Syamatara Integral

🧘‍♀️ Domingos de Yoga en Línea – 17 de Mayo 2026


Fortalece tus hombros y alinea tu espalda alta con asanas accesibles
En esta sesión en vivo practicaremos asanas como Ardha Uttanasana, Trikonasana y Ardha Chandrasana, con variaciones usando silla y bloques para que todos puedan participar, sin importar experiencia o flexibilidad.

Ideal para aliviar tensiones posturales, mejorar movilidad y desarrollar equilibrio, especialmente para profesionales que pasan mucho tiempo sentados.

🗓 Domingo 17 de mayo | 7:00 AM CST
🔗 Únete en vivo aquí: youtube.com/@syamataraintegral

#YogaParaLaEspalda #BienestarLaboral #PosturaSaludable #SyamataraIntegral #DomingosDeYoga

2 days ago | [YT] | 0

Syamatara Integral

🧘‍♂️ **Domingos de Yoga en Línea – Primera Semana de Mayo de 2026**
**Asanas para Espalda Alta: Fuerza, Alineación y Equilibrio**

¿Sientes tensión o debilidad en la espalda alta? Esta sesión en vivo está diseñada para ti. Practicaremos asanas como **Trikonasana** y **Ardha Chandrasana**, con variantes usando silla y bloques para que cualquiera pueda participar, incluso sin experiencia previa o con movilidad limitada.

Estas posturas fortalecen tu espalda, mejoran la alineación y aumentan la movilidad espinal, ayudándote a corregir desequilibrios y sentirte mejor en tu día a día.

🗓 Domingo 10 de mayo. En vivo por nuestro canal de Youtube youtube.com/@syamataraintegral

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#YogaParaLaEspalda #DomingosDeYoga #SyamataraIntegral #YogaEnCasa #EspaldaFuerte #Trikonasana #ArdhaChandrasana

1 week ago | [YT] | 1

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🧘‍♂️ Domingos de Yoga en Línea – 26 de Abril 2026
Asanas para Espalda Alta: Fuerza, Alineación y Equilibrio


¿Sientes tensión o debilidad en la espalda alta? Esta sesión en vivo está diseñada para ti. Practicaremos asanas como Trikonasana y Ardha Chandrasana, con variantes usando silla y bloques para que cualquiera pueda participar, incluso sin experiencia previa o con movilidad limitada.


Estas posturas fortalecen tu espalda, mejoran la alineación y aumentan la movilidad espinal, ayudándote a corregir desequilibrios y sentirte mejor en tu día a día.


🗓 Domingo, 26 de abril | En vivo y accesible para todos


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#YogaParaLaEspalda #DomingosDeYoga #SyamataraIntegral #YogaEnCasa #EspaldaFuerte #Trikonasana #ArdhaChandrasana

3 weeks ago | [YT] | 0

Syamatara Integral

✨ Celebrate Holi 2026 with Syamatara Integral! 🌿🧘‍♀️

Holi, the vibrant festival of colours, joy, and renewal, is celebrated across India and the world on March 4, 2026. Rooted in ancient Hindu mythology, Holi symbolises the victory of good over evil, the arrival of spring, and the power of love and unity.


Beyond the colours and festivities, Holi invites us to cleanse our minds, awaken joy, and embrace forgiveness — values deeply aligned with the principles of yoga and meditation. The playful spirit of Holi inspires mindfulness, emotional healing, and mental rejuvenation.


Join us as we explore Holi’s rich history, its spiritual meaning, and how its vibrant energy connects with yoga practices to improve mental health and inner peace.


🗓 Stay tuned for special Holi-themed yoga and meditation sessions on our channel!


🔔 Subscribe and activate notifications on @syamataraintegral to celebrate together.


#Holi2026 #FestivalOfColors #YogaAndHoli #MentalWellness #SyamataraIntegral #YogaForAll #SpringRenewal #Mindfulness #Meditation #IndianCulture #YogaCommunity

2 months ago | [YT] | 0

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🌿✨ Special 40-Day Sadhana: Green Tara Mantra Practice
March 1 – April 9, 2026 | Live & Online with Syamatara Integral 🧘‍♀️


Discover the transformative power of Green Tara, a central practice in Kriya Yoga Tantra, deeply rooted in Tibetan Buddhist tradition and intimately connected to Syamatara Integral’s mission.

🌸 What is Green Tara Practice?
An ancient meditative kriya (action-based spiritual practice) that purifies mind and body, cultivates compassion, and overcomes fear and obstacles. This practice transcends age, culture, nationality, or religion—welcoming everyone seeking relaxation, mental clarity, and deep inner peace.

🌞 Sessions mainly in English, with select Spanish classes to embrace our Hispanic community.

✨ Why join?
Align your daily life with purity and mindfulness, as emphasized in Kriya Yoga Tantra
Experience profound relaxation and mental balance through mantra chanting
Connect with a global spiritual community via live guided kriya yoga practice

Suitable for all levels, no prior experience needed

🗓 Join us LIVE: March 1 – April 9, 2026
📌 Subscribe & hit the bell on youtube.com/@syamataraintegral for all sessions!
🔗 Share & comment: Who will you invite to this journey?


#GreenTara #KriyaYoga #Meditation #Mindfulness #SyamataraIntegral #YogaOnline #MentalHealth #SpiritualGrowth

2 months ago | [YT] | 0

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🌿✨ Domingos de Yoga en Línea – Febrero 2026


Yoga Terapia Desintoxicante para Hígado y Riñones | Sesión 1


¿Quieres cuidar y revitalizar tus órganos vitales? En esta primera sesión de yoga terapia enfocada en hígado y riñones, combinaremos asanas y pranayama que ayudan a mejorar la función hepática y renal, promoviendo la desintoxicación natural del cuerpo.


🧘‍♀️ Practicaremos posturas como Ardha Matsyendrasana, Gomukhasana, Dhanurasana y técnicas de respiración que activan y limpian estos órganos esenciales.


💡 Esta práctica es accesible para todos, incluso si no tienes experiencia previa o movilidad limitada. Puedes usar apoyos caseros como cinturones o toallas para facilitar las posturas.


🗓 Domingo 22 de febrero | 7 AM CST
📍 En vivo y gratis en @syamataraintegral


✨ Beneficios:
Mejora la función y circulación del hígado y riñones
Estimula la digestión y eliminación de toxinas
Reduce inflamación y estrés en órganos vitales
Promueve bienestar integral y energía renovada


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👇 Cuéntanos si quieres mejorar tu salud hepática y renal y comparte para que más personas se beneficien.


#YogaTerapia #Desintoxicacion #Higado #Rinones #SyamataraIntegral #DomingosDeYoga #Bienestar

2 months ago | [YT] | 0

Syamatara Integral

Este 15 de febrero comenzamos con las celebraciones de Mahashivrati iniciando el día, por ello no tendremos sesión en línea.
Nos vemos el 22 de febrero por este canal.

#mahashivrati2026 #mahashivrati

2 months ago | [YT] | 0

Syamatara Integral

🌟🧘‍♀️ Domingos de Yoga en Línea – Febrero 2026


Asanas de Pie para Fortalecer Piernas y Mejorar el Equilibrio


¿Quieres fortalecer tus piernas, mejorar tu equilibrio y cuidar tu columna?

Esta segunda clase de febrero es perfecta para ti. Practicaremos posturas de pie que activan los músculos de las piernas, el core y la espalda, ayudándote a mejorar tu postura, estabilidad y movilidad espinal.


💡 Estas posturas son ideales para principiantes, se pueden hacer con apoyo de objetos caseros como cinturones, toallas, o incluso sentados en una silla si tienes poca movilidad.


🗓 Domingo8 de febrero | 7 AM CST
📍 En vivo y gratis en nuestro canal @syamataraintegral


✨ Beneficios:
Aumenta fuerza y estabilidad en piernas y core
Mejora el equilibrio y reduce riesgo de caídas
Favorece la movilidad y alineación de la columna
Potencia concentración y presencia

🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte esta sesión que transformará tu cuerpo y mente.
👇 Comenta si quieres mejorar tu equilibrio y comparte con quien lo necesite.

#AsanasDePie #Equilibrio #Fuerza #DomingosDeYoga #SyamataraIntegral #Bienestar

2 months ago | [YT] | 0

Syamatara Integral

🌞🧘‍♀️ Febrero comienza con energía: Ananda Mandalasana + Surya Bhedana Pranayama


Conecta cuerpo y mente con nuestra primera clase de febrero en vivo:
Primero, practica la secuencia suave y armoniosa de posturas Ananda Mandalasana (Círculo de la Alegría), que estira y fortalece brazos, hombros, cuello y parte superior de la espalda, mejorando tu flexibilidad y respiración.


Luego, revitaliza tu energía con Surya Bhedana Pranayama (Respiración por la fosa nasal derecha), que promueve la salud pulmonar y cardíaca, y estimula tu vitalidad interna.


🗓 Domingo 1 de febrero | 7 AM CST
📍 En vivo, gratis y abierto para todos los niveles


✨ Beneficios:
Mejora la respiración y función cardíaca
Aumenta la flexibilidad y fuerza del torso superior
Estimula la digestión y equilibrio energético
Reduce estrés y mejora concentración


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👇 Cuéntanos en comentarios si ya conoces estas prácticas o qué esperas de esta sesión.


#AnandaMandalasana #SuryaBhedana #Pranayama #DomingosDeYoga #SyamataraIntegral #Bienestar #YogaParaTodos

2 months ago (edited) | [YT] | 0

Syamatara Integral

🔥🧘‍♂️ Práctica Integradora de Pranayama | Domingos de Yoga en Línea - Syamatara Integral 🌿


¿Quieres purificar tu cuerpo y mente en una sola sesión?
Esta cuarta clase es una práctica completa que integra las técnicas de respiración que aprendimos en enero: Kapalbhati, Anuloma Viloma, Brahmari y Chanting.


Esta combinación poderosa limpia tus canales energéticos, equilibra tu sistema nervioso, mejora la digestión y aumenta tu claridad mental.

⚠️ Recuerda que Kapalbhati es una técnica energizante y debe practicarse con precaución. No recomendado para embarazadas, hipertensos o personas con problemas cardíacos.

🗓 Solo en vivo: Domingo 25 de enero, 7 AM CST
📍 Canal: @syamataraintegral


Suscríbete y activa la campanita para no perder esta sesión exclusiva.


👇 Comenta y comparte para que más personas puedan disfrutar de esta limpieza profunda.


#PranayamaIntegrado #Kapalbhati #AnulomaViloma #Brahmari #Chanting #BienestarIntegral #SyamataraIntegral #DomingosDeYoga

2 months ago | [YT] | 0