유채화

[Day 5] 실패를 두려워하는 마음을 어떻게 극복할 수 있을까?

실패가 두려워서 시작도 못 해본 적 있나요?

저도 “망하면 어떡하지” 하다가 기회를 놓친 적이 많았어요.

그럴 때 스스로에게 물어봤어요.
👉 “실패를 두려워하는 마음, 나는 어떻게 극복할 수 있을까?”

저의 답은 이거였어요.
“잘했냐 못했냐보다, 했냐 안 했냐가 더 중요해.”

안 하는 것보다 해보는 게 낫지 않을까요? :)

오늘의 질문 ✍️
“실패를 두려워하는 마음을 어떻게 극복할 수 있을까?”

여러분들만의 답변을
댓글로 짧게 답을 적어보세요.
서로의 이야기를 읽으며 작은 힘을 얻을 수도 있어요:)

3 days ago | [YT] | 6

유채화

[Day 4] 목표를 세워도 자꾸만 미루게 돼, 왜 그럴까?

목표를 세워도 자꾸 미루고 싶을 때 있지 않나요?

저도 해야 할 일을 다 적어두고도,
괜히 다른 걸 하거나 “오늘은 그냥 넘길까…”
했던 날이 많아요.

그럴 때 이렇게 물어보는 것도 좋은 것 같아요:)
👉 “나는 왜 자꾸 미루게 될까?”

막상 답을 써보니,
게으른 게 아니라 ‘실패에 대한 두려움’ 때문이더라고요.

그래서 스스로에게 말해줬어요.
“망해도 괜찮아. 세상이 무너지는 건 아니야.”

오늘의 질문 ✍️
“나는 왜 목표를 미루게 될까?”

여러분은 뭐라고 답하셨나요?
댓글로 짧게 답을 적어보세요.
서로의 이야기를 읽으며 작은 힘을 얻을 수도 있어요!

4 days ago | [YT] | 3

유채화

블로그를 시작했다는 사실.. 💗
blog.naver.com/u_ch2

새 영상들도 얼른 만들어올게요>.<
잘자요! 🥰💗💗💗💗💗

5 days ago | [YT] | 7

유채화

[Day 3] 자존감이 낮은 것 같아, 어떻게 해야 할까?

오늘 하루,
스스로를 “나는 괜찮은 사람이야”라고 느낀 순간이 얼마나 있었나요?

자존감이 낮으면 작은 일에도 쉽게 흔들리고,
나를 믿기 어려워지죠.

저도 자존감이 낮았던 시기가 있었어요.

“나는 왜 이것밖에 안 되지?”
“사람들이 나를 별로라고 생각하면 어떡하지?”

그럴수록 나를 받아들이기보다는,
자꾸 평가하고 비난하게 되더라고요.

하지만 자존감은 한 번에 바뀌지 않아요:)
작은 습관들이 쌓이면서, 서서히 회복된다고 생각해요.

오늘의 나를 있는 그대로 수용해 주는 태도.

저는 이렇게 스스로에게 말하려 해요.
👉 “나는 나라서 소중하다.”

오늘의 질문 ✍️
“자존감이 낮은 것 같아, 어떻게 해야 할까?”
여러분은 어떤 답을 하셨나요?

댓글로 짧게 답을 적어보세요.
서로의 이야기를 읽으며 작은 힘을 얻을 수도 있어요.

5 days ago | [YT] | 6

유채화

[Day 2] 내 감정을 어떻게 표현해야 할지 모르겠어

🌱 평소 내 감정을 다루는 게 어렵게 느껴지나요?

감정은 우리의 삶에 큰 역할을 하지만,
때로는 다루기 어려워 삶을 무겁게 만들죠.

저도 그랬어요.
엄마와 다투었을 때 화가 나고,
남자친구에게 서운함을 느끼고,
나 자신에게 실망했을 때,
저는 제 감정을 받아들이기 어려웠어요.

‘내 감정’은 수용되어야 하고,
적절히 표현되어야 해요.
거부된 감정은 마음을 갉아먹고,
표현된 감정은 해소될 길을 만들거든요.

저는 얼마 전 ‘속상함’을 느꼈어요.
연어를 너무 먹고 싶었는데,
그날 아침 절약을 하기로 했거든요.
먹고 싶은 걸 마음대로 못 먹는 생각이
꼬리를 물며 저를 속상함 속으로 밀어 넣더라고요.

하지만 글로 적으며 깨달았어요.
감정은 ‘타당성’을 따질 대상이 아니에요.
내가 느끼는 그대로 존중하면 돼요 🙂

오늘 질문 ✍️

“오늘 나는 어떤 감정을 느꼈나요?
그 감정을 어떻게 표현해볼 수 있을까요?”
댓글로 짧게 답을 적어보세요.
서로의 이야기를 읽으며 작은 힘을 얻을 수도 있어요.

6 days ago | [YT] | 5

유채화

커뮤니티에서 생각/고민/일상 공유해요🥰😍!
+ 아무말 대잔치도 환영.. tmi 환영..❤️

1 week ago | [YT] | 4

유채화

[Day 1] 나는 왜 불안할까?

오늘 하루, 이유 없이 마음이 답답하거나 불안했던 순간이 있었나요?

불안은 우리를 지켜주는 감정이기도 하지만,
때로는 하루를 무겁게 만들죠.

저도 늘 불안했어요.

“오늘 하루를 잘 버틸 수 있을까?”
“사람들이 나를 어떻게 생각할까?”
“미래도 달라지지 않으면 어떡하지?”

불안이 심하면 삶 자체가 버거워지죠.
저는 그럴 때 스스로에게 이렇게 물어봤어요.
👉 “나는 왜 불안할까?”

대답을 글로 적어보면, 막연했던 불안이 조금 구체적으로 보입니다.
그리고 신기하게도, 그 순간 마음이 한결 가벼워졌어요.

오늘의 질문 ✍️
“나는 왜 불안할까?”

여러분의 답은 무엇인가요?
댓글로 짧게 답을 적어보세요.
서로의 이야기를 읽으며 작은 힘을 얻을 수도 있어요.

1 week ago | [YT] | 8

유채화

유채화는 “열심히 산다”는 말을 자주 듣습니다.

명확한 삶의 방향이 있기에, 멈출 수 없어요🦸‍♀️
하지만 저 역시 과거엔 정말 많이 헤맸습니다.

‘어떻게 살아야 하지?’ 매일이 의문이었어요.

그 시간을 지나, 이제는 스스로를 믿게 됐습니다.

이 책은 그런 제가 진심을 담아 만든
삶에 대한 확신과 자신감을 되찾고 싶은 분들을 위한
자기 돌봄 워크북입니다🙇‍♀️

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3 weeks ago | [YT] | 5

유채화

인삼이 여러분~~ 벌써 7월의 마지막 날이네요!
다름이 아니라, 제가 매 달 팬톡방에서 이벤트를 진행하고 있어요!

(제가 생각해낸... 저만의... 인삼님들에 대한 감사의 표현이랄까 헤헷)

월 단위로 진행하는 이벤트라,
내일인 8월 1일부터 8월 이벤트의 시작이거든요!! (월 단위 누적 이벤트라 1일부터 참여하시는 게 확실히 유리합니다!!>.<)

팬톡방과 이벤트의 존재를 모르시는 인삼님들이 많으실 것 같아 공지 올립니다 ❤️💌

이벤트 참여, 일상 소통, 콘텐츠 관련 의견 나눔, 눈팅 등 다 가능하니까요! 다들 함께 해요오오~~ 🎁❤️‍🔥
(이벤트에 대한 자세한 안내는 팬톡방 공지에 있어요!!)

✔️인삼이네 하우스(팬톡방) 바로 가기!🌸🏠
👉open.kakao.com/o/gv9DMMxh

4 weeks ago | [YT] | 7

유채화

안녕하세요 인삼이 여러분 :) 유채화입니다!
평소에 ASMR 콘텐츠와 브이로그 등
’영상’을 통해 저의 일상, 생각, 연기를 자주 담아왔는데요,
’글’로도 전달 할 수 있는 또 다른 부분들이 있을 것 같아, 사실 그동안 책을 몇 권 썼습니다!

인삼님들께 도움이 될까 싶어, 살짝 소개해드리려고 합니다!

✔️ 1. 일상 속 생각 워크북🌸🐰 ‘내가 나를 모를 때’
: 자신감이나 자기 확신이 부족한 분들, 지금의 나 자신이나 삶이 만족스럽지 못한 분들께 도움 될 책입니다!
👉smartstore.naver.com/i_dot_a/products/12136965428

✔️ 2. 자존감 회복 연애 에세이🫧🌸 ‘상처받는 사랑을 멈출 때, 진짜 삶이 시작된다’
: 연애 및 인간 관계에서 자존감을 잃거나, 주눅 들고 자주 상처받게 되는 분들께 도움 될 책입니다!
👉smartstore.naver.com/i_dot_a/products/11697561612

✔️ 3. 혼자 집에서 연기 해볼 수 있는 워크북❤️‍🔥💃 ‘연기 연습 100일 워크북’
: “나도 연기 해보고 싶은데” 라고 생각해보신 분들 혹은 연기를 막 시작한 지망생 분들께 도움 될 책입니다!
👉smartstore.naver.com/i_dot_a/products/11359585556

제가 쓴 책들이 인삼님들의 삶에 작은 도움이 될 수 있다면 정말 행복할 것 같습니다!🥰
그럼, 오늘도 행복한 하루 되세요!🌿

1 month ago | [YT] | 9