林勁瑋 x 大腦優先教練學院

【 從「不能吃」到「我選擇不吃」，自我對話變了，體態也跟著變了！ 】
​
「不能想吃炸雞就吃炸雞、想吃甜點就吃甜點，讓我有一種被剝奪感！」
有位學生曾對我說過這段話。
​
聽到的當下我傻住了，
選擇傾聽、點點頭。
​
但課後我一直反覆思考，
到底什麼是「被剝奪感」？
是什麼樣的心態差異造成他口中的「被剝奪感」？
​
後來我才意識到，
99％ 的人跟過去的我一樣，
覺得「不能吃」等於人生少了什麼，
當心態停在此階段時，
必然會產生「被剝奪感」，
同時也會非常難維持健康狀況、達成目標體態。
​
但是當你開始用「選擇」來看待食物後，
你會發現吃東西的行為根本不是一種限制，
反而是重新掌控了對健康的主導權，
因為每一次「選擇」讓什麼食物進到肚子裡，
都是在建構新的健康細胞、傳遞良好的代謝訊號。
​
這時真正被「剝奪」的根本不是那些垃圾食物，
而是「剝奪」了亂吃後多出來的脂肪、放縱後的自責感，
還同時「剝奪」了那些接連引發的慢性疾病。
​
高熱量、高糖分的食物我仍然會吃，
但那都是我「選擇」的行為，
我選擇偶爾吃、聚餐時開心地吃，
甚至選擇在別人吃的時候我不吃，
也因為這樣的選擇，
輕盈的體態、良好的健康狀態成了那最顯著的副作用。
​
最後一點點想法分享——
當下一次因為不能吃而產生剝奪感時，
試著換個想法跟自己對話，
你真正選擇的是「不想再被剝奪健康」！

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1 week ago | [YT] | 192

林勁瑋 x 大腦優先教練學院

下週會上超完整的肌酸科普影片，
週三晚上 8：00 別錯過囉！

2 weeks ago | [YT] | 113

林勁瑋 x 大腦優先教練學院

長影片很久沒更新了，
大家週三晚上八點見。

3 weeks ago | [YT] | 14

林勁瑋 x 大腦優先教練學院

我正在準備一支最完整的「肌酸」科普影片，留言你對肌酸的問題，我會選留言最多的主題深入講解！

6 months ago | [YT] | 51

林勁瑋 x 大腦優先教練學院

你平常重訓時都做幾下呢？

6 months ago | [YT] | 27

林勁瑋 x 大腦優先教練學院

停更了一段時間，
接下來超核心的頻道將以「全新的名字」帶給你全新的內容。

好奇你對什麼健身相關議題最感興趣呢？

留言讓我知道。

7 months ago | [YT] | 58

林勁瑋 x 大腦優先教練學院

中高齡運動要注意！安全有效的七個關鍵】
🔗 https://youtu.be/1C6_yxwsf2U

💥 想要運動保持健康沒問題
但有些眉角要注意！
想要安全、有效得運動
一起來看超核心健身中心為你整理的七個注意事項！

👉🏻看完今天的影片，不再擔心運動傷害👈🏻
🔗 https://youtu.be/1C6_yxwsf2U

1 year ago | [YT] | 26

林勁瑋 x 大腦優先教練學院

【中高齡為什麼要運動？你一定要知道的運動好處】
🔗 https://youtu.be/SeKoNd-glTQ

💥 覺得記憶力衰退、行動力下降嗎！
先別急著買保健食品，你可能只是需要動起來
中高齡的你想知道為什麼要運動嗎？
讓超核心健身中心告訴你運動對身體各個系統的好處

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1 year ago | [YT] | 12

林勁瑋 x 大腦優先教練學院

體態差又腰痠背痛？小心駝背圓肩找上你】
🔗 https://youtu.be/sxlejZpBi5k

💥 你有駝背圓肩的問題嗎？

想要維持良好體態，與健康的身體排列！

你需要透過運動或改善姿勢達成

讓超核心健身中心帶你一步步調整圓肩駝背的問題吧！

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1 year ago | [YT] | 13

林勁瑋 x 大腦優先教練學院

【圓肩跟駝背傻傻分不清楚？從生理角度教你辨認】
🔗 https://youtu.be/-wTxQVgvT5s

💥 你有圓肩駝背的問題嗎？

等等、其實圓肩跟駝背是不一樣的問題喔！

今天超核心健身中心要從生理角度出發

告訴你圓肩跟駝背的差別在哪！

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1 year ago | [YT] | 41