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어제보다 건강한 나, 고해영 Go hae young
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매일 조금씩 더 나은 나를 만들어가는 소박한 다이어트 & 자기관리
달리기, 식단, 루틴 등 일상 속 작은 실천을 통해 꾸준히 건강을 찾아가는 과정을 공유합니다.
완벽보다 꾸준함을 기록하는 공간입니다.

A small and humble channel about becoming a healthier, better me, little by little each day.
I share my journey of building healthy habits through running, eating well, and daily routines.
This is a space where I choose to value consistency over perfection.

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공복달리기 다이어트_6개월 동안 달리기를 해보면서 알아낸 확실한 다이어트 방법

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지금 당장 달려야 하는 5가지 이유 #고지혈증#고혈압#당뇨

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10분도 못 뛰던 저질체력이 4개월만에 겪은 소름 돋는 변화들

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(4K) ‘이렇게’ 달렸더니 살은 저절로 빠져요 | 미친 달리기 효과 , 요요 없는 다이어트

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러닝초보도 숨 안차고 오래 달릴 수 있는 가장 쉬운 방법 #초보러너필수템 #러닝조끼후기

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90일동안 꾸준히 달리고 느낀 변화 | 러닝을 꾸준히 잘 할 수 있는 방법 #도서이벤트#운동자립

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나도 꾸준히 운동할 수 있을까? 매일 운동이 주는 긍정적인 것들 #매일운동 #운동습관 #꾸준한운동

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급찐급빠 단기간다이어트 5일동안 매일 10km 러닝 다이어트 급찐급빠 대성공 | 가장 효과좋은 유산소 운동 | 단백질 쉐이크

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지금 바로 달리기를 해야하는 이유 3가지 | 인생을 바꿀 수 있는 가장 간단한 방법 '달리기' #뇌건강#우울증치료#달리기효과

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이렇게 달렸더니 10km 성공! | 달리기를 잘 하는 효과적인 훈련 방법 #LSD | 러닝초보가 10km를 잘 달리기 위한 방법 #무릎보호대 #부상예방

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815런 | 초보러너의 무작정 장거리 달리기 도전 | 이렇게 뛰시면 안됩니다

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공복 유산소 강아지와 함께하기 | 공복 러닝 대신 공복 산책｜트래킹으로 힙업·하체 강화까지

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30분 달리기, 정말 내 몸을 바꿀까? 과학으로 증명한 8가지 변화

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한 달 동안 5km를 뛰면 얼마나 달라질까? | 러닝 다이어트 | 무릎통증예방 | 무릎보호대 | 달리기 한 달, 초보 러너의 리얼 후기

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공복러닝을 하면 무엇이 좋아질까? 매일 아침 공복 러닝을 하고 느낀점 아침러닝이 좋을까 저녁러닝이 좋을까| 야외러닝vs실내러닝

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스위치온 다이어트 1주차 효과는? 3일동안 단백질 쉐이크만 먹어봤어요! | 눈바디 변화 | 체중감량 |다이어트방법 | 뱃살빼기

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매일 30분 달리기를 했을 때 얻는 놀라운 효과 3가지

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매일 5km 달리기, 살이 빠질까? 직접 해봤어요!

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30대 후반의 화장품 털이 |노화, 모공,주름 | 하체비만, 부종 꿀템

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미백과 진정 둘다 해결되는 감자팩 만들기. 더운 여름철 뜨거운 얼굴에 하면 좋은 천연 미백 감자팩. 집에서 만들어 보세요~피부를 하얗게 만들어 주는 천연팩!

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피부 하얘지는 데일리 가성비템. 홈케어 관리, 미백관리, 노화관리

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레티놀 화장품 정말 효과 있을까? 피부노화를 늦추는 효과 레티놀에 대해서 알아보자!

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뷰티 디바이스 한달 사용 효과? 👍이젠 집에서 피부관리 해요

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집에서 하는 진짜 효과 있는 뷰티기기는? | 내돈내산 뷰티 디바이스 | 집에서 리프팅 | 저속노화 루틴

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투잡,쓰리잡 접고 유튜브를 시작하게 된 이유

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