Igiene naturale, benessere reale e sostenibile nella vita di tutti i giorni
👋 Ciao! Sono Valentina.
Questo canale è dedicato a come stare in forma e in salute naturalmente, in modo concreto e applicabile alla vita reale 🌿
Qui trovi:
☀️l'igiene naturale applicato alla vita di città
🍎alimentazione consapevole e flessibile
🏋️♂️allenamento sostenibile
🌸routine di benessere per corpo e mente
🌱uno stile di vita sano senza estremismi e senza stress
Niente perfezione, niente fuffa, niente ricette alla Masterchef: vita vera, fatta di incastri, poco tempo e scelte possibili 😅
Sono una Allenatrice per donne, Igienista Naturale e Coach Alimentare.
Dopo anni di diete restrittive, ho scelto un approccio più libero e umano: il mio 80/20, mix di equilibrio e ascolto.
Se cerchi un benessere sereno, pratico e sostenibile, sei nel posto giusto 🫶🏻
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Valentina Veronesi - ValeVerobenessere 🌸
Fai attenzione a questi errori: stanno sabotando la tua digestione
🚨 Attenzione a questi errori! Potrebbero rallentare la tua digestione.
Ti senti spesso appesantita o gonfia dopo i pasti?
Forse stai commettendo alcuni errori comuni che sabotano la tua digestione.
👉 Te ne parlo nel carosello di oggi: scorri le slides per scoprire cosa evitare
per sentirti più leggera e piena di energia ogni giorno!
Il tuo corpo è una macchina perfetta: impara a conoscerlo per aiutarlo a farti
stare bene ✨
💬 Se desideri combattere il gonfiore per iniziare a vivere nel corpo che
desideri, scrivimi in privato la parola “Benessere” e iniziamo il tuo percorso,
senza diete rigide o allenamenti estenuanti
P.s. Il gonfiore, spesso deriva anche da una salute intestinale un pò deficitaria; se vuoi approfondire, guarda questa playlist 👉www.youtube.com/playlist?list...
3 hours ago | [YT] | 0
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Valentina Veronesi - ValeVerobenessere 🌸
5 cibi che il tuo corpo AMA per un detox naturale
🍋 Vuoi fare detox in modo naturale, senza regimi stressanti o bibitoni inutili?
La chiave è scegliere cibi semplici, freschi e ricchi di nutrienti che aiutano il tuo corpo a fare ciò che sa fare meglio: rigenerarsi naturalmente.
🥥 Scopri i 5 alimenti top per un detox naturale:
1⃣ Acqua di cocco
2⃣ Sedano
3⃣ Carciofi
4⃣ Cetrioli
5⃣ Limone
Scorri le slides del carosello per approfondirne i benefici ✨
💬 Se desideri fare detox in modo naturale per vivere nel corpo che vuoi e
che hai sempre desiderato ma senza diete rigide e allenamenti estenuanti,
scrivimi la parola “Equilibrio” e ti aiuterò a trasformare questi piccoli
passi in una grande routine di benessere.
💬E se vuoi ispirazioni per idratare il tuo corpo al 100% e mangiare sano e gustoso, guarda queste playlist dedicate:
1️⃣estratti colorati
www.youtube.com/playlist?list...
2️⃣bevande detox ed energizzanti
www.youtube.com/playlist?list...
3️⃣spaghetti di verdure
www.youtube.com/playlist?list...
4️⃣i miei Wrappettoni
www.youtube.com/playlist?list...
5️⃣salse creme e dressing
www.youtube.com/playlist?list...
6️⃣dolcetti sani e veloci
www.youtube.com/playlist?list...
5 days ago | [YT] | 2
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Valentina Veronesi - ValeVerobenessere 🌸
🌱 Vuoi iniziare a vivere in modo più naturale?
Non ti serve stravolgere tutto!
L’Igiene Naturale si basa su piccoli gesti quotidiani che migliorano la tua salute e il tuo equilibrio ✨
👉 Scorri il carosello per scoprire:
1⃣ Come migliorare la tua alimentazione
2⃣ Come inserire il movimento senza stress
3⃣ Il segreto di un riposo rigenerante
4⃣ L’importanza del sole e dell’aria fresca
5⃣ Come ascoltare il tuo corpo
🦋 Inizia oggi!
Se desideri vivere nel corpo che vuoi e che hai sempre desiderato ma senza
diete rigide e allenamenti estenuanti, scrivimi in privato la parola “Naturale” e ti aiuterò a trasformare questi piccoli passi in una grande routine di benessere.
E se vuoi approfondire l'genere naturale, ti consiglio di guardare questa playlist 👉 www.youtube.com/playlist?list...
1 week ago | [YT] | 1
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Valentina Veronesi - ValeVerobenessere 🌸
5 buoni motivi per allenarti anche se hai poco tempo
Pensi che per allenarsi e mantenersi in forma siano necessarie ore di allenamento sfiancante?
Sbagliato!
Pochi minuti possono fare un’enorme differenza!
Non serve forzarsi a passare ore in palestra per restare in forma. Anche con
allenamenti brevi puoi migliorare il tuo benessere, sia fisico che mentale 🌱
👉 Scorri le slides del carosello di oggi per scoprire i 5 motivi per iniziare
subito, anche se hai poco tempo! ⏳
Se desideri vivere nel corpo che vuoi e che hai sempre desiderato ma senza
diete rigide e allenamenti estenuanti, scrivimi la parola “Movimento”
per scoprire esercizi veloci e personalizzati da fare a casa! 📩
E se vuoi scoprire come concepisco il movimento e l'allenamento, c'è la playlist dedicata www.youtube.com/playlist?list...
1 week ago | [YT] | 1
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Valentina Veronesi - ValeVerobenessere 🌸
5 errori comuni che alimentano la fame nervosa (e come evitarli)
🤯 Ti senti intrappolata dalla fame nervosa?
Non è solo questione di volontà: spesso sono le tue abitudini quotidiane a
renderla sempre più radicata.
Nel carosello di oggi vorrei parlarti dei 5 errori comuni che alimentano la fame
nervosa e come puoi correggerli per ritrovare equilibrio e serenità 🌟
👉 Scorri il carosello per scoprire quali sono e come liberarti da queste
abitudini negative!
🍃 Se anche tu vuoi imparare a vivere il rapporto con il cibo con maggiore
serenità, scrivimi la parola “Alimentazione” e ti aiuterò a farlo!
E poichè molto spesso, la fame nervosa subentra per stress e pressione, guarda anche questa playlist dedicata 👉www.youtube.com/playlist?list...
2 weeks ago | [YT] | 1
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Valentina Veronesi - ValeVerobenessere 🌸
🍝 Hai mai pensato che il cibo non dovrebbe essere un nemico?
Mangiare senza sentirti in colpa è possibile, e oggi voglio parlarti di come
costruire un rapporto sano con il cibo, in cui non ci sono rinunce, solo equilibrio ✨
Ecco i passi fondamentali per mangiare con consapevolezza e senza stress:
1⃣ Ascolta la tua fame reale: capire se hai fame vera o se mangi per emozione
è il primo passo per un’alimentazione consapevole.
2⃣ Bilancia il piacere con l’equilibrio: non ci sono cibi cattivi, solo un modo
equilibrato di mangiare.. il mio 80/20!
3⃣ Impara a goderti tutto: non demonizzare i cibi che ti piacciono, ma concediti i
piaceri senza sensi di colpa.
4⃣ Mangia lentamente: assapora ogni boccone e concentrati su ciò che mangi,
non sulla velocità.
Impara a costruire una relazione sana con il cibo e a mangiare senza
restrizioni, ma con consapevolezza!
🌸 Se anche tu vuoi imparare a mangiare in modo consapevole e senza
stress, scrivimi “Libera” e ti aiuterò a farlo
Se vuoi approfondire il mio approccio 80/20, guarda la playlist dedicata 👉www.youtube.com/playlist?list...
E se sei alla ricerca di ricette di piatti facili da preparare e gustosi, perfetti anche con il caldo, guarda queste playlist dedicate 👉
1️⃣spaghetti di verdure
www.youtube.com/playlist?list...
2️⃣i miei Wrappettoni
www.youtube.com/playlist?list...
3️⃣salse creme e dressing
www.youtube.com/playlist?list...
4️⃣dolcetti sani e veloci
www.youtube.com/playlist?list...
2 weeks ago | [YT] | 1
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Valentina Veronesi - ValeVerobenessere 🌸
🤔 Soffri di pancia gonfia? Potresti commettere uno di questi errori senza
accorgertene!
Nel carosello di oggi vedremo insieme i 3 errori più comuni che possono
peggiorare il tuo gonfiore addominale e dei consigli pratici per evitarli e sentirti
subito meglio 🌸
🚫 Spoiler: non basta "mangiare meno".. Il gonfiore non dipende dalla quantità
di cibo che assumiamo, piuttosto da abitudini quotidiane che spesso diamo per scontate.
👉 Scorri le slides per approfondire!
✨ Se vuoi iniziare anche tu a prenderti cura del tuo benessere, scrivimi
“Rinascita” per iniziare un percorso personalizzato e dire addio al
gonfiore!
P.s. spesso la pancia gonfia deriva da un intestino che non riesce a lavorare tranquillamente; approfondisci qui 👉www.youtube.com/playlist?list...
3 weeks ago | [YT] | 0
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Valentina Veronesi - ValeVerobenessere 🌸
🚫 Ti è mai capitato di provare una dieta lampo e poi ti sei ritrovata punto e a capo?
Beh, sappi che non sei sola! Le diete rapide non funzionano e ti portano solo stress e delusioni.
💡 Ma c’è un’alternativa che ti aiuta davvero.
Con il percorso Fenice e la mia Piattaforma ValeVeroBenessere, costruisci abitudini sane che restano per sempre, lavori su nutrizione, allenamento e mindset, con un metodo su misura, ed eviti privazioni estreme e impari a sentirti bene nel tuo corpo 🌸
👉 Smetti di inseguire soluzioni temporanee.
Scrivimi la parola “Rinascita” e insieme costruiremo il tuo benessere duraturo, fisico e mentale.
Per approfondire la mia piattaforma, guarda qui 👉www.youtube.com/playlist?list...
3 weeks ago | [YT] | 0
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Valentina Veronesi - ValeVerobenessere 🌸
🌟 Perché un percorso personalizzato è la chiave per trasformare il tuo corpo e la tua mente?
Molti programmi generici falliscono perché non tengono conto di una cosa fondamentale: la tua unicità 💞
Ognuna di noi ha bisogno di un approccio diverso, che rispetti i propri ritmi, preferenze alimentari e obiettivi.
Nel carosello di oggi, ti svelo come un percorso su misura può fare la differenza nel tuo viaggio verso il benessere. Il programma Fenice è stato pensato proprio per te, per darti la libertà di essere in forma senza stress o sacrifici ✨
💬 Vuoi iniziare il tuo viaggio personalizzato? Scrivimi "Fenice" e
scopri come posso aiutarti a rinascere nel corpo che desideri in modo
rispettoso e sostenibile.
E se vuoi scoprire come supporto le donne che seguo, approfondisci in questa playlist dedicata alla mia piattaforma 👉www.youtube.com/playlist?list...
4 weeks ago | [YT] | 1
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Valentina Veronesi - ValeVerobenessere 🌸
💖 Riconquista il tuo rapporto con il cibo!
Quante volte hai evitato situazioni sociali temendo di “sgarrare” e rovinare i tuoi progressi? Questo circolo vizioso può portare a privazioni e abbuffate, facendoti vivere il cibo come un nemico invece che un alleato.
Le app contacalorie possono sembrare utili, ma spesso diventano una trappola, impedendoti di goderti i momenti di gioia con amici e familiari 👪
La buona notizia è che puoi imparare a vedere il cibo come una fonte di piacere e non di stress.
Adottando un approccio equilibrato, potrai finalmente gustare i tuoi pasti senza sensi di colpa 🍲
Se questo contenuto ti ha colpito, lascia un like 🌟
Se vuoi approfondire, c'è una playlist dedicata alle situazioni sociali "scomode"👉www.youtube.com/playlist?list...
E se sei alla ricerca di ricette di piatti facili da preparare e gustosi, perfetti anche con il caldo, guarda queste playlist dedicate 👉
1️⃣spaghetti di verdure
www.youtube.com/playlist?list...
2️⃣i miei Wrappettoni
www.youtube.com/playlist?list...
3️⃣salse creme e dressing
www.youtube.com/playlist?list...
4️⃣dolcetti sani e veloci
www.youtube.com/playlist?list...
1 month ago | [YT] | 2
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