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‘지닛홈트’ 필라테스 혜진쌤
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화목 PM9시 온라인홈트🌙 기업강의 문의 DM
신세계대구•더현대대구•대구남구보건소 강사
@jinit.pilates DM / jinit.pilates 카톡

나의 몸과 마음에❤️‍🔥에너지를 채우는 시간
재밌게 다이어트해요🪩 지닛홈트만 믿고 따라오세요💁‍♀

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[10분 옆구리 루틴]🔥러브핸들 군살 타파

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[뉴질랜드 vlog]🇳🇿“진짜 내가 원하던 쉼🌿즉흥으로 찾은 힐링 여행”

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[7분🎶땀샘 폭발 루틴] 옆구리+힙라인 살리는 전신 루틴

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[30분 전신 폼롤러 홈트] 5월 지닛홈트 수업에서 진행된 척추·골반기저근 이완 & 강화, 내전근과 힙업

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[10분 힙업 루틴] 고관절을 깨워 활력을 채우는 전신 순환 운동! 이 영상 하나 21일간 연습해봐요 ! 온라인 홈트 수업 현장 수강생 만족도 best3

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[요즘💭생각] 내가 80세까지 산다고 가정했을 때 인생의 절반가량을 산 지금 느끼는

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[전신루틴] 아니 이게 이정도야? 1분 만에 땀뻘뻘 나는 루틴

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[재활 루틴] 스노우보드 낙상 재활 하루 5분 루틴 이거하고 2일 만에 괜찮아졌어요

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[뇌훈련🧠] 저는 똥 손이에요 운동으로 좋아질 수 있나요?

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[요즘💭생각] 저는 건강하게 늙고 싶어요

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[기본 자세] Q&A 누운 자세에서 어떤 자세가 바른건가요? 알려주세요

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[기본 자세] 필라테스에서 말하는 중립 넘 헷갈리시죠?

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[3분🍎애플힙] 살은 덤으로 빠지는 유산소 시퀀스 [배경음악없음]

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[3분🍎애플힙] 살은 덤으로 빠지는 유산소 시퀀스

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[6분🔥운동] 복부에 순환을 도와 살이 쏙쏙 빠져요 매트필라테스 시퀀스 10가지

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[통증🐻케어]목 어깨 허리 통증 있는 분들 이 움직임 꼭 하셔야해요

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[꿀잠예약🌙]몸은 시원해지고 마음은 편안해지는 폼롤러 스트레칭

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[폼롤러척추루틴] 건강하게 노후를 맞이해요 허리 통증 줄이고 꼿꼿하게 서는 법!

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[ASMR] 스타벅스ASMR in 대구

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[체어] 체어 시퀀스 15가지 엉덩이 복부 전신 운동 체어 필라테스

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[체어] 체어 필라테스 11가지 시퀀스 with 토구점퍼 (보수 대체 가능)

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[폼롤러] 전신이 개운해지는 폼롤러 마사지 운동

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[토닝볼 팔뚝운동] 홈트 팔뚝 살빼기

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캐딜락 시퀀스

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바렐 시퀀스 스트레칭

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캐딜락 50분) 시퀀스

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바렐 Swan Dive 1

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리포머 암워크 시리즈

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