Üdv a Jógamánia csatornán!
Több éves jógaoktatói tapasztalattal és rengeteg gyakorlással a hátam mögött az a célom, hogy segítsek neked közelebb kerülni a saját testedhez, és közben átélni azt is, hol vannak a határaid, és akár még egy kicsit ki tolni azokat.
A gyakorlások nem csak a fizikai mozdulatokról szólnak, hanem felhívja a figylemet a tudatos légzés és jelenlét fontosságára is, aminek a gyakorlás után a hétköznapokban is hasznát fogod venni. Szeretném, ha mindenki megtapasztalhatná a jóga fizikai és lelki hatásait: a test stabilitását, a jelenlét könnyedségét és azt az apró örömöt, amit egy jól sikerült gyakorlás adhat.
A videókat többnyire a természetben forgatom, ezzel is szeretném a nyugalmat és a hangulatot megosztani veled.
Legyen szó rövid esti flow-ról, meditációról vagy egy teljes testet átmozgató gyakorlásról, itt mindig találsz olyat, ami segít jobban érezni magad a testedben.
Nem kell jól csinálni, elég csak csinálni.
Jógamánia
Új jóga videó!
Ha most jól esne egy kicsit kiszakadni a pörgésből, és csak mozogni egyet úgy igazán jólesően, akkor ezt a flow-t szeretni fogod 😊
Lassan épül fel, van benne egyensúly, mobilitás, egy kis erő is, de közben végig megmarad az áramlás érzése.
A teljes videót itt találod:
https://youtu.be/0BaPJnYE42Q
1 day ago | [YT] | 11
View 0 replies
Jógamánia
Elérkeztünk a kezdő jógasorozat utolsó részéhez 😊
Ha az elejétől velem tartottál, nagyon örülök, hogy együtt haladtunk ezen az úton 💛
És ha csak most csatlakozol, még mindig nem késő becsatlakozni.
A teljes videót itt találod:
https://youtu.be/WVTOqgCOqck
1 week ago | [YT] | 13
View 0 replies
Jógamánia
Új videó!
Ez a 25 perces jóga gyakorlás most a lábakról szól 😊
Van benne erősítés, egyensúly, meg nyújtás is, de közben végig megmarad az a jó érzés, amikor nem csak dolgozol, hanem tényleg jól is esik mozogni.
A teljes videót itt találod: https://youtu.be/zv3VPUwyTCg
2 weeks ago | [YT] | 18
View 0 replies
Jógamánia
Új jóga videó!
Vannak azok a napok, amikor nem egy kemény edzés hiányzik, csak hogy egy kicsit átmozgasd magad, és jobban érezd magad utána.
Ez a 25 perces gyakorlás pont ilyen lett. Jóleső mozgás, egy kis erő, egy kis nyújtás, semmi kapkodás 😊
A teljes videót itt találod: https://youtu.be/6eus4aH1pDI
3 weeks ago | [YT] | 19
View 0 replies
Jógamánia
Kedves kezdő jógázók!
Kint van a kezdő jóga sorozat 4.része a csatornámon, ments el későbbre vagy terítsd le egyből a matracodat és jógára fel:
https://youtu.be/MurRa76MihY
4 weeks ago | [YT] | 15
View 0 replies
Jógamánia
Volt egy időszak, amikor csak rövid, 20–30 perces gyakorlások fértek bele,
és rájöttem, hogy ezek néha többet adnak, mint egy hosszabb jógagyakorlás.
És az új videóm, pont ilyen lett:
https://youtu.be/DY9Wo9iQtV0
1 month ago | [YT] | 22
View 0 replies
Jógamánia
Sziasztok, kiraktam egy új, reggeli energizáló jógagyakorlást a csatornára:
👉https://youtu.be/FvfuCxI11PQ
Remélem, jól fog esni a mai gyakorlás, és tetszeni fog a környezet is, amit a hónap elején Marokkóban vettem fel, amikor ott jártam, és szerettem volna ebből a hangulatból is átadni valamit.
1 month ago | [YT] | 15
View 0 replies
Jógamánia
Fent van a kezdő jógasorozat 3. része, ami egy picit hosszabb, mint az előzőek, de ne ilyedj meg, mert sokat vagyunk a gyakorlás elején és a végén a matracon pihenve. Ha megcsináltad az előző részeket, akkor itt találod a folytatást: https://youtu.be/d1rlbn3inQY
Ha pedig lemaradtál az előzőekről, és kacérkodsz vele, hogy elkezdj jógázni, akkor a csatornámon megtalálod előző két részt :)
1 month ago | [YT] | 11
View 0 replies
Jógamánia
Ha most ismerkedsz a jógával, fontos, hogy ne csak lazíts, hanem közben erősödj is.
Ebben a 25 perces gyakorlásban pont ebben segítek, így ha velem tartanál, itt találod a teljes gyakorlást: https://youtu.be/d8Bxu858LWg
1 month ago | [YT] | 9
View 0 replies
Jógamánia
Ha sok időt töltesz ülve, a csípőd idővel merevebbé válhat, és ezt gyakran csak akkor vesszük észre, amikor már zavar a mozgásban.
Ez a 35 perces mobilizáló jóga segít visszahozni a könnyedséget, nem csak nyújtással, hanem tudatos mozgással.
Gyakorolj velem itt: https://youtu.be/Q9TACDTs7JI
2 months ago | [YT] | 15
View 0 replies
Load more