Téli feltöltő jóga | Melegítő, átmozgató gyakorlás

Középhaladó power jóga

10 perces motivációs meditáció

Nyújtás és lecsendesedés I jóga munka után

40 perc jóga, ami után tuti jobban érzed majd magad 🧘‍♀️

Digitális detox: kezdd a napot 15 perc jógával

30 perc jóga - nyújtás&erősítés

Nyak-és vállmobilitás - oldd a feszültséget jógával

Reggeli meditáció a kedvenc italoddal - lassíts le egy kortyra

20 perc gyengéd női jóga – menstruáció erősebb napjaira

45 perc Yin jóga bekuckózással | lassulj le

Lassú Flow jóga 20 percben | jógamánia

30 perc Power jóga 🔥 - erősíts jógával | jógamánia

50 perc jógagyakorlás - erős hát + relaxáció | jógamánia

7 kör Napüdvözlet | Energiát adó jóga | jógamánia

Könnyed jóga – rövid gyakorlás a mindennapokra | jógamánia

Jóga mindenkinek| Könnyített és haladó opciókkal | jógamánia

Új intró - jógamánia

Csípőnyitó jógaflow I kezdődtől a haladóig

Egyensúlyozó jóga | állj stabilan

20 perc gerincjóga - kezőknek is

Erősítő jóga – amikor kicsit többre vágysz a nyújtásnál

Érezd jobban magad – 25 perc jóga a hát és derék támogatására

Törzserősítő jóga plank nélkül - rövid, de hatékony

Jóga egyszerűen - kezdőknek is

Ez a 10 perc megváltoztatja a reggeled - és akár az ágyban is elkezdheted

Hűsítő nyári jóga – 30 perc frissítő mozgás kánikulában

Teljes testet átmozgató jóga – Áramolj, töltődj, kapcsolj ki

Nyújtó jóga 40 percben – Lefelé néző kutya nélkül

Derékfájás? Ez a 15 perces jóga segíthet

Jóga utazás közben is - akár matrac nélkül

Csekkolj ki ezzel a stresszoldó jógával 🧘‍♀️🦁

Kezdő jóga otthonra - tökéletes első gyakorlás

Átmozgató jóga otthon - 35 perc csak magadra

Hátrahajlás fókuszú jógagyakorlás | lépésről lépésre

20 perces esti jóga | álomba ringató gyakorlatsor

15 perces reggeli jóga flow

Egyensúly belülről kifelé | a jógamatracon és azon túl

Core flow jóga gyakorlás | Törzserősítés tudatosan 45 percben

Vállnyitó és vállerősítő jóga | 20 perc felszabadító mozgás

Gyengéd jóga a feltöltődésért és ellazulásért | csak ülőgyakorlatokkal

30 perc jógával a szép tartásért (és a fájós hát ellen!)

Töltődj fel ezzel a 20 perces energizáló jógagyakorlattal! 🔥🧘‍♀️

Mély csípőnyitó yin jóga | Hosszú, ellazító nyújtásokkal

60 perc aktív jóga: nyújtás és erősítés

12 perces irodai jóga – felfrissülés munka közben, ha már túl sok a meeting

Rövid, de izzasztó! Dinamikus power jóga 25 percben

Lazíts, és szakadj ki a mindennapi káoszból | lassú, pihentető jóga

Kezdő jóga rutin | 20 perces gyakorlás

24. nap: gyengéd csavarások | lazíts!

23. nap: stresszoldó jóga | Szusszanj egyet a mindennapi hajlásban!

22. nap: bemelegítés | egyszerű átmozgatás sportolás előtt

21. nap: meditáció | ajándék önmagadnak

20. nap: törzsdöntések, oldalsó nyújtózások | finom átmozgatás a törzsnek

19. nap: könnyed, bekuckózós nyújtózás | lazítás hűvös napokra

18. nap: gerincmobilitás | flexibilitás a gerincoszlopban

17. nap: teljes testmobilitás | laza mozdulatok minden izomcsoportnak

16. nap: térdmobilitás | kíméletes térd átmozgatás

15. nap: Napüdvözlet | lendületes napkezdés

14. nap: láberősítő rutin | a tónusos lábakért