О похудении с Еленой Шкода

5 дней, которые меняют метаболизм и запускают клеточное обновление

Диета, имитирующая голодание (FMD), — разработка профессора Валтера Лонго (Университет Южной Калифорнии), основанная на многолетних исследованиях влияния питания на здоровье, продолжительность жизни и метаболизм.

📌 Что происходит за эти 5 дней по данным исследований:
• Аутофагия — процесс утилизации повреждённых клеток и «переработки» ненужных компонентов для обновления организма.
• Снижение уровня IGF-1 (инсулиноподобного фактора роста) — маркера старения и риска онкологических заболеваний.
• Повышение чувствительности к инсулину — улучшение контроля уровня сахара и профилактика диабета 2 типа.
• Снижение хронического воспаления — уменьшение отёков, болей в суставах, улучшение работы иммунной системы.
• Активация кетоза — организм начинает использовать жир как основной источник энергии.

📅 Методика проводится всего 5 дней в месяц. Остальное время вы питаетесь в привычном для вас формате, но метаболические изменения продолжают работать на вас.

💚 Результаты, подтверждённые исследованиями: снижение жировой массы, уменьшение окружности талии, улучшение биомаркеров здоровья, повышение энергии и улучшение настроения.

🚀 Старт нового потока уже 18.08. Подготовительные дни с 16.08ч Присоединяйтесь, чтобы безопасно и научно обоснованно перезагрузить свой организм.
Ссылка для вступления в FMD перезагрузку 5: pokhudeiu.ru/FMD

3 months ago | [YT] | 0

О похудении с Еленой Шкода

Победительница КЕТО ГРУППЫ 8. За 4 недели Ольга похудела на 9 кг. Хочешь также? Присоединяйся к КЕТО ГРУППЕ 9. Мы стартуем 19 февраля и на месяц:
pokhudeiu.ru/ketogroup7

9 months ago | [YT] | 5

О похудении с Еленой Шкода

Думаю дай погляжу, может фотки сохранились с моей журналисткой деятельности. И нашла в «одноклассниках». Причем я их в соцсеть не выкладывала, это ребята публиковали и меня отмечали 😌 Это 2009-2011 год и я в весе 119 кг. Страсть к писанине (сидячей), сладостям, и максимальный вес. Хотя все время на диетах!
Обратите внимание везде прикрываюсь как могу на фотках. За людей, за предметы, за деда мороза. Эх, жаль, что видно только по щекам разницу, а то бы сейчас в деталях рассмотрели 😁. В общем грустно и радостно одновременно. Но больше радостно. Потому что почти в 40 выгляжу лучше чем в 22-25. Как думаете?

Последнее фото - ПОСЛЕ. После того как я стала нутрициологом и стала стройнеть качественно и с заботой о здоровье. Не так быстро и стремительно, иногда с нарушениями (это нормально, все мы люди) но зато стабильно. Разница с фото выше более 30 кг.

Сейчас стараюсь не прятаться, хожу на фотосессии (общественная блогерская деятельность обязывает). Хотя еще далека до идеала. Принимаю себя как могу и стремлюсь стать лучше.

А еще потираю ручки, потому что снова собираюсь заходить на FMD протокол. Это чудесное пятидневное преображение тела и мыслей. Кстати, это второй поток и в нем будет новое меню. Кто хочет перезагрузить организм вместе со мной и сбросить от 2 кг веса и отеков за 5 дней, то добро пожаловать! Уже известна дата - 14.02 и первые 30 мест по 800 рублей уже можно занимать по этой ссылке:

pokhudeiu.ru/FMD

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

10 months ago | [YT] | 6

О похудении с Еленой Шкода

ПОРА ВЫХОДИТЬ ИЗ САЛАТНОЙ КОМЫ!

❤️ПРИГЛАШАЮ ВАС НА БЕСПЛАТНЫЙ марафон стройности “Carb balance”.
Это курс по низкоуглеводному питанию (LCHF) и меню на 5 дней💥

С 10.01.2025 - 14.01.2025

Марафон будет проходить в этом канале:

t.me/lowcarbmarafon

(Копируй ссылку и приглашай подруг, вместе веселее).

‼️ Марафон продлится 5 дней и по его итогу:
✅ Вы узнаете что такое низкоуглеводное питание.
✅ Похудеете на 1-4 кг.
✅ Запустите оздоровление организма.

🎄💥 Бонус 2025 - детокс меню для выхода из новогодних гастрономических приключений.

11 months ago | [YT] | 3

О похудении с Еленой Шкода

Но зато мы второй день подводим итоги FMD и это что-то невероятное! Столько добрых слов, позитива и потрясающих результатов.

Это лучшее завершение очень спорного года❤️❤️❤️

Обожаю дело, которым я занимаюсь. Люблю моих трудяг девочек и каждый их сброшенный грамм и килограмм. До мурашек.

Решено. Псевдоголодание со мной раз в месяц на регулярной основе. И марафон подобный обязательно буду проводить. Повторюсь, эмоции этих дней зашкаливают 😍🥰

Читайте и мотивируйтесь. Все возможно! А невозможное тоже возможно, просто требует чуть больше усилий, но и счастье от него потом накрывает с головой.

Ставьте правильные цели на этот год и перестаньте маяться с весом один на один, зависать в плато, ругать себя за срывы и соблюдать кето не правильно.

Теперь официально приглашаю вас в КЕТО ГРУППУ 8, туда где вас поймут, поддержат и не осудят. Записываться можно прямо сейчас, а начнем мы после зажористых прадзников. Нажимайте скорее сюда 👇🏻

pokhudeuitochka.getcourse.ru/ketogroup7

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

11 months ago (edited) | [YT] | 0

О похудении с Еленой Шкода

Приглашаю сегодня 26.12.2024 на эфир! Приготовим вкусный салат, разыграем бесплатные места в кето группу 8, поговорим о том как пережить новогоднюю ночь и не поправиться.

В Ютубе:

youtube.com/live/AdEGUa6BBTY?si=5Lb6bCUucaTZ70Zr

ВКонтакте:

vk.com/alenanutri


Начало в 19:00 по мск.

11 months ago | [YT] | 2

О похудении с Еленой Шкода

❣️РЕЗУЛЬТАТ МОЕГО FMD

Протокол с 14 декабря по 18 включительно.
14 утром мой вес был 93.25 кг
19 утром мой вес 89.15

🥰Общий сброс веса
за 5 дней 4,1 кг.

По самочувствию. Не знаю даже как описать. Полет? Легкость? Энергия?

Давайте по факту. Мой ежедневный график активности раздулся до таких невиданных границ, что я сама иногда не понимаю, КАК Я ВСЕ УСПЕВАЮ?!
🥑47 человек в кето группе, ежедневные отчеты по тарелочкам, выкладка уроков, комментарии, разъяснения, поддержка.
✅14 человек в индивидуальном сопровождении, составить меню, поддержать, 24/7 на связи, короче, вы поняли.
🤩60 человек FMD перезагрузка. Подготовка уроков, меню, оформление канала, чтение книг и научных исследований.
😇Сайты, лендинги, настройка продаж и личных кабинетов.
Я все это делаю САМА.
🚨Ведение соцсетей - ютуб, инста, телеграмм, дзен, тик ток. Придумать, записать, смонтировать, выложить. В этом есть помощник, но без меня там все равно не обходится.
☕️Прямые эфиры.
❣️Муж, готовка еды, уборка.
🧘‍♀️Один час йоги каждый день утром, 10 тыс шагов вечером.
☺️Время себе, уход за кожей, час сериала и тд.

Если бы я этот список заранее видела, я бы офигела и сказала НЕ СМОГУ. Но я делаю и делается. Так и с диетой имитирующей голодание. Энергия перешагивать через «не могу» рождает другую энергию. Как же это круто 😍

В FMD перезагрузку еще можно заскочить

pokhudeuitochka.getcourse.ru/FMD

11 months ago | [YT] | 6

О похудении с Еленой Шкода

Вечерняя философия желает тебе сладких снов и напоминает что до старта FMD ПЕРЕЗАГРУЗКИ осталось 6 дней. Не упусти возможность ОСТАВИТЬ ЛИШНЕЕ в этом году, а Новый год начать с легкости и бодрости:

pokhudeuitochka.getcourse.ru/FMD

1 year ago | [YT] | 1

О похудении с Еленой Шкода

Подпишись на телеграмм «Похудею и точка»: t.me/ketonutri
Наши приемы на кето питании.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

1 year ago | [YT] | 3

О похудении с Еленой Шкода

t.me/ketonutri?livestream

Сегодня встречаемся здесь в телеграмм в прямом эфире в 18.00 по мск.

Тема: как удержать вес после похудения?

Сразу скажу, сила воли тут не при чем. Приходите, обсудим 😘

1 year ago | [YT] | 0