Üdv a Jógamánia csatornán!
Több éves jógaoktatói tapasztalattal és rengeteg gyakorlással a hátam mögött az a célom, hogy segítsek neked közelebb kerülni a saját testedhez, és közben átélni azt is, hol vannak a határaid, és akár még egy kicsit ki tolni azokat.
A gyakorlások nem csak a fizikai mozdulatokról szólnak, hanem felhívja a figylemet a tudatos légzés és jelenlét fontosságára is, aminek a gyakorlás után a hétköznapokban is hasznát fogod venni. Szeretném, ha mindenki megtapasztalhatná a jóga fizikai és lelki hatásait: a test stabilitását, a jelenlét könnyedségét és azt az apró örömöt, amit egy jól sikerült gyakorlás adhat.
A videókat többnyire a természetben forgatom, ezzel is szeretném a nyugalmat és a hangulatot megosztani veled.
Legyen szó rövid esti flow-ról, meditációról vagy egy teljes testet átmozgató gyakorlásról, itt mindig találsz olyat, ami segít jobban érezni magad a testedben.
Nem kell jól csinálni, elég csak csinálni.
Jógamánia
Ma egy új, 25 perces mobilizáló jógagyakorlással készültem 💛
Ha mostanában egy kicsit merevebbnek érzed magad, vagy jól esne átmozgatni az egész tested, szeretettel várlak a matracon. Nem kell hajlékonynak lenned, csak figyelj a tested jelzéseire, és mozogj úgy, ahogy ma jól esik.
Itt találod a teljes videót: https://youtu.be/H5StycOuUIg
6 days ago | [YT] | 18
View 0 replies
Jógamánia
Van az a pont a napban, amikor már semmihez nincs kedved... mégis pont egy kis mozgás az, ami a legtöbbet tud segíteni. 💛
Ezért készítettem ezt a 18 perces energizáló jógagyakorlást, ami segít egy kicsit visszahozni a lendületet, hogy frissebben folytathasd a napot.
Itt a találod a teljes jógavideót: https://youtu.be/alyDocOvTkc
1 week ago | [YT] | 16
View 0 replies
Jógamánia
Észrevetted már, hogy egy hosszú munkanap végére egészen más a testtartásod, mint reggel?
Pont ezért készítettem ezt a 25 perces jógagyakorlást. Egy kis mozgás, ami segít újra teret adni a mellkasnak, és közben a hátizmok is erősödnek.
https://youtu.be/5_4CXbLgr4M
2 weeks ago | [YT] | 8
View 0 replies
Jógamánia
Új 45 perces teljes testes jógavideó! 🌿
Ne egy pörgős flow-ra számíts, hanem egy olyan gyakorlásra, ahol végre nem kell sietni. Csak még öt légzés… és meglátod, mennyit számít.
Itt találod a teljes videót:
https://youtu.be/uSXwfm_jt_I
3 weeks ago | [YT] | 10
View 0 replies
Jógamánia
Most egy olyan jógagyakorlást hoztam, ami a lábaidról szól. 😊
Ha elfáradtak egy hosszú nap, egy séta vagy egy futás után, remélem, ez a 15 perc jóga jól fog esni.
👉https://youtu.be/dCm5qaIOP3c
1 month ago | [YT] | 14
View 0 replies
Jógamánia
Új jógavideó került fel a csatornára! 😊
Ezúttal a stabilitásé és az egyensúlyé a főszerep. Nem az a cél, hogy egyszer se billenj ki, hanem hogy újra és újra megtaláld az egyensúlyodat, a matracon és közben a testedben is.
Ha kedvet kaptál egy ilyen 30 perces gyakorláshoz, itt találod a teljes videót: https://youtu.be/mb3MLyUhJWY
1 month ago | [YT] | 9
View 0 replies
Jógamánia
Remélem úgy fogod szeretni, ahogy én szerettem ezt a videó neked csinálni :)
Ha este nehezen kapcsolsz ki, akkor ezt a 25 percet szeretettel ajánlom neked.
Ezt a gyakorlást úgy állítottam össze, hogy a nap végén segítsen egy kicsit lelassulni, kiengedni a vállakból és a nyakból a feszültséget, és felkészülni a pihenésre.
Remélem, idővel ez egy olyan esti rutin lesz, amihez újra és újra szívesen visszatérsz. 💛
A teljes videót itt találod: https://youtu.be/sSjstAJG7aU
1 month ago | [YT] | 3
View 0 replies
Jógamánia
Új jógavideó került fel a csatornára! ☀️
Nyáron én teljesen elengedem azt, hogy minden gyakorlásnak intenzívnek kell lennie. Vannak napok, amikor egyszerűen jobban esik egy lassabb, nyugodtabb átmozgatás, és ez is bőven elég.
Ha neked is jól esne egy olyan gyakorlás, ami nem kifacsar, hanem feltölt, akkor ezt szeretettel ajánlom. 😊
https://youtu.be/89Z4-wqYZUU
1 month ago | [YT] | 14
View 0 replies
Jógamánia
Ma egy új csípőmobilizáló jógavideóval készültem. 😊
Szeretem az olyan gyakorlásokat, ahol nem csak megérkezünk egy pózba és ott maradunk, hanem tényleg mozgatjuk az ízületeket több irányba. Pont ilyen lett ez a 25 perces videó is.
A teljes videót itt találod:
https://youtu.be/XpyPzJRZmss
2 months ago | [YT] | 16
View 0 replies
Jógamánia
Közkívánatra készítettem egy rövid jógavideót!
Így született meg ez a 10 perces reggeli gyakorlás, amivel még a nagy meleg előtt átmozgathatod magad, és egy kicsit tudatosabban indíthatod a napot.
A teljes videót itt találod: https://youtu.be/2MTggupfbf4
2 months ago | [YT] | 16
View 0 replies
Load more