Dr. Jorge Teles - Médico do Exercício e do Esporte

❄️ Banheira de gelo depois do treino pode estar sabotando seus ganhos!
Um estudo publicado no Journal of Applied Physiology mostrou que o gelo reduz o sinal anabólico e atrapalha a hipertrofia das fibras musculares tipo II — justamente as que mais contribuem para força e volume muscular.

💪 Em outras palavras: você treina pesado, mas o gelo corta parte do resultado.
Se seu objetivo é crescer, evite a banheira de gelo no pós-treino.

📌 Resumo:
✅ Gelo ajuda na dor? Pode ser.
❌ Gelo para crescer? Não!

💬 Comenta aqui: você já usou banheira de gelo depois do treino?

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4 months ago | [YT] | 2

Dr. Jorge Teles - Médico do Exercício e do Esporte

Hoje, 06/11, às 19:30: AULA ABERTA para estudantes e profissionais da saúde: COMO TER SUCESSO PROFISSIONAL COM CONTROLE DE DANOS EM USUÁRIOS DE HORMÔNIOS

1 year ago | [YT] | 2

Dr. Jorge Teles - Médico do Exercício e do Esporte

Ingerir carboidratos aumenta o transporte de creatina para dentro dos músculos?

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2 years ago | [YT] | 5

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Vídeo novo no canal: QUAL É A FORMA CORRETA DE TOMAR CREATINA:

https://youtu.be/0vAvMXkurnw?si=c0EHX...

2 years ago | [YT] | 0

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Ótimo vídeo!!

2 years ago | [YT] | 1

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A ‪@sabrinasilveirapsi‬ está com um canal topissimo sobre a mente humana. Já se inscreva lá para não perder nenhum conteúdo!

2 years ago | [YT] | 2

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https://youtu.be/L7_Aq-xUldg

2 years ago | [YT] | 1

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youtube.com/shorts/F2Ee-lxpVA...

3 years ago | [YT] | 1

Dr. Jorge Teles - Médico do Exercício e do Esporte

Você quer mais vídeos sobre Medicina do Exercício e do Esporte?

4 years ago | [YT] | 3

Dr. Jorge Teles - Médico do Exercício e do Esporte

Entenda o que é, por que e como fazer uma TPC bem feita!

4 years ago | [YT] | 2