корсет
● выносливость, скорость, сила
● крепкий иммунитет
● совокупность развития всех физических качеств организма
И это всё - общая физическая подготовка

!! Также полезны отдельные тренировки по ОФП для психики - переключения внимания на другую деятельность и атмосферу

ПРИГЛАШАЮ ВАС НА ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО ОФП В ПИОНЕРСКОМ, СВЕТЛОГОРСКЕ И ЗЕЛЕНОГРАДСКЕ

📌 Для кого:
● для спортсменов разных видов спорта в межсезонье (восстановительный период,
на отдыхе) - поддержание физической формы
● для спортсменов разных видов спорта в подготовительный и предсоревновательный период для укрепления организма и помощь в развитии физических качеств
● а также!!! для тех кто хочет укрепить иммунитет, привести тонус мышц в порядок, укрепить корсет и скорректировать фигуру

📌 Тренер - Мария Савельева, мастер спорта по легкой атлетике (400м), тренер по бегу и офп. Профессиональное образование. Опыт работы в тренерской деятельности более 10 лет

ЖДУ ВАС НА ТРЕНИРОВКАХ

Для записи на тренировку и подробности пишите
@Mary_mar_sav (Telegram)
А также подписывайтесь на мой канал ТГ по бегу @marsavrun

3 months ago (edited) | [YT] | 1

Мария Савельева | Тренер по бегу и офп

ПРИГЛАШАЮ ВАС НА ТРЕНИРОВКИ ПО БЕГУ И ОФП В ПИОНЕРСКОМ, СВЕТЛОГОРСКЕ И ЗЕЛЕНОГРАДСКЕ / ГРУППОВЫЕ / ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ

🔥 До конца лета групповые тренировки со скидкой 25%, при условии оплаты 2х занятий сразу

Стоимость групповых тренировок:
● 500 ₽ / тренировка
(при оплате 2х сразу)
● 700 ₽ при оплате единоразового занятия

Расписание групповых тренировок:
● Пионерский курорт - пн, чт в 7.30
● Светлогорск - пн, чт в 12.00
● Зеленоградск - вс в 11.30

●● Индивидуальные тренировки - время и место по договоренности

Основные направления беговых тренировок:
● подготовка к пробегам (от 5 км до марафона)и соревнованиям на дорожке
● бег в удовольствие и коррекция фигуры
● физическая активность и здоровье
● также тренировки по ОФП для спортсменов других видов спорта и для желающих укрепить корсет, повысить выносливость и привести мышцы в тонус
● тренировки для взрослых и детей

●● Индивидуальные тренировки по бегу и ОФП в Пионерском, Светлогорске, Зеленоградск.
День и время по договоренности.
Стоимость: 1500 ₽ / тренировка

Тренер:
Мария Савельева, мастер спорта по лёгкой атлетике и тренер по бегу и офп. Профессиональное образование. Опыт в тренерском деле более 15 лет

Жду вас на тренировке👐

Для записи на тренировку и подробности пишите
@Mary_mar_sav (Telegram)
А также подписывайтесь на мой канал ТГ по бегу @marsavrun

3 months ago (edited) | [YT] | 1

Мария Савельева | Тренер по бегу и офп

Как вы начинаете свое утро?🙃

5 months ago | [YT] | 0

Мария Савельева | Тренер по бегу и офп

Приглашаю вас на Марафон - челлендж по ароматерапии
"Здоровье пищеварительной системы"

⚖️ Баланс пищеварительной системы - один из основных пазлом для прекрасного самочувствия. И к сожалению у многих сейчас эта система в дисбалансе. Быстрые перекуса в течении дня, много сладкого, жареного и неправильно приготовленной пищи в рационе. Сбитый режим питания, даже при отсутствии "запрещенки" тоже будет негативно влиять на состояние пищеварительной системы

⚖️ Как восстановить баланс, как решить конкретные задачи по ЖКТ? Ещё желательно сделать это простым доступным способом, результативным, эффективным и натуральным 🌱

✏️ Ответ у меня есть...

Приглашаю вас принять участие в марафоне - челлендже
"Здоровье пищеварительной системы"

СТАРТ 4 АВГУСТА
(марафон пройдёт в закрытом ТГ чате)

✅ На марафоне мы с командой опытных аромапрактиков познакомим вас с уникальной методикой
Симфония клеток 🌱🌠
Это набор протоколов с эфирными маслами, которые необходимо наносить на спину и стопы. Данная методика уже более 10 лет помогает людям решить многочисленные задачи по здоровью

✅ Самое важное в марафоне - это практика. Вместе с вами мы сделаем шесть вводных протоколов, которые работают с пищеварительной и иммунной системами в течении 2х недель и разберём важные моменты самого процесса

Для кого этот марафон?
● для тех, кто хочет сбалансировать свою пишеварительную систему
● для тех, кому надо решить конкретную задачу по ЖКТ
● для тех кто хочет укрепить здоровье и иммунитет
● для тех, кто хочет посмотреть на практике как работают эфирные масла

✅ Для того, чтобы участвовать в марафоне нужно только ваше желание, готовность позаботиться о своём здоровье и приобрести миниатюры эфирных масел, на которых мы и будем делать практику в течении 2х недель. Мы бережно начали собирать сумочки-брелки с эфирными маслами, инструкцией и готовы отправить вам в любую точку мира 🌍

✏️ Стоимость комплекта для марафона: 3990 ₽
Что входит:
● сумочка-брелок для эфирных масел
● эфирные масла doterra в нужном для протокола разбавлении с базой
по 2 мл:
🌱Ладан
🌱Орегано
🌱желудочная смесь эфирных масел ДайджестЗен
🌱Чайное дерево
🌱Лимон
🌱противовирусная смесь эфирных масел Онгард
🌱Перечная мята
● доставка (включена в стоимость)

✏️ Самое участие - безоплатное
ДЛЯ ЗАПИСИ - ПИШИТЕ👐
-----------------
Мои соцсети:
Telegram: @Mary_mar_sav
Instagram: @mary_mar_sav
Контакт: @mary_mar_sav
------------------
🔔 А также подписывайтесь на
ТГ канал по ароматерапии @mary_o_doterra

5 months ago (edited) | [YT] | 0

Мария Савельева | Тренер по бегу и офп

МЕДИЦИНСКАЯ АРОМАДИАГНОСТИКА

Хочу рассказать вам о методе работы с психикой, которому обучилась на курсе по ароматерапии🌱

Небольшое предисловие...
Уже более 2х лет, как в моем арсенале есть услуги - подбор ресурсного аромата и экспресс аромадиагностика. Методы, помогающие наполнить себя состоянием, которое запрашивает психика. Для кого-то это спокойствие, замедление, для кого-то наоборот активность и энергия. Я не составляла смеси, а работала с рецептами. Т.е. по результатам диагностики давала рекомендации-рецепты как применять выбранные масла❤️

💌 Сейчас я владею ещё одной методиков в работе с ароматами. И она мне наиболее близка - медицинская аромадиагностика

✏️ Метод опирается на основные свойства эфирных масел и диагностирует состояние психики на данный момент времени. За основу берутся 3 главных направления и 2 вспомогательных (расширяющих и уточняющих описание состояния человека) - РАССЛАБЛЕНИЕ, СТИМУЛЯЦИЯ, АДАПТАЦИЯ и СТАБИЛИЗАЦИЯ ЭМОЦИЙ, ГАРМОНИЗАЦИЯ. В прослушивании участвуют 25 ароматов и в итоге создаётся ресурсная эфирная смесь из 5ти самых понравившихся ❤️

🌞 Одна из важных частей медицинской диагностики является расшифровка результатов на основании таблицы предпочтений. Все подсчёты сначала в цифрах, поэтому никаких "+ -" или "примерно" нет. Всё чётко, понятно и прозрачно. То что выдаст психика, то и отразится в итогах диагностики

🌞 С большим удовольствием начинаю проведение медицинской аромадиагностики с середины мая, запись уже открыта

АРОМАДИАГНОСТИКА:

🌞 диагностика состояния психики через ароматы
🌞 расшифровка результатов
🌞 составление ресурсного аромата на 21 день

💲Стоимость: 5000 RUB
💲 Повторная аромадиагностика (самое раннее через месяц):
4000 RUB

✅Место проведения:
май, июнь - Санкт-Петербург
июль, август - Калининград и область

❗️Запись открыта с 12 мая и до конца мая скидкой 25% (3500 RUB)

🌞Для записи пишите

-----------------
Мои соцсети:
Telegram: @Mary_mar_sav
Instagram: @mary_mar_sav
Контакт: @mary_mar_sav
------------------
🔔 А также подписывайтесь на
ТГ канал по ароматерапии @mary_o_doterra

7 months ago | [YT] | 0

Мария Савельева | Тренер по бегу и офп

19 апреля в Санкт-Петербурге
приглашаю тебя на эфирный мастер-класс-интерактив:
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

⸻

Место встречи:
Аптекарская набережная, 18, стр. 1 (коворкинг AVENUE PAGE)
м. Петроградская / м. Лесная

Время встречи:
12:00–15:00

⸻

О чём встреча?
Навык быть здоровым — это то, что можно тренировать.
И мы соберём этот навык по кирпичикам: телу, эмоциям, ритуалам, ощущениям.

Ты уйдёшь:
— с пониманием, как эта привычка работает
— с подарками
— в хорошем настроении
— с готовыми средствами, сделанными своими руками

⸻

Что будет?
1️⃣ Узнаешь, как работают эфирные масла в разных сферах жизни
2️⃣ Создашь уходовые и расслабляющие средства — для себя, близких и дома
3️⃣ Проведёшь время активно, ароматно и с пользой
4️⃣ Участвуешь в лотерее эфирных подарков
5️⃣ Зарядишься атмосферой тепла и заботы

⸻

Стоимость участия:
1000 ₽ — один
1500 ₽ — на двоих

Запись обязательна!
Пиши в личные сообщения — количество мест ограничено

-----------------
Мои соцсети:
Telegram: @Mary_mar_sav
Instagram: @mary_mar_sav
Контакт: @mary_mar_sav
------------------
🔔 А также подписывайтесь на
ТГ канал по ароматерапии @mary_o_doterra

8 months ago | [YT] | 0

Мария Савельева | Тренер по бегу и офп

☀️Приглашаю вас на бесплатный марафон по ароматерапии
"Неделя с эфирными маслами"🌱
Это онлайн знакомство с миром эфирных масел doTERRA, в течении 5 дней в закрытом чате ТГ будут выкладываться видео о 2х маслах. Просмотр займёт 10-15 минут в день. Видео в записи и посмотреть можно в любое удобное время. Так за Неделю мы рассмотрим топ-10 масел для повседневного использования🌱

📌Старт 24 марта, для записи пишите мне👐

-----------------
Мои соцсети:
Telegram: @Mary_mar_sav
Instagram: @mary_mar_sav
Контакт: @mary_mar_sav
------------------
🔔 А также подписывайтесь на
ТГ канал по ароматерапии @mary_o_doterra

8 months ago | [YT] | 0