다리를 11자로 정렬하려니 케이던스가 높아지고 좋은 거 같아요 #마라톤훈련 #marathon #나주마라톤 #인터벌 #러닝자세

전북도민체전 폼은 조깅인데 왜케 힘들지..?#5k #마라톤 #전북도민체전

하프지속주! #러닝#지속주#마라톤훈련

얼핏 제주 전지훈련 같지만 만나자마자 즐거운 조깅😊 #러닝 #marathon #제주 #이호테우해변 #제주러닝

영화 컨택트의 시작과 끝ㅣ시간의 순서라는 착각속에 살지만 전부 다 그런걸 어떡해ㅣ명대사ㅣost

절뚝거려도 달려야한다! 해병대티 입고 해병대나온척하는 방위 #러닝 #부상 #정신력

최경선 선우와 같이 사진까지 찍고 말았습니다😄영화배우 볼 때보다 더 좋아하는 제 모습을 보며 얼마나 러닝에 미쳐있는지 알 수 있었습니다 ㅋ #러닝 #최경선 #마라톤 #도민체전

중2병 걸려서 15k 러닝하며 뮤비좀 오글거리게 찍어봤습니다ㅣ 이센스는 시인이네요ㅣ요즘 난 정확히 반쯤 죽어있어요

동기부여되는 가사를 담은 크루연합달리기 20k “모두에게 존경을 이겨낸 이에게 축복을” #러닝 #동기부여 #이센스 #독 #장거리러닝

러닝 후 질주 안하면 직무유기!! #러닝 #마라톤훈련 #조깅

2시간3분이 가능할까? #pb #자전거로도힘들어#로드자전거

32도 무더위속에 마스크까지 쓰고 PB를 세웠습니다!!!.........자전거로...#러닝#부상#자전거

100m질주!! 14초34! 소폭상승! #육상#100m #중1 #러닝

100m 질주 14초40 나는 아님주의 ㅋ #러닝 #단거리 #육상 #100m

12k빌드업중 찍힌 러닝자세 대략 350-400페이스 그쯤인듯 #러닝 #러닝폼 #마라톤훈련 #빌드업러닝

러닝 후 질주를 꼭 하세요! 몰라보게 스피드가 좋아지네요ㄷㄷ 14초이내는 꿈도 못꿨는데..#러닝 #질주 #100m

와이프가 도마뱀같다는데 칭찬이겠죠.? 90프로 질주후 러닝시 고관절이 한결 가벼워서 추천드려요! 353페이스 자세 #러닝자세 #러닝이코노미 #질주

345페이스에서의 러닝자세 발목에 힘빼기 #마라톤 #러닝훈련

폐가 문제야 다리가 문제야 #러닝폼#마라톤훈련 #마라톤 #러닝자세

강추위에 긴장한 십키로그람 #러닝 #마라톤 #대구마라톤

러닝폼 피드백 (최대한 곧게 달리려고 노력한 폼) #러닝 #트레드밀 #마라톤 #자세 #러닝폼 #러닝자세

내가 나에게 하는 충고! #러닝 #마라톤 #인생 #동기부여

러닝화만족도의 첫번째 조건! 즁요하고 사소한 팁! #러닝화#러닝화추천 #러닝

달릴때는 정말 좋지만 걸을때 나는 괴상한 소리의 러닝화 160x5.0 #마라톤 #러닝화 #러닝 #xtep #160x

어떤 러닝자세가 좋을까요?#러닝폼#러닝#미드풋#마라톤#마라톤훈련

마라톤 일주일 전 실시한 나만의 밴딩 실패방법! #밴딩#카보로딩#닭가슴살#소고기#디오니소스#팔도디오니소스#허브랜치맛#스콜쳐맛

2024년 JTBC마라톤 피니쉬ㅣ다리가 천근만근

역시 러닝은 장비빨입니다. 아디다스 보스턴12ㅣ아디오스프로4ㅣevo SL #러닝화#아디다스#아디오스프로4#보스턴12

본인 발에 맞는 러닝화를 찾아야하는데.. 그러려면 다 사서 신고 달려봐야는데...#러닝화#베이퍼플라이3#인빈서블런3 #나이키#아디다스 #보스턴12 #잡담

러너의 전율돋는 순간은 쇼핑과 러닝 #러닝 #러너 #러너쇼핑 #노을 #running #runnerway #runaway

러닝을 좀 더 잘하고 싶을때 보강운동 2가지 추천! #러닝 #마라톤훈련 #jtbc마라톤

러닝 자세 연습중. 팔치기ㅠ 롤링ㅠ#러닝#자세#조깅#롤링#마라톤훈련

나만의 간단한 러닝화 세탁 방법 #러닝화#신발세탁#셀프세탁#

아디다스 아디제로 보스턴 12 350키로 신어보고 1분리뷰 해봅니다! #보스턴12 #러닝화 #러닝 #1분러닝 #마라톤

도쿄여행스케치#도쿄#여행#tokyo일본여행

알파플라이3 신고 러닝 자세 연습 #알파플라이3 #러닝화 #러닝

알파플라이3! 나의 끝판왕.. 내왔다!! 근데 여긴 왜 재고가 이리 많지?#알파플라이3#alphafly3 #마라톤 #러닝

조깅도 리듬을 살려야한다. 차고 당기기 연습 #러닝 #마라톤 #조깅

조깅에서 러닝자세 만들자! 차고 당기기#러닝 #조깅 #마라톤 #선셋 #미드풋

군산새만금국제마라톤 10k대회도중 실제 폼은? 연습했던거 없음! 엉망진창ㅋ 가족상봉하고 부스터 #마라톤 #러닝 #폼 #군산새만금마라톤 #10k대회 #PB세움

러닝 자세 연습 밀고!차고!당기고! 롤링!탄력! #러닝#자세연습#마라톤#미드풋

군산새만금국제마라톤 출사표! 초보러너의 도전!!ㅋ #러닝 #군산새만금마라톤 #은파호수공원 #벚꽃 #초보러너 #일출

러닝폼 교정 쉽지않아... 케이던스올리고 엉덩이 빠지지않기 #러닝 #마라톤 #서울마라톤 #동아마라톤 #마라톤훈련 #트레드밀

현실적인 후쿠오카 여행 완벽 정리ㅣ더 추가해서 쇼핑하고 먹어요 ㅋ #후쿠오카 #가족여행 #일본여행 #후쿠오카여행 #shorts

어제 축구 봤냐? (오빠야 쫄았제)#아시안컵축구#사우디전#8강전예상#김판곤찬양#클린스만나가

가족사진을 스스로 찍어봤습니다. 작가로서 잘나오는 팁을 드리자면#가족사진#베스트컷#일상

세월이 흘러도 세련된 노래를 들으며#빛과소금#샴푸의요정#클래식#명곡#리액션

절때 흔하지않은 40대아저씨들의 흥겨운 탈춤#힙합#에미넴#loseyourself #그루브