[PT8]허리 아프지 않게 '하루10분' 아랫배&윗배&코어 한번에 끝내는 복부루틴 집에서도 o.k

[PT 7] 처진•납작한•힘 없는 엉덩이 근육! 살리고 싶다면? 스쿼트 말고 먼저 대둔근과 중둔근 자극을 느껴야 해요~ 마법처럼 살아납니다! ✨

[PT 6] 헬스초보 앞벅지 근육 말고 오직 '엉덩이&뒷벅지'에만 자극 오게 하는 하체루틴 딱3가지 !!근육통에 놀라지 마세요~

[PT5]무릎통증 있다면 걷기 말고 '이렇게'운동 하세요~ 허벅지/엉덩이 /무릎건강까지 챙기는 하체루틴 공개!!

[PT4] 하체는 기본! 뱃살까지 빠지는 운동 루틴! 힘들어도 헬스장에서 하루 30분씩 일주일만 해보세요!

[PT3] 헬스 처음이라면 무조건 5가지 '이것'만 하세요~ PT없이 헬스기구설명과 함께 기초근력 만들기/전신

[PT2] 3개월동안 10kg 빼고 싶다면 굶는 다이어트 그만! '살 빠지는 몸' 으로 만드는 전신근육 운동 공개! !

[PT1]헬스 초보자라면 먼저 맨몸 전신운동으로 시작하세요~ 몸의 탄력이 달라 집니다.40분 (3세트, 60초 휴식)

엄마에서 유튜버가 되기까지, 100개 콘텐츠 도전기 🎥 | 몸쌤 박수희의 이야기

헬스장에서 초보자들이 무조건 해야 하는 팔 뒤쪽 '삼두근 운동'💪 이것만 몸에 익혀주세요~

헬린이 위한 이두근 운동💪 이두박근 BEST 7! 이것부터 익혀보세요🔥

운동 루틴을 위해 초보자들이 꼭 알아야 하는 가슴운동 7가지🔥 순서대로 익히세요~

회전근개부터 삼각근까지! 어깨 부상 없이 운동하는 꿀팁 BEST 7

허리 튼튼! 식스팩·11자 복근을 위한 핵심 운동 가이드🔥 내 몸에 저장할 필수 코어 운동까지💪

일주일에 한번 서킷 트레이닝 루틴을 넣어주세요~ 프로그램 구성 방법과 8분 운동 함께해요!

2010년 여자보디빌더 박수희선수

멋진 뒤태와 바른자세? 꼭 해야하는 등 운동 7가지! 헬스장에서 해보세요~포인트 확실하게

헬스에 꼭 필요한 엉덩이 운동 BEST 6! 평생 써먹을 수 있어요~ 볼륨감 있고 바른자세 만들어 주는 운동!

헬스를 하겠다면 꼭 알아야 하는 근육과 하체 운동 BEST 10!! 헬린이들, 이 영상 하나로 하체 끝~!

복근을 빠르게 만들어주는 '근력운동루틴' 7분?! 2주만 그냥 따라하세요~!

진짜 근력운동으로 탄력있는 어깨와 팔을만들어보세요~ 헬린이를 위한 어깨와 팔 루틴!!

힙 운동으로 달라지는 엉덩이 위치? 증명된 엉덩이 운동을 직접 경험해보세요!

고강도 인터벌 vs 저강도 지속 런닝?! 지방 태우는 2가지 유산소 운동법!

복부 운동과 코어 운동을 한 번에?! 선수들만 아는 복부운동 루틴 '트라이 세트' 함께 해보세요!

푸시업의 정확한 팔의 위치, 몸의 각도! 초보자를 위한 머신으로 하는 등 운동 루틴이에요~

누구나 쉽게 할 수 있는 안전한 머신으로 하는 하체운동 루틴! 박수희선수의 운동팁도 함께 할게요~!마흔셋,다시/박수희

출렁이고 물컹한 뱃살 돌덩이 되는 4가지 동작! ! 러닝 30분 보다 효과 좋아요~처진뱃살 운동리프팅! !

헬린이를 위한 상체 근력 늘리는 35분! 헬스장 이중분할 상체루틴 | 마흔셋, 다시 ,박수희

헬린이 하체근육 빠르게 늘리는 월요일 헬스장 이중분할 하체루틴! | 마흔셋, 다시/ 박수희

헬스장이 처음이거나 오랜만이라면? '이 운동법'부터 하세요! 내 몸 전신 준비시키는 첫 운동법~!/ 박수희

걷기보다 균형감각 운동 4가지! 매일 부모님과 하세요~ 종아리 근육부터 허벅지, 코어, 신경까지 발달 됩니다~

무분할 운동으로 큰근육을 자극시켜 빠르게 근력 올리기! | 마흔셋, 다시 WEEK 2 /박수희

걷기 말고 진짜 허리를 위한다면? '고관절 스트레칭'부터하고 등과 엉덩이 근육운동 하세요!

다시, 보디빌딩 1주차?! 홈트로 웜업, 근육량과 근력 늘리기 전신운동!

만보걷기 말고 꼭 엉덩이 운동부터하세요~! 중둔근과 대둔근을 강화해야 만보걷기도 할 수 있어요!

제발 1시간 걷기 말고, 가동성 스트레칭과 코어, 하체 근력운동부터 하세요~

누워서 쉽게 하는 코어운동! 허리 디스크 걱정 없이 운동하세요!

걷기보다 중요한 하체 전체 운동! 초보자는 먼저 다양한 자극부터랍니다~

건강한 다이어트 식이 시작은 무조건 '소식다이어트'와 '간헐적 단식'으로 시작해보세요!

(처음운동) 걷기보다 중요한 '가동성 스트레칭' 근육관절이 강해지는 진짜운동!

소식하는 습관을 도와주는 식초물? 이렇게 먹으면 다이어트 성공할 수 있어요!

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나트륨을 섭취해야 다이어트에 효과적! 저염 다이어트의 부작용은?

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