유채화

[Day 2] 내 감정을 어떻게 표현해야 할지 모르겠어

🌱 평소 내 감정을 다루는 게 어렵게 느껴지나요?

감정은 우리의 삶에 큰 역할을 하지만,
때로는 다루기 어려워 삶을 무겁게 만들죠.

저도 그랬어요.
엄마와 다투었을 때 화가 나고,
남자친구에게 서운함을 느끼고,
나 자신에게 실망했을 때,
저는 제 감정을 받아들이기 어려웠어요.

‘내 감정’은 수용되어야 하고,
적절히 표현되어야 해요.
거부된 감정은 마음을 갉아먹고,
표현된 감정은 해소될 길을 만들거든요.

저는 얼마 전 ‘속상함’을 느꼈어요.
연어를 너무 먹고 싶었는데,
그날 아침 절약을 하기로 했거든요.
먹고 싶은 걸 마음대로 못 먹는 생각이
꼬리를 물며 저를 속상함 속으로 밀어 넣더라고요.

하지만 글로 적으며 깨달았어요.
감정은 ‘타당성’을 따질 대상이 아니에요.
내가 느끼는 그대로 존중하면 돼요 🙂

오늘 질문 ✍️

“오늘 나는 어떤 감정을 느꼈나요?
그 감정을 어떻게 표현해볼 수 있을까요?”
댓글로 짧게 답을 적어보세요.
서로의 이야기를 읽으며 작은 힘을 얻을 수도 있어요.

1 week ago | [YT] | 5