Психолог Екатерина Климовских
Привет, меня зовут Катя! Я дипломированный клинический и семейный психолог. Ведущая трансформационной игры «Live & love» (Как договориться с партнером)💕.
Работаю в таких направлениях, как системная семейная психотерапия, нейролингвистическое программирование, арт-терапия, метафорические ассоциативные карты.
Я помогу тебе с решением конфликтных ситуаций, справиться с эмоциями, если тебе тревожно, страшно, ты потерял близкого, или кажется, что ты никому не нужен. Помогу наладить отношения с партнером и справиться с неуверенностью в себе. Ты получишь результат уже после первой сессии.
Буду рада видеть тебя на консультации! Бережно, с особой любовью и уважением ко всем твоим историям❤️
Психолог Екатерина Климовских
Почему мозг «цепляется» за негатив и как это изменить? 🧠⚡
Наш мозг устроен так, что он фиксирует значимые события, особенно стрессовые. Это эволюционный механизм: если что-то угрожало жизни, важно это запомнить, чтобы избежать опасности в будущем. Но в современных реалиях мозг может «застревать» на негативе — тревожных мыслях, неприятных ситуациях, страхах. В результате формируются тревожные расстройства.😰
Почему так происходит? Стресс активирует миндалевидное тело — центр страха, который отправляет сигнал в кору головного мозга, заставляя нас снова и снова прокручивать ситуацию. Чем чаще мы это делаем, тем прочнее становятся нейронные связи, и мозг «учится» тревожиться.
Что с этим делать? 🌿
✅ Осознанность — замечайте негативные мысли и оспаривайте их.
✅ Переключение фокуса — сознательно обращайте внимание на положительные моменты.
✅ Тело в помощь — дыхательные практики, спорт, релаксация помогают снизить тревогу.
✅ Психотерапия — когнитивно-поведенческая терапия помогает переобучить мозг.
Мозг можно тренировать, и вы в силах изменить его работу! 💪✨
2 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Психолог Екатерина Климовских
Чувство вины перед родителями: как справляться? 🧠💔
Многие из нас чувствуют вину перед родителями: за недостаток внимания, несбывшиеся ожидания или собственные ошибки. Это чувство часто мешает строить свою жизнь и вызывает постоянное напряжение.
Почему оно возникает?
🔹 Родительские установки: «Ты должен», «Я для тебя всё сделала».
🔹 Нереалистичные ожидания: стремление быть «идеальным» ребёнком.
🔹 Собственная неуверенность и страх осуждения.
Что с этим делать?
✅ Признайте свои чувства. Ощущение вины — это сигнал о том, что нужно пересмотреть свои границы.
✅ Проанализируйте ситуацию: вы действительно виноваты или это ложная установка?
✅ Учитесь говорить «нет» без оправданий. Ваша жизнь — ваша ответственность.
✅ Поговорите с родителями, объясните свои чувства и границы.
Помните, что любить и уважать родителей можно без чувства вины. 💛 Важно быть честным с собой и жить в гармонии.
2 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Психолог Екатерина Климовских
Я приглашаю вас на бесплатный двухдневный вебинар, где вы узнаете:
💬 Как решать конфликты без обид и находить общий язык с партнером.
❤️ Как преодолевать кризисы в отношениях.
✨ Как повысить самооценку и почувствовать свою самоценность.
Всего два вечера – 26 и 27 декабря – и вы сделаете первый шаг к гармонии и счастью в ваших отношениях!
💌 Бонус за регистрацию:
Подпишитесь на нашего бота и сразу получите чек-лист "Методы повышения самооценки. Практикум".
👉 Регистрация по ссылке t.me/EkaterinaKlimovskih_bot
Места ограничены! Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему. 🌈
Ваши счастливые отношения начинаются здесь!
💕
-----
Психолог семейный психолог отношения
4 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Психолог Екатерина Климовских
Я приглашаю вас на бесплатный двухдневный вебинар, где вы узнаете:
💬 Как решать конфликты без обид и находить общий язык с партнером.
❤️ Как преодолевать кризисы в отношениях.
✨ Как повысить самооценку и почувствовать свою самоценность.
Всего два вечера – 26 и 27 декабря – и вы сделаете первый шаг к гармонии и счастью в ваших отношениях!
💌 Бонус за регистрацию:
Подпишитесь на нашего бота и сразу получите чек-лист "Методы повышения самооценки. Практикум".
👉 Регистрация по ссылке t.me/EkaterinaKlimovskih_bot
Места ограничены! Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему. 🌈
Ваши счастливые отношения начинаются здесь! 💕
4 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Психолог Екатерина Климовских
Ревность: враг или союзник в отношениях?
Ревность — чувство, знакомое каждому, кто хоть раз был в отношениях. Это не просто эмоция, а целый коктейль из страха, неуверенности и желания защитить то, что дорого. Но всегда ли ревность — это плохо? 🤔
Представьте, что ревность — это сигнал светофора. Когда она включается, она указывает на что-то важное: на вашу неуверенность, нехватку внимания или даже реальные проблемы в отношениях. 🚦 И здесь важно: не игнорировать сигнал, но и не паниковать.
Ревность может быть токсичной, если она превращается в паранойю и контроль. Например, бесконечные проверки телефона партнёра или допросы "с пристрастием" не спасают отношения, а только разрушают доверие. 💔
Но ревность может стать союзником, если научиться слышать её. Вместо обвинений спросите себя: "Что я чувствую и почему?" 🧐 Возможно, это сигнал, что вам не хватает уверенности в себе или близости с партнёром. Поделитесь своими переживаниями искренне и спокойно. 💬
Помните: ревность — это повод не для скандалов, а для диалога. Любовь не терпит контроля, но она питается доверием. ❤️
А как вы справляетесь с ревностью? Поделитесь в комментариях! 😉
26 декабря приходите на мой бесплатный вебинар "Как договориться с партнёром"
Регистрация по ссылке: t.me/EkaterinaKlimovskih_bot
4 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Психолог Екатерина Климовских
Скрытая агрессия в отношениях😠
Это сложное и часто игнорируемое явление, которое может значительно подорвать эмоциональное здоровье партнеров. Она проявляется не через открытые конфликты, а через тонкие, но болезненные способы: недомолвки, сарказм, игнорирование, пассивно-агрессивное поведение.
Почему она возникает?
Скрытая агрессия может быть результатом страха перед конфликтом или отсутствия навыков конструктивного общения. Люди могут избегать открытых споров, но при этом накапливать обиду и недовольство, что ведет к искажению отношений.
Как ее распознать?
1. Пассивно-агрессивное поведение: Частые мелкие упреки или сарказм.
2. Игнорирование: Не отвечать на сообщения или избегать общения.
3. Недовольство: Постоянные жалобы на партнера, но без желания что-то изменить.
Что с этим делать?🤔
1. Признайте проблему: Важно осознать, что скрытая агрессия существует.
2. Открытость: Попробуйте говорить о своих чувствах и потребностях без упреков.
3. Конструктивное общение: Учитесь выражать недовольство честно и с уважением.
Преодоление скрытой агрессии требует времени и усилий, но это возможно. Открытый и честный диалог поможет укрепить доверие и понимание в отношениях. Берегите свои чувства и чувства партнера!😉
6 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Психолог Екатерина Климовских
5 фраз для эффективной коммуникации в конфликте☝️
1. Я-сообщения: «Я чувствую себя расстроенным, когда…» — помогает выразить свои эмоции без обвинений.
2. Запросы: «Мне нужно, чтобы ты…» — чётко формулируйте свои ожидания и желания.
3. Активное слушание:«Я слышу, что ты говоришь…» — подтверждает, что вы уделяете внимание собеседнику.
4. Согласие на диалог:«Давай обсудим это и найдем решение вместе.» — создает атмосферу сотрудничества.
5. Выражение понимания: «Я понимаю, что это для тебя важно.» — показывает эмпатию и желание понять позицию другой стороны.
Эти фразы помогут сохранить конструктивный подход и снизить напряжение в конфликтной ситуации.👌
6 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Психолог Екатерина Климовских
3 мифа о семейной терапии👥
Миф 1: "Психолог встанет на чью-то сторону"
Реальность: Психолог сохраняет нейтралитет и работает на благо отношений
Миф 2: "Нужно ходить годами"
Реальность: Часто видимые улучшения наступают после 5-10 сессий
Миф 3: "Это признак слабости"
Реальность: Обращение за помощью - признак ответственности за отношения
Семейная терапия может быть мощным инструментом для улучшения взаимопонимания и укрепления отношений. Записывайтесь на диагностическую сессию через личные сообщения😉
6 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Психолог Екатерина Климовских
Стоит ли возобновлять отношения после развода?💔
Что важно учесть перед возобновлением отношений:
1. Причины развода
- Были ли решены проблемы, приведшие к разводу?
- Изменились ли обстоятельства, которые создавали конфликты?
- Готовы ли оба партнера работать над прошлыми ошибками?
2. Изменения в вас и партнере
- Как вы оба изменились за время раздельной жизни?
- Приобрели ли новый опыт и взгляды на отношения?
- Пересмотрели ли свои ценности и приоритеты?
3. Мотивация
✅ Здоровые причины:
- Оба партнера выросли личностно
- Появилось новое понимание отношений
- Искреннее желание создать что-то новое вместе
❌ Сомнительные причины:
- Страх одиночества
- Финансовая зависимость
- Давление со стороны семьи/детей
Шаги перед принятием решения:
1. Честный разговор
- Обсудите ожидания
- Проговорите опасения
- Определите границы
2. Профессиональная помощь
- Рассмотрите семейную терапию
- Научитесь новым способам коммуникации
- Проработайте старые обиды
3. Постепенное сближение
- Начните с дружеского общения
- Не торопите события
- Дайте время на восстановление доверия
Возобновление отношений после развода – это создание новых отношений, а не возвращение к старым. Ваша история может стать как успешной, так и болезненной. Главное – принять осознанное решение, взвесив все "за" и "против".
7 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Психолог Екатерина Климовских
3 упражнения для улучшения отношений в паре👫
По методике Харвилла Хендрикса и Хелен Хант из книги "Любовь на всю жизнь"
1. Ваше видение отношений
Цель: Создать общее видение отношений для фокусировки усилий и построения желаемого будущего.
Процесс:
1. Опишите идеальные отношения в настоящем времени
2. Обменяйтесь списками, отметьте совпадения
3. Оцените важность каждого пункта от 1 до 5
4. Составьте общее видение, начиная с самых важных пунктов
2. Превращение фрустрации в запрос
Цель: Выявить неудовлетворенные потребности и выразить их в виде позитивных желаний.
Процесс:
1. Запишите все, что вас огорчает в партнере
2. Определите глобальные желания за каждой фрустрацией
3. Сформулируйте конкретные запросы на изменение поведения
4. Оцените важность каждого запроса и сложность его выполнения
5. Выберите самый легкий запрос и удовлетворите его на этой неделе
3. Ваш список развлечений
Цель: Вернуть страсть в отношения через совместные приятные занятия.
Процесс:
1. Составьте индивидуальные списки приятных совместных занятий
2. Объедините идеи в общий список
3. Выберите одно занятие и осуществите его сегодня
Регулярное выполнение этих упражнений поможет сделать ваши отношения крепче и безопаснее для обоих партнеров.❤️
7 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Load more