Йога с Ириной Абросимовой
Намасте! Добро пожаловать на мой канал о йоге – без стереотипов, боли и надрыва. Здесь нет страданий в асанах, экстремальных растяжек или эзотерики. Только реальная йога, которая помогает в повседневной жизни.
🔥 Для кого этот канал?
Если ты:
✅ Устаёшь на работе и чувствуешь напряжение в теле
✅ Много сидишь, а спина и шея дают о себе знать
✅ Плохо спишь и хочешь больше энергии
✅ Хочешь лучше понимать себя и свои желания
Тогда тебе сюда! Я помогу освоить йогу, даже если ты не супер-гибкий(ая). Главное – начать!
💡 Что тебя ждёт?
✨ Практики для всего тела и отдельных зон
✨ Медитации и дыхательные техники для расслабления и концентрации
✨ Простые объяснения, как безопасно выполнять асаны
✨ Полезные разговоры о йоге, питании и осознанности
👋 Меня зовут Ирина Абросимова, я дипломированный инструктор по йоге. Делюсь знаниями и помогаю внедрить йогу в жизнь легко и с удовольствием.
Подписывайся, расстилай коврик – и давай практиковать вместе! 🧘♀️🙏 ca53f1f5-86ba-401e-8b4e-d778c6a115ab
Йога с Ириной Абросимовой
Сегодня знаковое событие, как мне кажется, я набрала первую 1000 подписчиков на канале 🥳
Без накруток подписчиков, просмотров и лайков! Это люди, которые сами подписывались на канал😌
Спасибо, что подписываетесь , смотрите мои видео и ставите лайки. Это мотивирует снимать большое и придумывать что-то новое 😌
1 year ago | [YT] | 2
View 1 reply
Йога с Ириной Абросимовой
Проведу открытое занятие по йоге в г. Самара 🥳
В честь дня открытых дверей в студии "Точка опоры" г. Самара ул. Садовая 60
3 марта 12:30 - 14:00
Тема: Потоковая практика асан с расширением двигательного диапазона.
Успей записаться 😌
Телеграм: @i_abrosimova_yoga
1 year ago | [YT] | 2
View 0 replies
Йога с Ириной Абросимовой
Дришти или точки фиксации взгляда в Йоге. Для чего они нужны?
Йога, по определению Патанджали в тексте «Йога Сутры», это Читта-Вритти-Ниродхах – что означает прекращение движений сознания. К этому состоянию стремятся все практикующие в конечном итоге.
Возможно, вы часто слышали от своих преподавателей: «сосредоточьтесь на практике», «концентрируйте ум», «сохраняйте осознанность» и т.п.
Как же сосредоточиться и ни о чем не думать, когда в голове такой рой мыслей?!
А еще же в практике нужно думать о дыхании, следить за ощущениями в теле, а тут еще осознанность и концентрация.
Что же вообще такое «осознанность»?
Другими словами, осознанность – это ваше внимание. И это навык, который можно развить в себе.
Для того, чтобы задать направление вниманию есть такая техника в йоге как Дришти.
Дришти – смотреть в определенную точку. Тогда внимание не рассеивается и можно целиком сосредоточиться на асане. Дришти – это средство для отстройки асаны. Переводя взгляд в опреленные точки, мы корректируем положение головы.
В качестве Дришти выбрано 9 точек:
1 . Хастагра – кончики пальцев рук.
2. Бхру-мадхья – межбровье.
3. Падайор-агра – пальцы стоп.
4 и 5. Паршва – правая или левая сторона в зависимости от направления позы.
6. Насагра – кончик носа.
7. Урдхва – вверх
8. Ангуштха-мадхья – большие пальцы рук.
9. Набхи-чакра – пупок.
Эффекты использования Дришти:
1. При наклонах вперед позвоночник и задняя часть шеи принимают правильное положение и вытягиваются.
2. В позах на равновесие удается с меньшим напряжением сохранять устойчивость.
3. При прогибах голова занимает нужное положение, раскрывается грудная клетка и удерживается равновесие.
4. В позах на скручивание углубляется скручивание, легче терпеливо удерживать принятое положение не ускоряя дыхание.
Осознанности Вам и успехов в практике!
1 year ago | [YT] | 2
View 0 replies
Йога с Ириной Абросимовой
Так, что ж... У меня прошел ДР. И появилась новость - я окончила курсы на инструктора по йоге, сдала итоговый тест и теперь жду свой диплом о проф. переподготовке🥳 Но вписалась в другой курс для преподавателей 😁 Ощущение, что знаний всегда будет недостаточно... 🤔
1 year ago | [YT] | 3
View 0 replies
Йога с Ириной Абросимовой
Кстати, у меня есть новости. Я вписалась в новое обучение - тичерс курс от Organic people 🔥 Так что на ближайшие 7 месяцев я снова студент🤓
1 year ago | [YT] | 1
View 0 replies
Йога с Ириной Абросимовой
4/21✅ йога каждый день. Сегодня честно отработала 1.5 часа практики в студии. Ничего не сняла, поэтому здесь только фото😌
1 year ago | [YT] | 1
View 0 replies
Йога с Ириной Абросимовой
Намасте, дорогие мои подписчики-йожики. Юху! 🥳 Это случилось! Где-то месяцев 7-8 назад подавала заявку на разбор канала и, наконец-то, сегодня попаду на эту прожарку! Ураа!👏 @Prodvigateru
2 years ago | [YT] | 0
View 0 replies
Йога с Ириной Абросимовой
Хочу поделиться новостью - я прошла практики и лекции по йоге с "йога-сборами" в онлайн🥳 Почерпнула очень много новой информации. Состав преподавателей очень мощный. Очень круто иметь возможность попрактиковать с такими людьми и послушать их лекции❤️
2 years ago | [YT] | 4
View 0 replies
Йога с Ириной Абросимовой
Юху! Вышла новая длинная практика йоги. Расстилай коврик и идем уже скорей практиковать! Возьми с собой блок или книгу😏 Научимся проворачиваться в тазобедренных суставах.
2 years ago | [YT] | 3
View 0 replies
Йога с Ириной Абросимовой
В честь 8 марта решила сделать себе подарок, и приобрела билет на Йога-сборы🥳 Целую неделю буду учиться у топовых йога-преподавателей! По окончании получу сертификат о прохождении 28 часов практик и лекций. Небольшой вклад в свое будущее образование. Так что скоро будут новые и интересные практики на канале😏
2 years ago (edited) | [YT] | 4
View 0 replies
Load more