13공수 71대대장, 11공수 지역대장, 1공수 중대장, 특수전학교 교관, 7공수 부중대장 역임
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25 추석연휴 시작은 일단 100바퀴(40km) 달리고 시작하시죠
특전사 황대장
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이런거 이해 안되는분들 많을듯^^ 근데 너무 좋아요
Shared 5 days ago
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우천속 질퍼덕 철퍼덕 인제 와이드 트레일런 30km
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2025 Rok Army 트레일러닝
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이제 가을 마라톤 대회 준비기간이 1개월 밖에 안남았습니다
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철원 DMZ 마라톤 기상조건 좋았다고 생각합니다~^^
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400m 인터벌 25개 or 트랙 100바퀴
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높은 습도에서 강력한 변속주
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젊음이 폭발했던 마블런 25 서울
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바바람이 세차게 몰아친 양양하프마라톤 어떤일이?
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오늘은 해뜨기전 훈련을 끝냈습니다.
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누구나 힘들어 하는 1km 언덕 16개
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동기부여가 될까요? 여름훈련간 힘든 장면
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목동마라톤교실 여름훈련 끝냈습니다. 앞으로 6주 훈련은 ... 🤪
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5,000M 개인 최고기록 무더기로 터진날! 여름훈련 결과물이 스멀 스멀
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특전사 대원과 북한산 산행하면서 맨몸운동으로 체력 다지기
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목동마라톤교실 여성 80%는 대회 입상 경력자
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전 축구선수 정대세 선수와 함께하는 매운맛 1,200M 변속주
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엘리트와 마스터즈 난타전!!! 평창 대관령 하프마라톤
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언덕훈련은 가을전투준비의 핵심
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목동마라톤교실 인천대공원 2차 원정런
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천둥과 낙뢰 폭우와 함께한 야소 800m 10세트
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심진석군과 함께한 목동마라톤교실 언덕 1km 12세트 말복런
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심진석 선수의 인생 첫 인터벌 훈련을 목동마라톤교실에서
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오늘은 입추니까 더욱더 강하게 가는거야
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산에서는 정말 겸손해야~~ 그리고 무계획 훈련도 안됩니다
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폭염과 많이 친해 졌습니다
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삼복더위에 맛보는 500M 업힐 20세트
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삼복더위 5,000M TT 가봅니다
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목동마라톤교실 인천대공원 원정런 우중주 3시간30분
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전마협 별들의 전쟁! 꽃들의 전쟁! 심진석, 박현준 선수
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오늘은 정해진 페이스는 없고 3시간 달리기
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고통은 스쳐갈뿐 가능성을 향해 달린다. 목동마라톤교실 42기 여름, 가을기수 스타트
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천안마라톤대회 심진석 선수 영상과 못다한 스토리
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국민영웅 이봉주 5km 응원하며 같이 달린분들 다 떨어짐
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비오는 남산에서 42.195km
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오늘 훈련은 힘과 스피드 향상을 시키는 날
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20대 괴물 러너 심진석
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새벽 4시에 시작 35~42km 달리는 그들
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촌놈 바다장어 손질 처음 봤습니다.
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어서와 환갑은 처음이지?
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출근전 조깅후 1km 인터벌 7세트
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새벽 4시부터 30km
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5월을 보내며 5,000m TT (Time Trial)
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300M 짧은 인터벌은 휴식시간이 야박해요
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그분을 다시 만났는데 전혀 다른 모습으로 짠!
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목동운동장아 두달후에 다시만나자!
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높은 습도는 러닝 퍼포먼스를 확 떨어트리네요
혜자대회의 끝판왕 2025 혭삐 수육런
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서울신문 하프마라톤(5.17,토) 참가비와 시상은?
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새벽 5시부터 심장 박동수 최대치 끌어올리기
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나이키 정말 최고다 👍
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25년 상반기 마라톤 대회 최고의 빅매치(여성 전국구 고수 총출동)
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오늘은 개인별 10,000M 능력 테스트 하는날
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하이록스 정말 대단한 운동입니다
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MBN 영종도 선셋런 대회! 마라톤 전문 대행사가 아닌듯? 1회니까~^^
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김포 한강 마라톤대회에 풀코스가 생겼습니다. 거센 바람과 우박 맞으며 완주하신 러너분들 👍
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양천마라톤 축제현장에 다녀왔습니다
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MBN 영종도 선셋런(4.19) 주로 정보
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고양 하프마라톤 다녀 왔습니다.
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특전사 황대장
특전사 황대장
