HANS - Invidious

여러분!!! 혹시 부상이나 리커버리 어떻게 챙기세요?
저는 최근 장경인대 때문에 제대로 고생 좀 했거든요😂
그래서 요즘 필라테스로 보강운동 중인데,,
혹시 또 도움이 되는 관리법이 있다면 댓글로 알려주세요! 같이 공유해요🙌

1 month ago | [YT] | 241

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한스 HANS

요고로또~💛
안녕하세요, 한스입니다!

잠시 후 저녁 7시 15분 🎬
많이 기다려주셨던 〈마블런 먹방〉 드디어 공개됩니다!!

이번에 정말 많은 분들과 함께 즐겁게 달렸는데요🙈
같이 뛰지 못하신 분들은 영상으로 함께 즐겨주세요 🏃🏻‍♂️🍔

1 month ago | [YT] | 732

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한스 HANS

안녕하세요, 캡틴 한스입니다!
이번 주 일요일 마블런 21km에 참가합니다🏃‍♂️✨

최근 부상 때문에 걱정해주신 분들 정말 감사드려요🙏 덕분에 잘 회복 중입니다 헤헿

혹시 이번 대회 함께 뛰시는 분들 계신가요?
캡틴아메리카 마스크 쓰고 먹으면서 달리는 사람이 보인다면 바로 저예요😂
인사해주시면 준비해간 맛있는 음식들 같이 나눠드리겠습니다!!

그럼 전 맛있게 먹고 즐겁게 달리고 오겠습니다요💪🔥

2 months ago | [YT] | 1,428

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한스 HANS

여러분~! 홋카이도 마라톤을 무사히 완주하고 한국으로 돌아갑니다🤭

장경인대 부상 때문에 쉽지 않은 싸움이었지만, 여러분들의 응원과 현장에서 만난 한국분들의 응원 덕분에 끝까지 달릴 수 있었어요💪✨

그리고 무엇보다!
여러분들이 추천해주신 일본 편의점 음식들도 하나하나 챙겨 먹으면서 힘을 냈습니다ㅎㅎ 🏃‍♂️🍙

첫 해외 마라톤이라 그런지 모든 순간이 새롭고 정말 즐거웠습니다!
저의 이 여정을 영상으로 담아 언능 낋여올게요!!
조금만 기다려주떼요>.<

2 months ago | [YT] | 1,938

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한스 HANS

여러분! 이틀 뒤에 열리는 훗카이도 마라톤에 참여하러
오늘 막 삿포로에 왔어요!✈️

이번에는 여러분이 추천해주는 일본 편의점 음식들로만 무장(?)해서 풀코스 달려보려고 하는데요ㅎㅎ

"이건 꼭 먹어야 한다!”하는 음식들 댓글로 많이 추천해주세요~!

(마지막 사진은 소장하셔도 됩니다💗)

2 months ago | [YT] | 1,097

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한스 HANS

지리산 화대종주 먹방 영상 재밌게 보셨나요~?
(안 본 사람은 없겠죠~? 에이 설마🤣)

근데 사실 웃으면서 얘기하지만...
저는 아직도 회복 중입니다

48km, 누적 상승 고도 3,800m, 제한 시간 14시간.
이게 어느 정도냐면 평지 풀코스 마라톤 42km와는 차원이 다르더라구요

고산을 열 번도 넘게 오르락내리락하는 셈이라,
마치 풀코스 마라톤을 몇 개 겹쳐놓은 느낌이더라구요

코스 자체도 살벌했습니다
바위가 많아 10분마다 발목이 접질러지고
칼바위 능선은 한 발짝만 잘못 디뎌도 크게 다칠 정도였죠
내리막도 쉬운 게 아니라
무릎을 계속 두들겨 패는 고통이 이어졌습니다

달리면서도 계속 먹고, 끝나고도 수분·음식을 보충했지만
몸무게는 -3.5kg, 완주 직후엔 거의 -5kg까지 빠져 있더라구요! 그만큼 체력 소모가 어마어마했습니다

대회가 끝난 지 일주일이 지났는데도 염증 수치가 높아서 아직도 몸이 부어 있습니다.
아마 20km쯤에서 이미 제 몸은 ‘죽었다…’고 판단했을 거예요
그 상태로 억지로 끌고 갔으니… 아작이 날 수밖에요 😅
(결국 장경인대 부상,,)

이번에 제대로 느꼈습니다.
전 산행이 아니라 생존 게임을 했다는 걸요

그리고 연습이 부족했다, 겸손해야 한다, 그리고 결국 즐기려면 기본 체력과 준비가 반드시 뒷받침돼야 한다는 걸 뼈저리게 배웠습니다!

지금은 회복과 리커버리에 집중하면서
차근차근 체력을 다시 쌓아가려 합니다 💪

저도 건강해야 여러분과 오래 달리고 즐길 수 있으니까요.
여러분도 운동할 땐 항상 안전하고 즐겁게 하시길 바랍니다 🙌

그리고… 저는 4일 뒤 일본 삿포로에서 열리는 훗카이도 마라톤 풀코스 잘 뛰고 오겠습니다! 🏃🏻‍♂️🔥
(걱정 ㄴㄴ😝)