Jógamánia
Üdv a Jógamánia csatornán!
Több éves jógaoktatói tapasztalattal és rengeteg gyakorlással a hátam mögött az a célom, hogy segítsek neked közelebb kerülni a saját testedhez, és közben átélni azt is, hol vannak a határaid, és akár még egy kicsit ki tolni azokat.
A gyakorlások nem csak a fizikai mozdulatokról, vagy egy-egy jógaászana pontos kivitelezéséról szólnak, hanem felhívja a figylemet a tudatos légzés és jelenlét fontosságára is, aminek a gyakorlás után a hétköznapokban is hasznát fogod venni. Szeretném, ha mindenki megtapasztalhatná a jóga fizikai és lelki hatásait: a test stabilitását, a jelenlét könnyedségét és azt az apró örömöt, amit egy jól sikerült gyakorlás adhat.
A videókat többnyire kinti környezetben forgatom, ezzel is szeretném a nyugalmat és a hangulatot megosztani veled.
Legyen szó rövid esti flow-ról, meditációról vagy egy teljes testet átmozgató gyakorlásról, itt mindig találsz olyat, ami segít jobban érezni magad a testedben.
Jógamánia
Új jóga videó, ha már unod az ülést! :)
Ha merevebbnek érzed magad, akkor ez a 30 perces jógagyakorlás neked szól.
Finoman mobilizál, átmozgat és segít szabadabban mozogni.
Gyakorolj velem itt: https://youtu.be/0KeoA84t-0Y
1 day ago | [YT] | 6
View 0 replies
Jógamánia
Téli feltöltő jóga hideg napokra. 35 perc mozgás, ami fokozatosan melegíti fel a testedet, és még a pulzosod is lehet, hogy felszökik egy-egy ászanában. De a gyakorlást végére ígérem, hogy jobban fogod magad érezni. :)
Itt találod a videót: https://youtu.be/CCWlYCGA3Jk
1 week ago | [YT] | 9
View 0 replies
Jógamánia
Visszatekintés néhány képben az idei évről:
Amikor az új jógaóra anyagát írom, mindig számíthatok a kis szőrös segítőmre.
Az év elején kezdtem el egy új jógateremben oktatni.
Kipróbáltam valami újat, és a sífutással még akár barátok is lehetünk.
Visszarepültem oda, ahonnan már egyszer törött csonttal jöttem haza ✈️
Áprilisban megkeztem a kinti forgatási szezont 🙂
Idén sem volt hiány csúcshódításból ⛰️
Hangpróba, forgatás, vágás...és ez ismételve.
A novemberi napsütéstől és a hullámzó tengertől csak mosolyogni tudok.
Az utolsó, karácsonyi jógaóra, ahol fényekből és illatokból sem volt hiány.
...alig várom, hogy 2026 mit hoz
2 weeks ago (edited) | [YT] | 11
View 0 replies
Jógamánia
Új jóga videó!
Egy 20 perces erősítő jógagyakorlás, ahol a mozgáson van a hangsúly, nem a hosszas nyújtás. Ha már ismered az alapokat, és jól esik egy fókuszált, izzasztós jógagyakorlás, akkor ne habozz tovább :)
Itt találod a videót:
https://youtu.be/aSkmLKsQj50
3 weeks ago | [YT] | 4
View 0 replies
Jógamánia
Ez a rövid motivációlöket jól jöhet a nap bármely pontján. :) 10 perces vezetett meditáció segít visszatalálni az erődhöz, fókuszhoz és lendülethez — akár most indulnál neki valaminek, akár épp elakadtál.
Itt találod a videót: https://youtu.be/UAvrKGkoa0U
4 weeks ago | [YT] | 9
View 0 replies
Jógamánia
Ho-ho-ho-ho 🎅
Ma este érkezik a Mikulás, és velem küldött neked egy 20 perces esti levezető jógát ajándékba.
Én nem hagynám ki: https://youtu.be/TZ3AxZIkQ9Y
1 month ago | [YT] | 9
View 0 replies
Jógamánia
Volt egy jógázóm, aki azért is szeretett az óráimra járni, mert nem értette a nyelvet, amin tanítottam, és így teljes flowban volt, mert nem tudtam instrukciókkal kizökkenteni. 😄
Mindig kíváncsi voltam, milyen lehet ez az élmény. Így elmentem nyaralás alatt Sevillában egy spanyol jógaórára, úgy, hogy az össz spanyol nyelvtudásom annyi, hogy “una cerveza por favor”, ami jógaórán ritkán hasznos. 🫣
Nos… most már értem, miről beszélt. Teljes figyelem, maximális jelenlét. Amikor nem értesz semmit, de mindent érzel 🧘♀️
Te próbáltad már?
1 month ago | [YT] | 9
View 0 replies
Jógamánia
Tökéletes gyakorlás, ha ma csak egy dolgot teszel magadért: 40 perc jóga, ami után újra érzed, hogy élsz!
Teljes videó itt:
https://youtu.be/P9DRoy2p0B8
1 month ago | [YT] | 10
View 0 replies
Jógamánia
Ma ne a telefonoddal kezdd a napot, hanem magaddal.
Ez a 15 perces, gyengéd reggeli jóga segít átmozgatni a testedet, felébreszti az izmokat, és ad egy kis nyugalmat, mielőtt beindul a nap.
Indítsd jógával a reggeledet:
https://youtu.be/aNyBQa3QJ9I
1 month ago | [YT] | 7
View 0 replies
Jógamánia
💛Ma egy olyan gyakorlást hoztam, amiben tényleg minden benne van egy kicsit — nyújtás, erősítés, váll- és csípőnyitás, és a végén egy rövid relaxáció, hogy kisimultan zárd a gyakorlást.
Tökéletes, ha szeretnél fél órát magadra szánni, anélkül, hogy túlhajtanád magad.
👉 Nézd meg itt: https://youtu.be/BUye_r9K8Tk
1 month ago | [YT] | 9
View 0 replies
Load more