약골이어도 재능과 노력으로 소망을 이룰 수 있습니다contact : modern-j@naver.com
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LSD l 크로스오버 라는 기술을 마라톤에 적용해본다면? ㅣ 아킬레스건의 탄력이 이코노미?
타고난 약골
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1600M TT 과연 몇초에 달릴까요? ㅣ1마일
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가민포러너 나만의 러닝 화면 설정법
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러닝스피드 늘리려면 이게 더 중요하다?ㅣ보폭도 케이던스도 아닌
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산에서 처음으로 장거리 지속주 해봤습니다ㅣ근력강화ㅣ심폐지구력ㅣ케이던스훈련
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풀코스 훈련 사람마다 다 다릅니다ㅣ30K 런캉스
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첫풀에 서브3 한 분에게 여쭤봤습니다ㅣ질투심폭발
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작심하고 느리게 달려보자!! feat. LT페이스를 찾아서
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러닝할때 호흡이 편해지는 노하우가 생겼어요!!
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크루구간마라톤 ㅣ 우리들만의 추억
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LSD의 정석!! ㅣ그놈의 존2 러닝!!!
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인터벌 성공하면 서브3 무조건 할 수 있다!!
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미드솔X 탄성X 에어줌X l 나이키러닝화만의 특별함
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2시간 30분 주 장거리러닝ㅣ방학숙제합니다
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러닝하다가 감탄만 쏟아낸 영화입니다.....
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러닝 후에 질주를 해줬더니 진짜 빨라졌을까..?
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풀코스 목표를 향한 질주! ㅣ훈련방법공유
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10k대회 대비 적절한 훈련ㅣ 1K 인터벌
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12k 페이스주 분석ㅣ10k 36분목표설정!
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러닝이코노미의 핵심은 리듬 그리고 배움과 가르침
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러닝이코노미 향상을 위해서 케이던스를 높여야 되는 건가?
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우리 동네라서 10K PB 세웠습니다 ㅣ군산새만금마라톤 10K풀영상
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러닝모드 VS 일반 시계모드, 심박수 차이가 이게 맞아??
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1000m 1k 기록재봤습니다 (군산새만금10k대비)ㅣ아디오스 프로4 첫인상
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군산새만금마라톤은 포기합니다ㅣ11자로 달리기연습
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마스터즈 선수들 인기도 많은데 중계 해주면 좋겠네요 ㅣ동마넋두리ㅣ동마뒤풀이
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서울 동아 마라톤 PB달성ㅣ서브3 실패담
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멘탈훈련으로 좋은 전북현대 경기 직관
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레디샷 그리고 미리 감사할 일
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종아리&발목 부상, 하지만 동마에 함께 가는 분들이 많아져서 즐겁습니다
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사점을 극복해본적 있어?ㅣ마라톤ㅣ러닝
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대구마라톤 왜 좋았는 지 보여드릴께요 (2025대국마)
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실력이 좋아진 나만의 파틀렉 루틴ㅣ러닝훈련ㅣ언덕달리기
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버킷리스트 서울 한강 런ㅣ대구마라톤 주차폭망 걱정
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대구마라톤 기념품 언박싱 하는 김에 에너지젤도 추천 feat.오 필승 코리아ㅣ풀코스참가합니다
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마라톤에서 멘틀이 흔들리는 순간에 어떻게 해야할까?ㅣ내 경험을 공유합니다
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1월 누적 333kmㅣ기록함으로써 증거가 되다?
서브3 기준에 맞는 복합 인터벌 훈련 페이스는?ㅣ과연 성공할까?
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오다리 팔자 주법 러너 주목! 당신의 달리기 괜찮을까?
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러닝에서 고관절의 중요성!! feat.업힐(오르막훈련)
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신발 만족도를 올릴 수 있는 중요하고 사소한 팁!ㅣM.O.M 러닝화! ㅣ2024년
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상품으로 받은 베플라이트 첫 느낌ㅣ엑스텝160x5.0과 비교해봤습니다
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