요가란? 마음의 동요를 멈추는 것 | 마음의 동요가 멈출 때 삶의 진정한 면모를 경험할 수 있다

세상에서 가장 즉각적이고 효율적인 명상법, 정신차림

이미 갖춰져 있는 우리 내면에 놀라운 힘 | 원숭이 마음만 산란하지 않으면 그 힘이 우리를 내 몫의 최고의 삶으로 인도한다

별일 없이 평범한 일상이 기적이다

불안을 떨치고 지금 여기 온전하게

힘을 빼고 저항없이 집착없이

꾼달리니 요가와 명상_04 | 루드라 빈야사, 순야 빈야사, 자유로운 빈야사

아침을 깨우는 활력 요가

내가 원하지 않는 모든 욕심, 시기, 질투, 험담, 걱정, 불안, 초조 등 모든 부정적인 것들을 떠올리지도, 말하지도, 전달하지도 말라

꾼달리니 요가 1년 🎯후 얻은 것과 잃은 것 | 편안한 마음으로 스스로의 삶을 돌아보면서 들어보세요

찐💕행복을 위한 명상의 길 | 요가와 명상 어떻게 시작해야 할까? 명상을 잘 하면 어떤 현상이 일어나나? 요가의 길, 명상의 길

빈야사 요가와 명상 #01 | 단순한 몸 풀기와 몸과 마음에 활력과 균형을 주는 3개의 시퀀스로 구성된 빈야사 요가입니다.

꾼달리니 요가와 명상 #02 | 들으면서 따라해보세요. 7개의 차크라를 활성화시키는 아사나와 만트라, 호흡법, 명상이 포함되어 있습니다.

몸과 마음의 안정과 집중력 향상을 위한 호흡센터 명상

차크라 활성화 아사나 | 꾼달리니 요가, 아침에 일어난 후 또는 잠자기 전에 해 보세요

꾼달리니요가와 명상 #01 | 1시간 | 들으면서 따라해보세요^^

누워서 하는 완전한 휴식 명상_02

생각과 감정은 텅빈 하늘을 떠다니는 구름이다

✨세속적 성공만으로는 1% 부족하다.

비움 명상 | 몸과 마음을 완전히 이완하고 고요를 넘어 비움으로 가는 #CYI #sunya #meditation #santoshrishikumar

알아차림을 알아차리는 명상 | 고요를 넘어 알아차림으로 #마하무드라 #깔루린포체 #상빠까규

언제 어디서나 고요히 앉아서 5분 명상 | 고요가 있는 삶, 가만히 들으며 따라하면 누구나 할 수 있는 명상

Calm-Abiding Guided Meditation | 10 min | Meditation won’t fix it—but it will change you🌿

이제 당신이 김치 맛을 볼 차례 | 고요하지만 새로운 세상을 만날 수 있는 마법 같은 여행에 초대합니다 #혼명상가이드 #명상하는사람 #은종이읽어주는은종의책

괜찮다, 쉽지 않은게 인생이다 | 우리 모두 삶의 무게는 같다. 무게만 다를 뿐 #과거 #돌아보지마 #후회하지마 #그땐그것이최선이었으니까

피어나라 꽃이여 | 🌸우리는 저마다의 향기와 빛깔로 피어날 꽃씨를 안은채 지구별로 날아든 여행자입니다 #은종작가 #당신도잠못들고있었군요 #은종이읽어주는은종의책

고요히 앉아서 몸과 마음을 완전히 이완시키고 쉬고 쉽니다 | 10분 명상

마음이 너무 아프면, 너무 막막하면, 너무 슬프면 울어도 됩니다. 한 밤의 소나기처럼 소리내어 펑펑 울어도 되죠. 내 감정을 내가 안아주ㅈㅣ 못하면 누가 보듬어

인생이 망했다고 느껴질 때 | 지금 가진 것, 하고 싶은 것, 할 수 있는 것에 집중하면서 차근히 풀어보자. 세상에 공짜 없다

누워서 하는 완전한 휴식 명상_#01

앞이 보이지 않아 뭘 해야 할 지 막연할 때 | 그럴 때일수록 내면의 목소리에 귀 기울이며 자신의 꿈과 비전을 스스로 찾아내야 합니다 #은종작가 #이너벨요가&명상 #길을묻는그대에게

🌱삶이 힘든 것이 아니라 우리가

🌱명상에서 의문과 지혜의 필요

🌿내면으로의 여행