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ナカトミ[Nakatomi]
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最強&最高の自分を呼び覚ます【自分磨き】
▶計画→実行→改善 で自分史上最強に
▶キツイことは極力したくない！そんな我儘を持ってる方大歓迎！
▶限界は超える為の最強マインド

▷180cm65kgの木偶の坊
　　　　　　⇩⇩⇩
▷2023年北海道IHカヌー競技7位
▷FWJ World Legends Classic Teenage 2 Place💪💪

皆にもこの喜びを知ってほしいんや！

インスタグラムはこちらから↓
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モデル活動(気まぐれ)も始めました。
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ココナラでコーチングも行っています！
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#男磨き
#筋トレ
#fitness

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腹減って仕方ないリーンバルク 4000kcal

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[新章開始]ナカトミ、生まれ変わります。

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[爆食解禁]致死量の糖分、塩分、脂質と共に今後の展望とかを話す動画でｔｈ

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[これが最後]1年間憧れた舞台で大暴れしてきたぞ！！

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[ラストラン]4日間で〇〇kg痩せた最終枯渇生活がいよいよ集結！！

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[最後の試練]過去一絞れた体で4日間ディプリート開始じゃぁぁ！！

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[食欲開放]5か月間の食事制限を終えた男が黙々と好きなものを食べるだけの動画です。

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負けました。ごめんなさい。

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[Road To IORIMPIA] 絞りを極める食材メンバーが決定しました 2300kcal

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[男磨き]夜遊びと飲み会は絶対にするべきである。

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大会もう一個出ます。リベンジしてきます。

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[5 weeks out] IORIMPIAに挑む19歳トレーニーのモーニングルーティン

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[MBTI別自分磨き]第三回 ESTP -起業家-タイプ -短期決戦で成功を積みアゲロッ！-

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[3カ月で-15kg]有酸素なし&好きなもの食ってガンガン痩せる唯一の方法！

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[Road to IORIMPIA] 本気減量、開始。 2400kcal 9 weeks Out

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[オナ禁は時代遅れ]常識が覆るオナ禁のエグいデメリット！

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[前哨戦]今年初戦の1日に所々密着！

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[歴史的発見]「短所」は「自分最大の魅力」である理由がこれだッッ！！！

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[ドラ〇もんいらず]これやれば最ッッ強に集中できる方法&アイテム3選！

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[MBTI別自分磨き]第二回 ISTJ-管理者タイプ- 秘儀・○○を使ってストレスを無くそう！

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[MBTI別自分磨き]第一回 ENFJ-主人公タイプ- まずは○○の意識を持て！

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「これ」できない人、男としてマジで終わりです。キン○○ちぎったほうがいい。

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いいペースで絞れてます 3300kcal Road To IORIMPIA 減量期 Part2

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「ネガティブな男」ってこんなやつ。

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男磨きとか関係なくこれだけは絶対すんな！

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[プロテイン]大手WPIプロテインを飲んではっきり過ぎるレビューしてみた

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筋トレ、男磨きで一番大事なものは、「○○感」です。

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ステーキを喰らわぬもの、デカくなれないで候。

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モチベってクソ。

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減量が始まりました。 3500kcal -Road To IORIMPIA -

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[唯一無二]これだけ意識すれば筋肉はデカくなります。マジで。

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イオリンピアエントリー完了！＆新しい大会...？

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筋肉がデカくならん一番の理由はこれだ！

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お前、俺よりダサくてキモイぞ？

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[一緒にやろう]増量期の丸顔を引き締める為の小顔トレ6選！

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痩せるもデカくなるのもこれを意識してください。

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モチベーションを保つ1番単純な方法。

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【限界突破】 7500kcal 増量期 フル食

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フィジーク大会入賞者が選ぶ、これ飲んどけば間違いない極論サプリ4選！

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[必見]やるだけでヤバいくらい効果ある男磨きランキング！

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トレーニーになるメリットを3つ解説します！

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EAAって、結局のところ○○と同じです。

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[究極の2択]筋トレは量なのか？質なのか？どっちなんだいっ！！ 1

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100kgを目指します。

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お前がいつまで経ってもデブな理由。

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オナ禁なんて意味ないって思う君へ。

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19歳一般男の増量期フル食 4500kcal

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[エグい]半年で20kg痩せるための3つのヒケツ！！

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[初めて減量する人へ]マジでやらかしたから気ぃつけや！ってこと3選

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[隠れた男磨き]Not to do リストってなんや？

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[急成長]3年目に入っても進化が止まらないヒケツとは

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減量中、メンタルを保つたった1つの方法！

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[衝撃]1年間を振りに使った漢。

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約半年の初減量を終えた感想

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[俺史上最高傑作]2024年の集大成をぶつけてきました！

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[最終フェーズ]過去最強になるためのディプリート最終日！

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初大会終了。＆次の12月に向けて。

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これを実践すれば今の100倍カッコよくなれます。

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新しい挑戦を始めます。

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オナ禁は失敗しても大丈夫です。

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