林勁瑋 x 大腦優先教練學院
【 從「不能吃」到「我選擇不吃」，自我對話變了，體態也跟著變了！ 】「不能想吃炸雞就吃炸雞、想吃甜點就吃甜點，讓我有一種被剝奪感！」有位學生曾對我說過這段話。聽到的當下我傻住了，選擇傾聽、點點頭。但課後我一直反覆思考，到底什麼是「被剝奪感」？是什麼樣的心態差異造成他口中的「被剝奪感」？後來我才意識到，99％ 的人跟過去的我一樣，覺得「不能吃」等於人生少了什麼，當心態停在此階段時，必然會產生「被剝奪感」，同時也會非常難維持健康狀況、達成目標體態。但是當你開始用「選擇」來看待食物後，你會發現吃東西的行為根本不是一種限制，反而是重新掌控了對健康的主導權，因為每一次「選擇」讓什麼食物進到肚子裡，都是在建構新的健康細胞、傳遞良好的代謝訊號。這時真正被「剝奪」的根本不是那些垃圾食物，而是「剝奪」了亂吃後多出來的脂肪、放縱後的自責感，還同時「剝奪」了那些接連引發的慢性疾病。高熱量、高糖分的食物我仍然會吃，但那都是我「選擇」的行為，我選擇偶爾吃、聚餐時開心地吃，甚至選擇在別人吃的時候我不吃，也因為這樣的選擇，輕盈的體態、良好的健康狀態成了那最顯著的副作用。最後一點點想法分享——當下一次因為不能吃而產生剝奪感時，試著換個想法跟自己對話，你真正選擇的是「不想再被剝奪健康」！
2 weeks ago | [YT] | 192
林勁瑋 x 大腦優先教練學院
【 從「不能吃」到「我選擇不吃」，自我對話變了，體態也跟著變了！ 】
「不能想吃炸雞就吃炸雞、想吃甜點就吃甜點，讓我有一種被剝奪感！」
有位學生曾對我說過這段話。
聽到的當下我傻住了，
選擇傾聽、點點頭。
但課後我一直反覆思考，
到底什麼是「被剝奪感」？
是什麼樣的心態差異造成他口中的「被剝奪感」？
後來我才意識到，
99％ 的人跟過去的我一樣，
覺得「不能吃」等於人生少了什麼，
當心態停在此階段時，
必然會產生「被剝奪感」，
同時也會非常難維持健康狀況、達成目標體態。
但是當你開始用「選擇」來看待食物後，
你會發現吃東西的行為根本不是一種限制，
反而是重新掌控了對健康的主導權，
因為每一次「選擇」讓什麼食物進到肚子裡，
都是在建構新的健康細胞、傳遞良好的代謝訊號。
這時真正被「剝奪」的根本不是那些垃圾食物，
而是「剝奪」了亂吃後多出來的脂肪、放縱後的自責感，
還同時「剝奪」了那些接連引發的慢性疾病。
高熱量、高糖分的食物我仍然會吃，
但那都是我「選擇」的行為，
我選擇偶爾吃、聚餐時開心地吃，
甚至選擇在別人吃的時候我不吃，
也因為這樣的選擇，
輕盈的體態、良好的健康狀態成了那最顯著的副作用。
最後一點點想法分享——
當下一次因為不能吃而產生剝奪感時，
試著換個想法跟自己對話，
你真正選擇的是「不想再被剝奪健康」！
2 weeks ago | [YT] | 192