30분 소도구 #전신운동 루틴 #킅럽벨 #케틀벨 #메이스벨 #불가리안백 #emom

스모 데드리프트 1분 마스터하기! #스트렝스 #스모데드리프트 | Sumo Dead Lift

소도구를 이용한 15분 전신 운동 | 불가리안백 스핀 - 케틀벨 스윙 - 케틀벨 시소 프레스

22kg 불가리안백 운동 / 스핀 10/10 /스내치 10

불가리안백 스핀 1분 마스터 하기 | bulgarianbag spin | 중림동PT 만리동PT 서울역PT

20분 하체 홈트❗ 고관절 스트레칭 5분 + 하체 불태우기 15분🔥 | 20min home training | leg workout at home | 중림동PT 만리동PT

불가리안백 스내치 1분 마스터 하기 | bulgarianbag snatch | bulgarian bag workout | 중림동PT 만리동PT 서울역 PT

허리 통증 예방 운동❗스트레칭 + 코어 안정화운동 + 복근운동 | 15분 홈트❗

15분 타바타 운동 🔥 하체 + 전신 + 복부 🔥 불태우자❗

땀샘 폭발🔥 25분 홈트💦 스트레칭 - 코어 - 층간 소음 없는 운동 | 25 MIN HOME TRAINING

다리 군살 제거를 위한 10분 타바타 운동 | 10 MIN TABATA WORKOUT

살이 쭉쭉 빠지는 30분 홈트 루틴 | 30 MIN FULL BODY WORKOUT

튼튼한 코어를 위한 12분 코어 & 복부 운동 | 12 MIN CORE WORKOUT

늘어난 체중을 줄이자! 12분 타바타 운동 루틴 | 12 MIN TABATA WORKOUT

집에서 층간 소음 없이 땀 뻘뻘💦 15분 전신 운동 | 15MIN FULL BODY WORKOUT

다리 내측에 탄력을 위한 4분 하체 타바타 운동 | 4 MIN TABATA WORKOUT

상체에 탄력을 위한 덤벨 운동 5가지 (벤트 오버 덤벨 로우 - 레니게이드 로우 - 덤벨 킥백 - 래터럴 레이즈 - 덤벨 컬)

12분 타바타 운동 (전신 운동 + 하체 운동 + 복부 운동) | 12 MIN TABATA WORKOUT

15분 코어 & 복근 운동 | 허리 통증 예방! 복근 만들기 | 15 min core & abs workout

간단하지만 땀 뻘뻘💦 10분 다리 운동

홈트, 체지방 태우자! 15분 전신 다이어트 운동 | 15 min full body hiit workout

하루 4분💦 다리에 탄력을 위한 하체 타바타 운동 | 4 min leg tabata workout

하루 4분 초보자를 위한 4분 복근 운동 | 4min abs tabata workout

늘어난 뱃살을 줄이자💦 4분 전신 타바타 운동 | 4 min fullbody tabata workout

굽은 어깨와 가슴을 펴주는 하루 5분 스트레칭

10분 하체 운동으로 하체 군살🔥 칼로리 태우자🔥

땀샘 폭발💦 20분 타바타 운동 루틴 | 20 MIN FULL BODY WORKOUT

초보자도 십게 따라하는 5분 복근 운동 | 5 min abs workout

코어와 체지방 감소를 동시에! 4분 전신 타바타 운동 | 4 min tabata workout

홈트, 탄력있는 다리를 위한 4분 하체 타바타 운동 | 4 min tabata workout |

허리 통증 예방을 위한 6분 코어 운동 | 6 MIN CORE WORKOUT

20분 땀 뻘뻘💦 지방 태우는 홈트 루틴 | 20분 타바타 운동 | 20 MIN FULL BODY WORKOUT

홈트, 매일 30분만 해보세요! 살이 쭉쭉 빠져요! | 30 min full body workout

홈트, 살도 빼고 허리 통증 예방에 좋은 4분 운동 | 4 min tabata workout

집에서 하체 폭발💥 18분 하체 운동 루틴 | 타바타 운동 + 스쿼트 300! | 18 min leg workout

하복부를 자극 하는 4분 타바타 운동 | 4min tabata abs workout

홈트, 간단하지만 효과적인 15분 홈 트레이닝 | 15 min beginner workout for fat burning

홈트, 초간단 동작으로 집에서 땀 뻘뻘 💦 흘리는 15분 운동 | 15 min beginner workout for fat burning

주말 홈트, 20분 체력UP! 땀샘 폭발💦 운동 | 20 MIN FULL BODY WORKOUT

25분 하체 운동, 맨몸 운동 + 케틀벨 운동 | 25 min leg workout - kettlebell

홈트💦 층간소음❌ 체력UP! 초보자도 가능한 4분 타바타 운동 | 4 MIN TABATA WORKOUT

탄력있는 복부를 위한 4분 타바타 운동 4 MIN TABATA ABS WORKOUT | 복근운동

오늘 하루 운동, 가블릿 스쿼트 딱! 50개! | goblet squat 50 | 고블릿 스쿼트 50개!

케틀벨 가블릿 스쿼트 1분 만에 배우기 | kettlebell goblet squat | sfg - goblet squat

엉덩이 폭발 💥 5분 케틀벨 운동 | 케틀벨 스윙 + 점프 스쿼트 | kettlebell swing + jump squat

홈트💦 맨몸으로 체지방 태우는 4분 전신 운동 | TABATA WORKOUT 4MIN | 4min full body workout

오늘 하루 20분 하체 운동 루틴 | 스트레칭 + 하체운동 | 20 min leg workout

하루 20분 코어 운동 루틴 | 20MIN CORE WORKOUT | 헬스장 관장이 알려주는 홈트

케틀벨 스내치 1분만에 배우기 | kettlebell snatch | 케틀벨 운동

탄력있는 다리를 위한 4분 타바타 운동 | 하체 타바타 운동 | 4 min tabata leg workout

층간소음❌ 땀샘💦 폭발하는 13분 홈트❗ | 13 min full body workout

케틀벨 겟-업 1분만에 배우기 | Kettlebell get-up

초보자를 위한 런지 타바타 운동 | 4 min tabata lunge workout

1분 운동, 케틀벨 원암 스윙 마스터 하는 방법 | Kettlebell One-Arm Swing

간단하지만 효과적인 4분 타바타 운동 (측면부 코어 운동) | 4 min tabata core workout

케틀벨 스윙 1분만에 마스터 하는 방법 | Kettlebell Swing

짧지만 효과적인 4분 타바타 운동(전면부 코어 운동) | 4 min tabata core workout

주말 홈트, 30분 하체 운동 + 복근 운동 루틴 | 30 MIN LEG & ABS WORKOUT

헬스장 관장이 알려주는 30분 홈트 | 전신 다이어트 운동 + 복부 측면 운동

스쿼트가 편해지는 5분 스트레칭 | 5 Minute Hip Mobility Routine