Syamatara Integral

✨ Celebrate Holi 2026 with Syamatara Integral! 🌿🧘‍♀️

Holi, the vibrant festival of colours, joy, and renewal, is celebrated across India and the world on March 4, 2026. Rooted in ancient Hindu mythology, Holi symbolises the victory of good over evil, the arrival of spring, and the power of love and unity.


Beyond the colours and festivities, Holi invites us to cleanse our minds, awaken joy, and embrace forgiveness — values deeply aligned with the principles of yoga and meditation. The playful spirit of Holi inspires mindfulness, emotional healing, and mental rejuvenation.


Join us as we explore Holi’s rich history, its spiritual meaning, and how its vibrant energy connects with yoga practices to improve mental health and inner peace.


🗓 Stay tuned for special Holi-themed yoga and meditation sessions on our channel!


🔔 Subscribe and activate notifications on @syamataraintegral to celebrate together.


#Holi2026 #FestivalOfColors #YogaAndHoli #MentalWellness #SyamataraIntegral #YogaForAll #SpringRenewal #Mindfulness #Meditation #IndianCulture #YogaCommunity

1 week ago | [YT] | 0

Syamatara Integral

🌿✨ Special 40-Day Sadhana: Green Tara Mantra Practice
March 1 – April 9, 2026 | Live & Online with Syamatara Integral 🧘‍♀️


Discover the transformative power of Green Tara, a central practice in Kriya Yoga Tantra, deeply rooted in Tibetan Buddhist tradition and intimately connected to Syamatara Integral’s mission.

🌸 What is Green Tara Practice?
An ancient meditative kriya (action-based spiritual practice) that purifies mind and body, cultivates compassion, and overcomes fear and obstacles. This practice transcends age, culture, nationality, or religion—welcoming everyone seeking relaxation, mental clarity, and deep inner peace.

🌞 Sessions mainly in English, with select Spanish classes to embrace our Hispanic community.

✨ Why join?
Align your daily life with purity and mindfulness, as emphasized in Kriya Yoga Tantra
Experience profound relaxation and mental balance through mantra chanting
Connect with a global spiritual community via live guided kriya yoga practice

Suitable for all levels, no prior experience needed

🗓 Join us LIVE: March 1 – April 9, 2026
📌 Subscribe & hit the bell on youtube.com/@syamataraintegral for all sessions!
🔗 Share & comment: Who will you invite to this journey?


#GreenTara #KriyaYoga #Meditation #Mindfulness #SyamataraIntegral #YogaOnline #MentalHealth #SpiritualGrowth

2 weeks ago | [YT] | 0

Syamatara Integral

🌿✨ Domingos de Yoga en Línea – Febrero 2026


Yoga Terapia Desintoxicante para Hígado y Riñones | Sesión 1


¿Quieres cuidar y revitalizar tus órganos vitales? En esta primera sesión de yoga terapia enfocada en hígado y riñones, combinaremos asanas y pranayama que ayudan a mejorar la función hepática y renal, promoviendo la desintoxicación natural del cuerpo.


🧘‍♀️ Practicaremos posturas como Ardha Matsyendrasana, Gomukhasana, Dhanurasana y técnicas de respiración que activan y limpian estos órganos esenciales.


💡 Esta práctica es accesible para todos, incluso si no tienes experiencia previa o movilidad limitada. Puedes usar apoyos caseros como cinturones o toallas para facilitar las posturas.


🗓 Domingo 22 de febrero | 7 AM CST
📍 En vivo y gratis en @syamataraintegral


✨ Beneficios:
Mejora la función y circulación del hígado y riñones
Estimula la digestión y eliminación de toxinas
Reduce inflamación y estrés en órganos vitales
Promueve bienestar integral y energía renovada


🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perder esta sesión exclusiva.


👇 Cuéntanos si quieres mejorar tu salud hepática y renal y comparte para que más personas se beneficien.


#YogaTerapia #Desintoxicacion #Higado #Rinones #SyamataraIntegral #DomingosDeYoga #Bienestar

3 weeks ago | [YT] | 0

Syamatara Integral

Este 15 de febrero comenzamos con las celebraciones de Mahashivrati iniciando el día, por ello no tendremos sesión en línea.
Nos vemos el 22 de febrero por este canal.

#mahashivrati2026 #mahashivrati

4 weeks ago | [YT] | 0

Syamatara Integral

🌟🧘‍♀️ Domingos de Yoga en Línea – Febrero 2026


Asanas de Pie para Fortalecer Piernas y Mejorar el Equilibrio


¿Quieres fortalecer tus piernas, mejorar tu equilibrio y cuidar tu columna?

Esta segunda clase de febrero es perfecta para ti. Practicaremos posturas de pie que activan los músculos de las piernas, el core y la espalda, ayudándote a mejorar tu postura, estabilidad y movilidad espinal.


💡 Estas posturas son ideales para principiantes, se pueden hacer con apoyo de objetos caseros como cinturones, toallas, o incluso sentados en una silla si tienes poca movilidad.


🗓 Domingo8 de febrero | 7 AM CST
📍 En vivo y gratis en nuestro canal @syamataraintegral


✨ Beneficios:
Aumenta fuerza y estabilidad en piernas y core
Mejora el equilibrio y reduce riesgo de caídas
Favorece la movilidad y alineación de la columna
Potencia concentración y presencia

🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte esta sesión que transformará tu cuerpo y mente.
👇 Comenta si quieres mejorar tu equilibrio y comparte con quien lo necesite.

#AsanasDePie #Equilibrio #Fuerza #DomingosDeYoga #SyamataraIntegral #Bienestar

4 weeks ago | [YT] | 0

Syamatara Integral

🌞🧘‍♀️ Febrero comienza con energía: Ananda Mandalasana + Surya Bhedana Pranayama


Conecta cuerpo y mente con nuestra primera clase de febrero en vivo:
Primero, practica la secuencia suave y armoniosa de posturas Ananda Mandalasana (Círculo de la Alegría), que estira y fortalece brazos, hombros, cuello y parte superior de la espalda, mejorando tu flexibilidad y respiración.


Luego, revitaliza tu energía con Surya Bhedana Pranayama (Respiración por la fosa nasal derecha), que promueve la salud pulmonar y cardíaca, y estimula tu vitalidad interna.


🗓 Domingo 1 de febrero | 7 AM CST
📍 En vivo, gratis y abierto para todos los niveles


✨ Beneficios:
Mejora la respiración y función cardíaca
Aumenta la flexibilidad y fuerza del torso superior
Estimula la digestión y equilibrio energético
Reduce estrés y mejora concentración


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👇 Cuéntanos en comentarios si ya conoces estas prácticas o qué esperas de esta sesión.


#AnandaMandalasana #SuryaBhedana #Pranayama #DomingosDeYoga #SyamataraIntegral #Bienestar #YogaParaTodos

4 weeks ago (edited) | [YT] | 0

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🔥🧘‍♂️ Práctica Integradora de Pranayama | Domingos de Yoga en Línea - Syamatara Integral 🌿


¿Quieres purificar tu cuerpo y mente en una sola sesión?
Esta cuarta clase es una práctica completa que integra las técnicas de respiración que aprendimos en enero: Kapalbhati, Anuloma Viloma, Brahmari y Chanting.


Esta combinación poderosa limpia tus canales energéticos, equilibra tu sistema nervioso, mejora la digestión y aumenta tu claridad mental.

⚠️ Recuerda que Kapalbhati es una técnica energizante y debe practicarse con precaución. No recomendado para embarazadas, hipertensos o personas con problemas cardíacos.

🗓 Solo en vivo: Domingo 25 de enero, 7 AM CST
📍 Canal: @syamataraintegral


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👇 Comenta y comparte para que más personas puedan disfrutar de esta limpieza profunda.


#PranayamaIntegrado #Kapalbhati #AnulomaViloma #Brahmari #Chanting #BienestarIntegral #SyamataraIntegral #DomingosDeYoga

4 weeks ago | [YT] | 0

Syamatara Integral

🔥🧘‍♂️ Segunda sesión de Kapalbhati Pranayama + Preparación con Anulom Vilom | Domingos de Yoga en Línea - Syamatara Integral 🐝


¿Listo para profundizar en tu práctica de respiración? En esta clase te guiamos en la segunda sesión de Kapalbhati Pranayama, acompañada de la preparación con Anulom Vilom, una técnica suave que equilibra el flujo de aire entre ambas fosas nasales, ayudando a aumentar la concentración y reducir la ansiedad.


👉 En Anulom Vilom inhalamos por la fosa nasal izquierda y exhalamos por la derecha, luego inhalamos por la derecha y exhalamos por la izquierda.


⚠️ Recuerda: Kapalbhati es una técnica energizante y purificadora, recomendada para quienes ya tienen experiencia. Evita practicar si estás embarazada, hipertenso, con problemas cardíacos o menstruando abundantemente. Si eres principiante, hazlo con supervisión y detente si sientes mareo.


🗓 Domingo 18 de enero, 2026
⏰ 7:00 am (CST)
📍 En vivo y gratis en nuestro canal @syamataraintegral


✨ Beneficios: fortalece diafragma y músculos abdominales, limpia vías respiratorias, mejora circulación, activa sistema digestivo y aumenta claridad mental.


🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perder ninguna sesión.
👇 Cuéntanos cómo te sientes después de practicar y comparte este video para que más personas se beneficien.


#KapalbhatiPranayama #AnulomVilom #RespiracionConsciente #DomingosDeYoga #SyamataraIntegral #BienestarMental #Pranayama

4 weeks ago | [YT] | 0

Syamatara Integral

🔥🧘‍♂️ Kapalbhati Pranayama | Domingos de Yoga en Línea - Syamatara Integral 🐝


¿Buscas un impulso de energía y claridad mental? Descubre Kapalbhati Pranayama, la poderosa “respiración purificadora o del cráneo brillante” que limpia tus vías respiratorias, fortalece el abdomen y aumenta tu concentración.


En esta clase corta, te guiamos paso a paso para practicar esta técnica purificadora y energizante, ideal para quienes ya tienen experiencia en respiración consciente.


⚠️ Recuerda: Kapalbhati no se recomienda durante el embarazo, hipertensión, menstruación abundante ni problemas cardíacos. Si eres principiante, practica con supervisión y detente si te sientes mareado.


🗓 Domingo 11 de enero, 2026
⏰ 7:00 am
📍 En vivo y gratis en nuestro canal @syamataraintegral


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👇 Cuéntanos en comentarios cómo te sientes tras practicar y comparte con quien necesite un boost de energía y concentración.


#KapalbhatiPranayama #RespiracionDeFuego #YogaIntegral #DomingosDeYoga #SyamataraIntegral #Bienestar #YogaParaLaConcentracion #Pranayama

1 month ago | [YT] | 0

Syamatara Integral

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1 month ago (edited) | [YT] | 0