Ирина Никулина

Друзья, у меня отличная новость для всех, кто интересуется темами здоровья, красоты, анти-эйдж

Эту идею я вынашивала последний год.


С сегодняшнего дня заработал мой частным (закрытый) телеграм-канал. Это настоящая живая и постоянно обновляющаяся энциклопедия знаний, которые я тщательно собирала последние 13 лет.

Что вас ждет внутри:

✔️Практические рекомендации, готовые решения и пошаговые алгоритмы. Не «кушайте овощи и больше двигайтесь», а конкретные схемы: что, когда, сколько.

✔️Опровержение мифов и разбор разных модных глупостей, "полезных" девайсов/продуктов/услуг. Что реально работает, а на что не стоит тратить деньги.

✔️Малые шаги и большие результаты. Что внедрить в свою рутину, чтобы сохранить здоровье, красоту, молодость и энергию как можно дольше. Небольшие корректировки, после которых не хочется лечь и помереть к обеду.

✔️Свежие исследования с моими комментариями, разбор сложных случаев из практики, инсайды из мира интегративной медицины.

✔️Углубленные знания о том, как работает наше тело (почему вес не падает, отчего обострение акне, почему болит голова каждый день, отчего постоянно нет сил и т.д.)

➡️Формат
Каждый месяц беру одну тему и глубоко ее разбираем: от базовых механизмов до практических протоколов.

Ссылка на удобный бот для регистрации на канале: t.me/private_channel_dr_Nikulina_bot

Тема сентября: микробиота кишечника и лактоферментация

💵 Стоимость:

1 месяц – 1 490 р.
3 месяца – 3990 р.

🎁 БОНУС
Среди подписавшихся до 5 сентября разыграю свою индивидуальную консультацию.

5 days ago (edited) | [YT] | 0

Ирина Никулина

Практически индивидуальное занятие по цене групповой. На конец августа у нас собирается очень камерная группа. Запись на сайте в описании профиля 🧊

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

3 weeks ago | [YT] | 2

Ирина Никулина

Новый выпуск — не просто про красоту. Это про здоровье, осанку, мимику, водный баланс, солнце и уверенность в себе после 30, 40 и даже 50.
Мне 53 и я делюсь личным опытом — без ботокса, филлеров и пластики.
В выпуске:
✅ Почему старение начинается с осанки и телефона
✅ Как наши эмоции формируют морщины
✅ Какой воды вам не хватает — и сколько её пить
✅ Почему SPF нужен даже тем, кто не любит кремы
✅ Мини-гимнастика для лица
✅ Почему "всё лицо съезжает вниз"

Смотреть выпуск: https://youtu.be/1tA_cArEdAI

2 months ago (edited) | [YT] | 15

Ирина Никулина

Если с наступлением менопаузы не хотите садиться на гормональные таблетки — это видео для вас. Что делать при наступлении менопаузы, когда яичники «засыпают», приливы мешают жить, а гормонозаместительная терапия вызывает страх?
В этом видео:
• Почему гормонтозаместительная терапия не всегда безопасна
• Как работают надпочечники — наш «план Б»
• Что происходит с гормонами на самом деле
• Как поддержать себя без гормонов: питание, сон, стресс

Смотреть выпуск: https://youtu.be/zl2YqQ82l7c

2 months ago | [YT] | 5

Ирина Никулина

Синяки на теле появляются без ударов и травм? Это важный звоночек для каждой женщины 40+. Если вы или ваши близкие сталкивались с такими “беспричинными” синяками — посмотрите обязательно мое новое видео. Рассказываю:
— Почему сосуды становятся хрупкими;
— Как связаны варикоз, кровь и гормональная терапия;
— Какие анализы НУЖНО сдать, чтобы не пропустить серьёзное заболевание;
— Какие продукты укрепляют сосуды (и что категорически не подходит);

Смотреть выпуск: https://youtu.be/S2UCEJjTVC8

3 months ago (edited) | [YT] | 4

Ирина Никулина

Головные боли, тяжесть, туман в голове, слабость, скачки давления — это не просто совпадение! В новом видео объясняю что происходит с телом в дни магнитных бурь и как себе помочь. Вы узнаете:

✅Как солнечная активность влияет на организм
✅Почему метеозависимые люди страдают за 2 дня до и после бурь
✅Что можно сделать, чтобы облегчить состояние

Смотреть тут: https://youtu.be/3x7oNCFjBwI

3 months ago | [YT] | 3

Ирина Никулина

Выложила новый выпуск на тему аллергии. Если вы устали от чихания и слёз — это видео для вас:
✅ Как правильно убирать дом при аллергии.
✅ Почему очистители воздуха и кондиционеры с фильтрами — must-have для аллергиков
✅ Какие продукты могут усиливать симптомы
✅ Зачем промывать нос и как это делать правильно

Смотреть: https://youtu.be/K7REHn8nglM

3 months ago (edited) | [YT] | 4

Ирина Никулина

Вышел новый выпуск про лечение герпеса:
➡️ Почему герпес появляется снова и снова
➡️ Какие продукты провоцируют его активацию
➡️ Что помогает быстро снять обострение
➡️ Можно ли избавиться от него навсегда
➡️ Чем опасны популярные аптечные средства

Смотреть: https://youtu.be/K6OuJUcHWBs

3 months ago | [YT] | 2

Ирина Никулина

Пшённая пасха с кокосовыми сливками и лимоном — нежная, ароматная и полезная альтернатива классике. Если вы по тем или иным причинам не употребляете молочные продукты и яйца, это не повод отказываться от такого вкусного десерта, как пасха.

А еще это способ удивить гостей, которые ни за что не догадаются, что этот десерт приготовлен из пшенной крупы.

Ингредиенты:

🟢Пшено – 50 г
🟢Кокосовые сливки – 100 г
🟢Кокосовое масло нерафинированное – 30 г
🟢Сироп агавы или топинамбура – 50 г
🟢Ванильная эссенция – 1 ч.л.
🟢Лимон – 1 шт.
🟢Миндаль – 1 горсть
🟢Изюм – 1 горсть
🟢Марля и небольшой дуршлаг или другая куполообразная форма.

1. Пшено несколько раз промыть, залить 150 мл воды, добавить щепотку соли, довести до кипения под крышкой. Убавить огонь и варить 30-40 минут. Каша должна развариться.

2. Сложить в чашу блендера кашу, масло, кокосовые сливки, сироп агавы, 1-2 ст.л. лимонного сока и ванильную эссенцию. Пробить до однородности. Можно использовать погружной блендер.

3. Добавить к пшенной массе изюм, нарубленные орехи и цедру 1 лимона, перемешать.

4. Смочить марлю питьевой водой, отжать, сложить в два слоя, проложить ею дуршлаг, выложить получившуюся массу. Сверху поставить небольшой гнет и убрать в холодильник на 2 часа.

Готовую пасху перевернуть на тарелку, снять марлю.

Края снизу можно украсить миндальными лепестками или кокосовой стружкой.

❤️ ЕЩЕ БОЛЬШЕ ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТОВ (healthiteasy.ru/recipes)

#вкусноИпросто

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

4 months ago (edited) | [YT] | 3