Üdv a Jógamánia csatornán!
Több éves jógaoktatói tapasztalattal és rengeteg gyakorlással a hátam mögött az a célom, hogy segítsek neked közelebb kerülni a saját testedhez, és közben átélni azt is, hol vannak a határaid, és akár még egy kicsit ki tolni azokat.
A gyakorlások nem csak a fizikai mozdulatokról szólnak, hanem felhívja a figylemet a tudatos légzés és jelenlét fontosságára is, aminek a gyakorlás után a hétköznapokban is hasznát fogod venni. Szeretném, ha mindenki megtapasztalhatná a jóga fizikai és lelki hatásait: a test stabilitását, a jelenlét könnyedségét és azt az apró örömöt, amit egy jól sikerült gyakorlás adhat.
A videókat többnyire a természetben forgatom, ezzel is szeretném a nyugalmat és a hangulatot megosztani veled.
Legyen szó rövid esti flow-ról, meditációról vagy egy teljes testet átmozgató gyakorlásról, itt mindig találsz olyat, ami segít jobban érezni magad a testedben.
Nem kell jól csinálni, elég csak csinálni.
Jógamánia
Új jógavideó került fel a csatornára! 😊
Ezúttal a stabilitásé és az egyensúlyé a főszerep. Nem az a cél, hogy egyszer se billenj ki, hanem hogy újra és újra megtaláld az egyensúlyodat, a matracon és közben a testedben is.
Ha kedvet kaptál egy ilyen 30 perces gyakorláshoz, itt találod a teljes videót: https://youtu.be/mb3MLyUhJWY
6 days ago | [YT] | 8
View 0 replies
Jógamánia
Remélem úgy fogod szeretni, ahogy én szerettem ezt a videó neked csinálni :)
Ha este nehezen kapcsolsz ki, akkor ezt a 25 percet szeretettel ajánlom neked.
Ezt a gyakorlást úgy állítottam össze, hogy a nap végén segítsen egy kicsit lelassulni, kiengedni a vállakból és a nyakból a feszültséget, és felkészülni a pihenésre.
Remélem, idővel ez egy olyan esti rutin lesz, amihez újra és újra szívesen visszatérsz. 💛
A teljes videót itt találod: https://youtu.be/sSjstAJG7aU
1 week ago | [YT] | 3
View 0 replies
Jógamánia
Új jógavideó került fel a csatornára! ☀️
Nyáron én teljesen elengedem azt, hogy minden gyakorlásnak intenzívnek kell lennie. Vannak napok, amikor egyszerűen jobban esik egy lassabb, nyugodtabb átmozgatás, és ez is bőven elég.
Ha neked is jól esne egy olyan gyakorlás, ami nem kifacsar, hanem feltölt, akkor ezt szeretettel ajánlom. 😊
https://youtu.be/89Z4-wqYZUU
2 weeks ago | [YT] | 14
View 0 replies
Jógamánia
Ma egy új csípőmobilizáló jógavideóval készültem. 😊
Szeretem az olyan gyakorlásokat, ahol nem csak megérkezünk egy pózba és ott maradunk, hanem tényleg mozgatjuk az ízületeket több irányba. Pont ilyen lett ez a 25 perces videó is.
A teljes videót itt találod:
https://youtu.be/XpyPzJRZmss
3 weeks ago | [YT] | 16
View 0 replies
Jógamánia
Közkívánatra készítettem egy rövid jógavideót!
Így született meg ez a 10 perces reggeli gyakorlás, amivel még a nagy meleg előtt átmozgathatod magad, és egy kicsit tudatosabban indíthatod a napot.
A teljes videót itt találod: https://youtu.be/2MTggupfbf4
1 month ago | [YT] | 16
View 0 replies
Jógamánia
Miközben a következő jógavideót vágom nektek, kíváncsi lettem 😊
Milyen jógagyakorlásokat látnátok tőlem szívesen?
Inkább a lassabb, nyújtósabb videókat szeretitek, vagy a dinamikusabb, erősítő gyakorlásokat? Van olyan testrész, amire szívesen fókuszálnátok, vagy olyan ászana, amit többet gyakorolnátok?
Illetve tervezek egy új jógasorozatot is a csatornára, és kíváncsi vagyok, ti milyen témában csatlakoznátok szívesen.
Minden ötletet, kívánságot és jógás igényt várok kommentben 💛
1 month ago (edited) | [YT] | 8
View 3 replies
Jógamánia
Új jóga videó a csatornán, extra madárcsicsergésel :)
Ha jól esne egy kicsit aktívabb gyakorlás, de nincs kedved egy hosszú gyakorláshoz ebben a meledben, akkor ez a flow neked szól,
A teljes videót itt találod:
https://youtu.be/wudhNqimZZc
1 month ago | [YT] | 16
View 0 replies
Jógamánia
Új jógavideó, ezúttal a felsőtest a fókuszban.
Ha most felhúzod a vállaid a fülekhez, majd leengeded… lehet, hogy érzed, mennyi feszültséget cipelsz magaddal.
Ez a 35 perces gyakorlás segít egy kicsit átmozgatni és megerősíteni a felsőtestedet.
A teljes videót itt találod:
https://youtu.be/qR4N5_koXW8
1 month ago | [YT] | 15
View 0 replies
Jógamánia
Új jógavideó! 😊
Ezúttal most egy lassabb, földelt gyakorlás lett, ahol a csípő és a derék kap egy kis extra figyelmet. Nekem is nagyon jól esett felvenni ezt a videót, remélem, nektek is hasonló érzés lesz végigcsinálni 💛
A teljes videót itt találod:
https://youtu.be/sSbADbvSx-s
1 month ago | [YT] | 13
View 0 replies
Jógamánia
Új jóga videó!
Ha most jól esne egy kicsit kiszakadni a pörgésből, és csak mozogni egyet úgy igazán jólesően, akkor ezt a flow-t szeretni fogod 😊
Lassan épül fel, van benne egyensúly, mobilitás, egy kis erő is, de közben végig megmarad az áramlás érzése.
A teljes videót itt találod:
https://youtu.be/0BaPJnYE42Q
2 months ago | [YT] | 16
View 0 replies
Load more