약골이어도 재능과 노력으로 소망을 이룰 수 있습니다contact : modern-j@naver.com
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반성하게 만드는 마라톤의 매력
타고난 약골
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[2025 올림픽데이런 전주]하프 러닝 코스 소개 및 분석 ㅣ업힐
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자유와 책임은 어쩔수가 없다
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2025나주MBN마라톤 ㅣ약골이 약골?
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마지막훈련 그리고 감사
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김제마라톤 연습 겸 출전! 37분 51초 (신나게 달린 브이로그 with 준일)
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이틀동안 25K, 20K를 410페이스로..? 엄청난 고수와 함께 달린 하프 지속주
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케이던스 높이고 자세도 점검해봤습니다ㅣ브레이킹 서브2 할 수 있는 전북의 홍범석 모셔봤습니다 ㅋ
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전북도민체전 5K 과연 몇등이나 했을까요? ㅣ나름 별들의 전쟁
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서브3보다 연습 과정들이 더 힘들고 즐겁다 ㅣ마지막 장거리 35K 지속주
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마라톤 풀코스 훈련에서 가장 중요한 게 뭘까?
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서브3 마지막 관문을 앞두고 하는 테스트 훈련
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마라톤 후반에 위기 극복!!ㅣ훈련방법ㅣ변속주
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혼자보다 함께, 35K 빌드업 완주! 드디어 서브3가 보인다
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이런 러닝 의상 어떤가요? ㅣ 1K 질주 후기
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일정하게 달리는 거 정말 중요합니다! ㅣ 15000m 지속주
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45K 완주! 이제 진짜 서브3 꿈꿔도 될까요?
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숨이 가쁜 러너들 필수! 거친 호흡이 오히려 좋은 이유 + 가민 심박존 세팅
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심장 터질 줄 알았는데, 끝까지 여유?! (400인터벌×10) | 서브3 스피드 훈련
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당일치기 서울나들이ㅋㅋㅋㅋㅣ지난 겨울 어느날
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마라톤 필수훈련, 30K 장거리 빌드업 완벽 가이드
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상남자의 헬스 참고서ㅣ헬미남
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장거리 스피드 이렇게 키운다｜러너라면 꼭 해봐야 할 5K 반복 훈련
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이게 진짜 마라톤 훈련이다｜폭염 속 38K 장거리 러닝
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서브3 준비생의 35K 장거리 지속주 리얼로그｜심박·페이스 전부 공개
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제주여름 여행, 가족이 반한 노을&핫플
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제주여름, 우리가족이 고른 찐 맛집과 필수코스 l 1부
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러닝 인파 실화? l 제주 여행 갔다가 충격받았습니다
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무조건 봐야 할 훈련 루틴!! ㅣ심박수 컨트롤 32Kㅣ약골의 서브3ㅣ나주마라톤
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서브3을 향한 20K 지속주｜해병대 구독자와 함께한 실전 훈련
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인터벌 15세트..심장이 괴롭다고합니다ㅣfeat.최경선
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천천히 달릴때는 인빈서블런3가 최고
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러닝 훈련 인터벌을 앞두고 걱정되는 2가지는?
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[약골의 서브3]처음으로 30k를 빠르게 달려봤다..이제 시작이다!
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러닝하며 부상극복하는 법과 부상의 원인을 알아봅시다!
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갑자기 러닝이 두려워진 이유는..?
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평범한 러너의 러닝 모자를 선택하는 기준은?ㅣ러닝 모자 비교
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LSD l 크로스오버 라는 기술을 마라톤에 적용해본다면? ㅣ 아킬레스건의 탄력이 이코노미?
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1600M TT 과연 몇초에 달릴까요? ㅣ1마일
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가민포러너 나만의 러닝 화면 설정법
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러닝스피드 늘리려면 이게 더 중요하다?ㅣ보폭도 케이던스도 아닌
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산에서 처음으로 장거리 지속주 해봤습니다ㅣ근력강화ㅣ심폐지구력ㅣ케이던스훈련
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풀코스 훈련 사람마다 다 다릅니다ㅣ30K 런캉스
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첫 풀코스 대회에서 서브3 한 분에게 여쭤봤습니다ㅣ질투심폭발
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작심하고 느리게 달려보자!! feat. LT페이스를 찾아서
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러닝할때 호흡이 편해지는 노하우가 생겼어요!!
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크루구간마라톤 ㅣ 우리들만의 추억
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LSD의 정석!! ㅣ그놈의 존2 러닝!!!
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인터벌 성공하면 서브3 무조건 할 수 있다!!
미드솔X 탄성X 에어줌X l 나이키러닝화만의 특별함
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2시간 30분 주 장거리러닝ㅣ방학숙제합니다
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러닝하다가 감탄만 쏟아낸 영화입니다.....
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러닝 후에 질주를 해줬더니 진짜 빨라졌을까..?
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풀코스 목표를 향한 질주! ㅣ훈련방법공유
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10k대회 대비 적절한 훈련ㅣ 1K 인터벌
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12k 페이스주 분석ㅣ10k 36분목표설정!
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러닝이코노미의 핵심은 리듬 그리고 배움과 가르침
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러닝이코노미 향상을 위해서 케이던스를 높여야 되는 건가?
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우리 동네라서 10K PB 세웠습니다 ㅣ군산새만금마라톤 10K풀영상
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러닝모드 VS 일반 시계모드, 심박수 차이가 이게 맞아??
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