āтмā сфера | терапия души и тела ॐ
Всем привет! ॐ
Добро пожаловать на канал āтмā сфера.
Здесь вы найдете практики йоги, которые помогут:
• установить с телом любящий контакт
• снять усталость, накопленную за день
• отпустить вековые зажимы в плечах, спине и шее
• снять отеки и убрать тяжесть из ног и рук
• восстановиться после стресса
• раскрыть природную гибкость и пластичность
• подарить телу ощущение свежести, легкости и свободы
• укрепить ощущение внутренней силы, опоры и уверенности
⸻
Я Анастасия, практикующий психолог, преподаватель йоги.
Впитывала традиции йоги в течении 7 лет, телесной терапии 4 года, в психологии 3 года.
Хочу вас заверить, что для того, чтобы начать заниматься йогой, не нужно быть «достаточно» гибкими и сильными, а чтобы начать управлять своим психическим состоянием не нужно быть «невозмутимыми, идеально спокойными и собранными»
Важно — иметь желание раскрытию потенциала своего тела и сознания, и совершать для его реализации регулярные действия = практиковать.
āтмā сфера | терапия души и тела ॐ
С чего начать йогу?
С решения
Йога начинается с вашего решения.
1. Пробуйте, если слышите отклик внутри себя.
Если вам хочется. Если чувствуете сопротивление, рекомендую рассмотреть его и ответить себе на вопрос, а помогает ли оно вам достичь ваших целей?
2. Ответьте и лучше запишите себе в дневник, те самые цели, для чего вы хотите заниматься йогой?
Чаще всего люди начинают интересоваться йогой, для того чтобы
* перестала болеть спина;
* исцелить бессонницу и улучшить качество сна;
* повысить иммунитет и меньше болеть;
* чувствовать себя в теле легко и свободно.
Эти причины связаны со здоровьем, но вам так же могут быть интересны ощущения, возможности тела, эмоциональное состояние, выносливость, сосредоточение, внимание, состояние вашего Ума.
Мы все ищем счастья, чем бы ни занимались, и понимание состояний своего тела, дыхания и Ума уверенный шаг к хорошему настроению.
3. Ищите своего Учителя
Человек — существо социальное.
В йоге это хорошо понимали и передавали знания от учителя к ученику. Чаще один на один.
В асане много тонкостей и здорово, когда вам их объяснит преподаватель, особенно если вы только начинаете заниматься.
Буду рада видеть вас на своих занятиях.
Я веду занятия online, персонально.
Напишите мне в телеграм NamasteSia.
Мы подберем удобное время.
Обсудим особенности и известные вам противопоказания.
И встретимся в Zoom.
Стоимость пробного занятия до конца декабря 4000 рублей.
1 month ago | [YT] | 1
View 0 replies