12k빌드업중 찍힌 러닝자세 대략 350-400페이스 그쯤인듯 #러닝 #러닝폼 #마라톤훈련 #빌드업러닝

러닝 후 질주를 꼭 하세요! 몰라보게 스피드가 좋아지네요ㄷㄷ 14초이내는 꿈도 못꿨는데..#러닝 #질주 #100m

와이프가 도마뱀같다는데 칭찬이겠죠.? 90프로 질주후 러닝시 고관절이 한결 가벼워서 추천드려요! 353페이스 자세 #러닝자세 #러닝이코노미 #질주

345페이스에서의 러닝자세 발목에 힘빼기 #마라톤 #러닝훈련

폐가 문제야 다리가 문제야 #러닝폼#마라톤훈련 #마라톤 #러닝자세

강추위에 긴장한 십키로그람 #러닝 #마라톤 #대구마라톤

러닝폼 피드백 (최대한 곧게 달리려고 노력한 폼) #러닝 #트레드밀 #마라톤 #자세 #러닝폼 #러닝자세

내가 나에게 하는 충고! #러닝 #마라톤 #인생 #동기부여

러닝화만족도의 첫번째 조건! 즁요하고 사소한 팁! #러닝화#러닝화추천 #러닝

달릴때는 정말 좋지만 걸을때 나는 괴상한 소리의 러닝화 160x5.0 #마라톤 #러닝화 #러닝 #xtep #160x

어떤 러닝자세가 좋을까요?#러닝폼#러닝#미드풋#마라톤#마라톤훈련

마라톤 일주일 전 실시한 나만의 밴딩 실패방법! #밴딩#카보로딩#닭가슴살#소고기#디오니소스#팔도디오니소스#허브랜치맛#스콜쳐맛

2024년 JTBC마라톤 피니쉬ㅣ다리가 천근만근

역시 러닝은 장비빨입니다. 아디다스 보스턴12ㅣ아디오스프로4ㅣevo SL #러닝화#아디다스#아디오스프로4#보스턴12

본인 발에 맞는 러닝화를 찾아야하는데.. 그러려면 다 사서 신고 달려봐야는데...#러닝화#베이퍼플라이3#인빈서블런3 #나이키#아디다스 #보스턴12 #잡담

러너의 전율돋는 순간은 쇼핑과 러닝 #러닝 #러너 #러너쇼핑 #노을 #running #runnerway #runaway

러닝을 좀 더 잘하고 싶을때 보강운동 2가지 추천! #러닝 #마라톤훈련 #jtbc마라톤

러닝 자세 연습중. 팔치기ㅠ 롤링ㅠ#러닝#자세#조깅#롤링#마라톤훈련

나만의 간단한 러닝화 세탁 방법 #러닝화#신발세탁#셀프세탁#

아디다스 아디제로 보스턴 12 350키로 신어보고 1분리뷰 해봅니다! #보스턴12 #러닝화 #러닝 #1분러닝 #마라톤

도쿄여행스케치#도쿄#여행#tokyo일본여행

알파플라이3 신고 러닝 자세 연습 #알파플라이3 #러닝화 #러닝

알파플라이3! 나의 끝판왕.. 내왔다!! 근데 여긴 왜 재고가 이리 많지?#알파플라이3#alphafly3 #마라톤 #러닝

조깅도 리듬을 살려야한다. 차고 당기기 연습 #러닝 #마라톤 #조깅

조깅에서 러닝자세 만들자! 차고 당기기#러닝 #조깅 #마라톤 #선셋 #미드풋

군산새만금국제마라톤 10k대회도중 실제 폼은? 연습했던거 없음! 엉망진창ㅋ 가족상봉하고 부스터 #마라톤 #러닝 #폼 #군산새만금마라톤 #10k대회 #PB세움

러닝 자세 연습 밀고!차고!당기고! 롤링!탄력! #러닝#자세연습#마라톤#미드풋

군산새만금국제마라톤 출사표! 초보러너의 도전!!ㅋ #러닝 #군산새만금마라톤 #은파호수공원 #벚꽃 #초보러너 #일출

러닝폼 교정 쉽지않아... 케이던스올리고 엉덩이 빠지지않기 #러닝 #마라톤 #서울마라톤 #동아마라톤 #마라톤훈련 #트레드밀

현실적인 후쿠오카 여행 완벽 정리ㅣ더 추가해서 쇼핑하고 먹어요 ㅋ #후쿠오카 #가족여행 #일본여행 #후쿠오카여행 #shorts

어제 축구 봤냐? (오빠야 쫄았제)#아시안컵축구#사우디전#8강전예상#김판곤찬양#클린스만나가

가족사진을 스스로 찍어봤습니다. 작가로서 잘나오는 팁을 드리자면#가족사진#베스트컷#일상

세월이 흘러도 세련된 노래를 들으며#빛과소금#샴푸의요정#클래식#명곡#리액션

절때 흔하지않은 40대아저씨들의 흥겨운 탈춤#힙합#에미넴#loseyourself #그루브

멀티라이프/본업복귀/스튜디오/제일좋아하는사진#사진작가 두번째는 #운동#러닝 우열을 가리기 힘들구만

트랙러닝 혹은 걸을 시 주의사항ㅣ에티켓ㅣ규칙 #트랙러닝#러닝#트랙규칙 #마라톤

60분조깅후 러닝자세연습 오펜하이머의 대사가 맴도는 하루네요. #러닝#트레드밀#자세연습#오펜하이머#명대사

펜들레이로우 자세 이게 맞는거야뭐야 /홈트로 몸만들어보자 #홈트#헬스#바디빌딩#운동#약골

(오늘의운동영상)벤치프레스59kg 체감상150kg #오운완 #헬스#홈트#벤치프레스

80분조깅완료ㅣ발목부상이후 점점 멀어져가는 미드풋ㅣ아프지만 않는다면ㅣ힐풋도나쁘지않음 #러닝폼 #미드풋 #힐풋 #러닝 #운동

부상후 첫80분 조깅ㅣ트레드밀ㅣ폼교정 #러닝 #마라톤 #트레드밀

12년전 약골의 100m 12초중반 의 실력. 이래나저래나 나이가 깡패! #러닝 #육상 #100m #달리기

초딩5의 조광일 “곡예사” 커버ㅣ내복버젼ㅣ노래방ㅣ욕주의ㅣ에코없음ㅣ마이크없음ㅣ쌩라이브ㅣ부모는 듣기 힘듬 ㅣ #조광일 #곡예사 #곡예사 #초딩 #랩 #힙합

김밥싸서 바람쐬러 소풍가자! #김밥#감성#소풍도시락

오늘은 집에서 장어먹는 날ㅣ하이볼과 와인 ㅣ광고면 좋겠네ㅋㅋ #장어 #식사 #하이볼 #와인 #먹방

항상 욕심났던 예쁜 신발 줌보메로5 와이프한테 선물했는데 실물 폼 미쳤네요 #러닝화 #나이키 #줌보메로5 #나이키신발

7년동안 애정이 많이 쌓인 나의 화분 아레카야자! 분갈이 해봤습니다. #화분갈이 #아레카야자 #야자 #대형화분

LSD장거리러닝 막바지 모습! 23km지점! 마음만 미드풋 ㅋㅋ #러닝 #마라톤 #jtbc마라톤 #미드풋