Ashlee xiu

踩點此生必去清單之一
✅吳哥窟

我們4am出發去看日出
（簡直要我這熟齡夜貓的命😅）

但太太太值得了❤️
眼前這一千多年前蓋的宏偉遺跡
很美很震撼！😳

聽說這古蹟也許沒有辦法被保存太久🥲
大家可以趁早去走走看看！

#angkorwat
#吳哥窟
#不能錯過的美景
#暹粒
#siemreap
#cambodia

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1 year ago | [YT] | 80

Ashlee xiu

在短短9個月去了3次日本🇯🇵
跟家人！

為什麼特別註明‘‘跟家人’‘
因為‘’跟家人‘’出去玩就表示：
我們不需要做功課
沒有查交通的必要
不會有探險的規劃
絕對是不用帶腦的安全行程！
雖然幸福如我
有人安排的好好的
但還是有點違背我不羈的性格😅
(到底奪難伺候）

日本很安全 很乾淨 很舒服
但短期間沒有想再去了😅
覺得旅行扣打一直放在差不多的地方
有點缺乏新鮮感🥹

我懷念做功課 找景點
探索未知的興奮感
冒險心開始蠢蠢欲動了🙂‍↔️🔥

#京都
#清水寺
#值得來看看的景點但要有走很多路的心理準備
#穿和服更應景
#kiyomizuderatemple
#Ash封存旅遊回憶

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1 year ago | [YT] | 89

Ashlee xiu

只要太累、壓力大、免疫力低下
唇皰疹就會出來作怪🥲

現在很流行的霧唇👄
也很容易引發唇皰疹哦！
除了又痛又癢, 也影響美觀😫

長期對抗皰疹病毒的我🦠
已經成為專業皰疹專家😂

如果你也長期受皰疹困擾
今天跟你分享保證有效縮短病程
不吃藥的科學方法！
👉bit.ly/44Ivq2z

2 years ago | [YT] | 79

Ashlee xiu

上個月去日本旅遊
吃了好多特別厲害的食物

鰻魚吃到飽、
高品質和牛比台灣便宜好多
還有最特別的河豚跟鯨魚肉🥰

一回台灣當然不出所料~~
胖了3kg、腰部看起來像水桶
下肢也肥胖了不少😆

但妳說我後悔嗎？我罪惡感嗎？
完全不！

我都買機票花錢出國玩了
不好好享受當地美食才該後悔吧？！

妳是不是困惑
為什麼發福了，我好像不在意
Ashlee 已婚擺爛嗎？
還是Ashlee不愛美！

其實我不是不在意
（我也很愛美）
只是多年累積的汗水讓我對生活有掌控感💦

我知道我就算做個大食怪
依然可以不困難的回到滿意的體態
也就是所謂的”易瘦體質”

易瘦體質不是與生俱來
而是透過長時間的訓練堆積的
(我基因檢測顯示有易胖基因)
以前體脂肪超高，身體軟趴趴的

真的很感激多年前開始踏入健身的行列
替自己打造吃多也消耗多的基底

從易胖體質到享受美食身材不焦慮🥸

如果妳也想改變自己
2023年首場變身挑戰賽來囉～
幫妳一次解決煩惱！

✅ 專業教練帶妳線上練
✅ 營養師直播Q&A
✅ 完整健身 & 居家課表
✅ 自煮＋外食菜單
✅ 競賽獎金＋超狂禮品
✅ 系統化訓練記錄表
✅ 小任務贏禮物

雖然名為”變身挑戰”
但實為妳改變自己的好機會😎

價值超過兩萬的獎金禮品等著你🎁💰
準備好自信迎接夏天了嗎？

底下留言回覆「我要改變」
告訴妳怎麼報名❤️👇🏻
bit.ly/3Y3qH9i

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2 years ago | [YT] | 102

Ashlee xiu

【XiugarCoat暫停營業】

我想妳一定體會過
明知道某段關係不該繼續，
卻難以割捨，陷入沈沒成本的陷阱中❤️‍🩹

只因為我們對這人（這件事）付出太多，
可能是感情、時間、精力、金錢...等等
這些曾經付出的種種，
讓我們很難果斷地轉身離去。

但我們心裡其實知道，
在試過各種方法、也看清現實後，
適當的停損其實是更理性的決定。

所以我決定
XiugarCoat這個月將暫停營業!
萬分感謝大家的支持🙏🏻

下這個決定時，我心裡想的是：
「這些應該由我一個人承擔，
而不是拉著支持的人一起。」

在宣布暫停營業的３天內，
就清了３千多件商品，
超級感動😭❤️

我想
這就是愛與善的循環吧？！❤️

我也收到來自各方關懷跟安慰的訊息，
有人說我很有勇氣，
面對失敗還拍成影片讓有需要的人看～

其實這些看似勇敢的行為，
並不影響我對自我價值的肯定，
所以不存在面子問題，
不逞強、放低姿態才有機會成長。

跟隨妳的直覺，
這些只是人生中一個小小的過程，
它是讓我們成長的養分。

再次感謝大家的相挺!!!😭❤️

#創業之路
#健身服飾
#品牌經營

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2 years ago | [YT] | 261

Ashlee xiu

沒錯 我創業失敗了…
XiugarCoat即將結業

不管是喜歡我的產品
還是單純支持我在做的事
真心感謝支持XiugarCoat的你

品牌的結束不是失敗
而是成長的養分

我拍了支影片
想分享我創業的心路歷程
和品牌結束營業的原因

期待未來以全新的面貌
再次與你相見❤️
影片👉 bit.ly/41sy1M0

#創業 #服飾 #失敗

2 years ago | [YT] | 402

Ashlee xiu

每位健身新手的煩惱
就是害怕踏入健身房😮‍💨

對新手來說, 健身房不可怕
可怕的是裡頭的巨巨和辣妹

身為健身老手的我
以過來人的經驗
總結了新手最常見的7種恐懼

😥擔心別人的眼光？
😥不知道怎麼使用器材？
😥害怕受傷？
😥不想被搭訕 (？)

等等各種煩惱…

所有你擔心的問題
都有辦法解決！
不要讓恐懼阻礙你變好的機會💪

你的問題 有我罩❤️
趕快看影片👇🏻
bit.ly/43NLfp4

2 years ago | [YT] | 8

Ashlee xiu

健身六、七年這段期間
我有動過參加健美比賽的念頭
但礙於工作太忙一直擱置
（也沒有勇氣開始😂）

我相信有在追蹤我的人
也希望通過健身飲食
追求更理想的體態與生活

最近剛巧有朋友在備賽
想藉這個機會跟你們分享
健美選手的備賽生活

朋友也帶著我訓練
製作健康低卡的地瓜球
想知道怎麼製作看影片👇🏻

在體驗了健美選手的日常後
更了解背後艱辛的血淚史

我決定…不比賽 XD

廢話不多說
趕快來看影片👇🏻
bit.ly/3nisgSH

2 years ago | [YT] | 130

Ashlee xiu

隨著年紀越大
會越來越注重身體的健康

我一直都有定期做健檢
但卻忽略了大腸鏡檢查😰

大腸癌是全台灣
最常見的癌症之一…
每年都有超過2萬人被診斷罹患大腸癌😱😱

被數字嚇歪的我
在今年的健檢
果斷安排了大腸鏡檢查

千萬不要以爲生活作息好
有規律運動、飲食健康
就不用做 #健檢
疾病是靠檢查出來的
不是憑感覺發現的

第一次照大腸鏡
説不緊張是假的😂
尤其是前置作業才是最苦的
除了要限制飲食，還必須吃瀉藥 🥲

跟你分享我的腸鏡檢查記錄
和我的健檢報告結果👇bit.ly/3yF9iIz

2 years ago | [YT] | 7

Ashlee xiu

這幾年有越來越多人
成為素食主義者

每個人吃素的原因都不同
有人是為了健康
有人則是為了永續理念

由於素食者不能攝取
肉類和奶類等食物
所以生活上也少了主要的蛋白質來源

今天會跟你分享
素食者飲食的優缺點
也提供你三種補足蛋白質缺口的方法

點我看文章👇🏻
bit.ly/3yikz1c

#素食

2 years ago | [YT] | 135