약골이어도 재능과 노력으로 소망을 이룰 수 있습니다contact : modern-j@naver.com
18:00
김제마라톤 연습 겸 출전! 37분 51초 (신나게 달린 브이로그 with 준일)
타고난 약골
Shared 1 day ago
1.9K views
14:22
서브3 2주 전 준비 이렇게 해야 합니다 (하프 페이스주 완주 + 자세교정)
Shared 5 days ago
1.7K views
8:53
케이던스 높이고 자세도 점검해봤습니다ㅣ브레이킹 서브2 할 수 있는 전북의 홍범석 모셔봤습니다 ㅋ
Shared 2 weeks ago
1.6K views
8:35
전북도민체전 5K 과연 몇등이나 했을까요? ㅣ나름 별들의 전쟁
3K views
12:30
서브3보다 연습 과정들이 더 힘들고 즐겁다 ㅣ마지막 장거리 35K 지속주
Shared 3 weeks ago
2.6K views
12:45
마라톤 풀코스 훈련에서 가장 중요한 게 뭘까?
Shared 1 month ago
3.6K views
7:23
서브3 마지막 관문을 앞두고 하는 테스트 훈련
10:24
마라톤 후반에 위기 극복!!ㅣ훈련방법ㅣ변속주
7:03
혼자보다 함께, 35K 빌드업 완주! 드디어 서브3가 보인다
9:50
이런 러닝 의상 어떤가요? ㅣ 1K 질주 후기
1.2K views
9:06
일정하게 달리는 거 정말 중요합니다! ㅣ 15000m 지속주
2.2K views
9:18
45K 완주! 이제 진짜 서브3 꿈꿔도 될까요?
3.4K views
11:28
숨이 가쁜 러너들 필수! 거친 호흡이 오히려 좋은 이유 + 가민 심박존 세팅
23:36
심장 터질 줄 알았는데, 끝까지 여유?! (400인터벌×10) | 서브3 스피드 훈련
2K views
19:30
당일치기 서울나들이ㅋㅋㅋㅋㅣ지난 겨울 어느날
141 views
17:36
마라톤 필수훈련, 30K 장거리 빌드업 완벽 가이드
2.8K views
11:11
상남자의 헬스 참고서ㅣ헬미남
364 views
16:11
장거리 스피드 이렇게 키운다｜러너라면 꼭 해봐야 할 5K 반복 훈련
Shared 2 months ago
3.5K views
16:33
이게 진짜 마라톤 훈련이다｜폭염 속 38K 장거리 러닝
3.2K views
14:26
서브3 준비생의 35K 장거리 지속주 리얼로그｜심박·페이스 전부 공개
2.9K views
14:43
제주여름 여행, 가족이 반한 노을&핫플
165 views
16:29
제주여름, 우리가족이 고른 찐 맛집과 필수코스 l 1부
235 views
8:49
러닝 인파 실화? l 제주 여행 갔다가 충격받았습니다
6.2K views
무조건 봐야 할 훈련 루틴!! ㅣ심박수 컨트롤 32Kㅣ약골의 서브3ㅣ나주마라톤
5.2K views
9:43
서브3을 향한 20K 지속주｜해병대 구독자와 함께한 실전 훈련
9:26
인터벌 15세트..심장이 괴롭다고합니다ㅣfeat.최경선
2.5K views
10:35
천천히 달릴때는 인빈서블런3가 최고
632 views
러닝 훈련 인터벌을 앞두고 걱정되는 2가지는?
1K views
5:17
[약골의 서브3]처음으로 30k를 빠르게 달려봤다..이제 시작이다!
2.3K views
15:35
러닝하며 부상극복하는 법과 부상의 원인을 알아봅시다!
Shared 3 months ago
1.8K views
8:07
갑자기 러닝이 두려워진 이유는..?
11:55
평범한 러너의 러닝 모자를 선택하는 기준은?ㅣ러닝 모자 비교
5.6K views
13:33
LSD l 크로스오버 라는 기술을 마라톤에 적용해본다면? ㅣ 아킬레스건의 탄력이 이코노미?
8:42
1600M TT 과연 몇초에 달릴까요? ㅣ1마일
984 views
4:41
가민포러너 나만의 러닝 화면 설정법
3.8K views
13:44
러닝스피드 늘리려면 이게 더 중요하다?ㅣ보폭도 케이던스도 아닌
6.8K views
산에서 처음으로 장거리 지속주 해봤습니다ㅣ근력강화ㅣ심폐지구력ㅣ케이던스훈련
1.1K views
10:25
풀코스 훈련 사람마다 다 다릅니다ㅣ30K 런캉스
8:16
첫 풀코스 대회에서 서브3 한 분에게 여쭤봤습니다ㅣ질투심폭발
3.3K views
13:11
작심하고 느리게 달려보자!! feat. LT페이스를 찾아서
Shared 4 months ago
4K views
7:06
러닝할때 호흡이 편해지는 노하우가 생겼어요!!
9.7K views
크루구간마라톤 ㅣ 우리들만의 추억
1.3K views
11:07
LSD의 정석!! ㅣ그놈의 존2 러닝!!!
10K views
9:15
인터벌 성공하면 서브3 무조건 할 수 있다!!
미드솔X 탄성X 에어줌X l 나이키러닝화만의 특별함
8:43
2시간 30분 주 장거리러닝ㅣ방학숙제합니다
8:39
러닝하다가 감탄만 쏟아낸 영화입니다.....
Shared 5 months ago
730 views
8:15
러닝 후에 질주를 해줬더니 진짜 빨라졌을까..?
6.1K views
13:04
풀코스 목표를 향한 질주! ㅣ훈련방법공유
4.5K views
10:50
10k대회 대비 적절한 훈련ㅣ 1K 인터벌
11:02
12k 페이스주 분석ㅣ10k 36분목표설정!
8:40
러닝이코노미의 핵심은 리듬 그리고 배움과 가르침
36:31
러닝이코노미 향상을 위해서 케이던스를 높여야 되는 건가?
43:12
우리 동네라서 10K PB 세웠습니다 ㅣ군산새만금마라톤 10K풀영상
4.4K views
8:58
러닝모드 VS 일반 시계모드, 심박수 차이가 이게 맞아??
Shared 6 months ago
8:23
1000m 1k 기록재봤습니다 (군산새만금10k대비)ㅣ아디오스 프로4 첫인상
11:35
군산새만금마라톤은 포기합니다ㅣ11자로 달리기연습
24:20
마스터즈 선수들 인기도 많은데 중계 해주면 좋겠네요 ㅣ동마넋두리ㅣ동마뒤풀이
16:35
서울 동아 마라톤 PB달성ㅣ서브3 실패담
5:38
멘탈훈련으로 좋은 전북현대 경기 직관
331 views
타고난 약골
타고난 약골
