Екатерина Романенко- психосомат, женский тренер

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЧУЖОГО МНЕНИЯ
———————
Полная зависимость от родительской любви и внимания в детстве в разных ситуациях, порой приводила нас к сильным травмам. (оставили, не доглядели, не дали поддержки и т.д.)
Мы оставались со своей уязвимостью, ненужностью и мыслями «что же со мной не так?»

Эта беспомощность там, была настолько болезненной, что заставляла нас её вытеснить.

«Я не хочу в вас больше нуждаться— это слишком больно»
и благополучно отречься от своей зависимой части.

Но психика стремится восстановить целостность и всячески будет просачивать в сознание то, что мы от себя оторвали.

И вот, уже будучи взрослой:
–«я многого добилась, я уже все могу сама, но меня, почему-то сильно выбивает из равновесия то, что обо мне сказали, я очень стараюсь понравиться и заслужить одобрение других. Мне страшно заявлять о себе, делать что-то новое и я обнаруживаю себя зависимой от чужого мнения и оценок, без крепкой опоры на себя…

Потому что теперь образ папы и мамы, чья оценка нам все еще где-то внутри важна, живет в каждом встречном человеке.

Ведь:
«Если меня оценят, значит меня любят, а если любят, то со мной «все так.»

И вы начинаете доказывать всем, что с вами все так, попадая в липкое вариво зависимости, пытаясь с ней бороться, но ещё глубже тонете в страхе и сомнениях в себе.

▶️Но истинная свобода начинается с любви к тому, с чем вы боретесь.

▶️Опора выстраиваться там, где начинается принятие тех частей себя, которые когда-то оторвали.

▶️Решение приходит тогда, когда появляется смелость и сила принять свою зависимую часть, которая нуждалась в поддержке, как часть своей души, своего опыта, как свой внутренний ресурс.
Не прятать в чулан, не пытаться отречься, а вернуть, полюбить и напитать своим вниманием.

Сегодня была прекрасная сессия через анализ снов со слезами радости и благодарности за возвращение чего-то родного и давно забытого 🙏🤍

Если в этом я могу помочь и тебе 🔽

💌запись на личную сессию

1 month ago | [YT] | 1

Екатерина Романенко- психосомат, женский тренер

10 сентября СТАРТ ГРУППЫ «ЛИШНИЙ ВЕС. ЖКТ»

Дорогие, я приглашаю вас присоединиться к этой программе если вы:

✔️Давно не можете похудеть всеми привычными методами
✔️Не можете даже начать, «лень», апатия, самосаботаж все время мешают. (Здесь вы точно поймёте причины)
✔️Хотите чувствовать себя легче, ощущать больше сил и энергии для жизни. Избавиться от переедания, тяги к сладкому и проблем с ЖКТ.

В течение месяца шаг за шагом мы бережно будем возвращать телу ресурс и красивые формы:

ЧТО БУДЕТ?

☑️Камерная группа, где каждому я смогу уделять внимание и поддержку.

☑️Всего 5 живых групповых встреч с расстановочными сессиями. 👥
❗️Личная терапия по психосоматике на тарифе с моей поддержкой.

🎙 Дополнительные аудиоэфиры и практики в записи для самостоятельной работы.

Параллельно будут идти:

1️⃣ Мягкие, приятные занятия по умному фитнесу дома

2️⃣ И коррекции:

▪️От отечности
▪️Для плоского живота
▪️Занятия по дыханию
▪️От сутулости, холки
▪️Для коррекции перекосов таза, стоп
▪️Для ягодиц
▪️Поясницы
и многие другие.

❗️Все занятия сможете делать в удобное для себя время.

3️⃣ Отдельный блок по питанию. 🥗

▪️С рекомендациями по базовой нутрицевтической поддержке, анализам и аюрведе.

СКОЛЬКО ДЛИТСЯ?

Мы работаем месяц и за этот месяц вы не просто скинете лишние килограммы, вы обретете самое важное– те части себя, которые давно хотят быть приняты вами. И запустите ощутимые изменения в жизни.
❗️Все материалы останутся у вас в доступе.

ФОРМАТ: ОНЛАЙН

☎️ Канал в телеграмм и общий чат, где я буду в постоянном контакте с вами, сопровождать вас во всех процессах.

📅СТАРТ: 10 сентября


👉🏻Пишите «ВЕС» в комментариях и я отправлю все подробности
Или переходите по ссылке ✅ t.me/KateFit/2592

1 month ago | [YT] | 1

Екатерина Романенко- психосомат, женский тренер

🗓️ Онлайн интенсив 20-25 января

❤️«ВОЗРОЖДЕНИЕ ИСТИННОЙ ЦЕННОСТИ»

Прекрасные мои женщины, приглашаю вас на 5-ти дневный онлайн интенсив.

Который поможет вам раскрыть пространство любящей доброты внутри себя, научиться себя поддерживать и принимать, быть уверенной, ощутить свою ценность на глубинном уровне в жизни

📌Мы затронем 3 главные темы:

-Реализация
-Финансы
-Отношения

И проработаем их не только на уровне психики, но и на уровне тела.

Так много женщин обращаются ко мне с ощущением неуверенности. Обесценивают себя, свой труд, время, чувствуют себя недостаточными, недостойными, бояться проявляться и открываться

Так много сейчас запросов на сессии от женщин (да и от мужчин) -на любовь к себе и самоценность.

Наверное потому, что это основа успеха во всех сферах нашей жизни.
Потому, что приходит время других энергий, где главная валюта- это любовь, прежде всего проявленная к себе и идущая изнутри. Приходит время узнавать, кто мы есть на самом деле и разотождествляться с навязанными иллюзиями.

Эта тема стала и для меня ключевой в прошлом году и раскрылась совершенно по-новому.

Уроки были очень жесткими, но каждый раз выплывая, осознавала как много лишней шелухи отвалилось, как уходило то, что не являлось мной, что было фальшивым. Люди, чувства, события. И оставалось только ощущение своего, незыблемого, нерушимого внутри. То, на что теперь я могу опереться.

Свою ценность нельзя познать, её можно только почувствовать на уровне тела.

И я хочу провести вас в это чувство, это новое состояние.

Если вам интересны подробности👉🏻

Переходите по ссылке


t.me/KateFit/2311

8 months ago | [YT] | 1

Екатерина Романенко- психосомат, женский тренер

Мои прекрасные женщины, с праздником вас! 🌷🤍☀️
Вдохновляйте собой мир, будьте здоровы, любимы и счастливы. Пусть ваша мудрость ведет вас по жизни, на пути встречаются теплые и поддерживающие люди, а все задуманное исполняется легко и с удовольствием. 💫

Готовлю на завтра для вас эфир про красоту- 🧖🏻‍♀️«психосоматика заболеваний КОЖИ»

Разберем причины различных кожных заболеваний от угрей, до псориаза.

Рассмотрим конфликты
-Эпидермиса
-Дермы
-и Подкожно-жировой клетчатки

💃🏼И, конечно, сделаю разборы ваших ситуаций.

Кожа, это одежка, по которой нас встречает внешний мир, и так важно для каждой из нас, чтобы она была безупречна. Ведь женщина начинается с тела.

⏰ Встречаемся завтра 9 марта в 17:00
в телеграм 👉🏻

t.me/KateFit/1670

1 year ago | [YT] | 0

Екатерина Романенко- психосомат, женский тренер

✅18 ДНЕЙ ДО ОТПУСКА
🎯 Цель: похудеть на Х кг.

Знакомая история?

Наверное, так бы и выглядел мой план, если бы я была девушкой, которая не дружит со спортом. Затем он бы закончился и я перегорела. На этом все-здравствуй бока.

Раскрою вам секрет. То, что приходит и уходит-это не истинно. Истинно то, что остаётся. Так вот если отпуск забрать для чего вам худеть? Тоже самое, для чего вы работаете? Ради денег? И долго вас будет мотивировать эта цель? Если к примеру и работа не очень любимая. Понимаете о чем я?

Истинная цель лежит поглубже, она заставляет вас подниматься с дивана каждое утро и бежать вперед к ее реализации. Этот двигатель долгосрочный и мотивирует вас всю жизнь.

Для чего вы живете? И сейчас многие из вас будут писать весь этот бред ( Для счастья, для удовольствия, для радости и т.д)

Что такое удовольствие и счастье для вас? Шмотки, деньги, еда, лежать на диване, машины, квартиры? Вы для этого живете?
Тогда все сходится. Что имеем, то и цель. Тело такое, какое есть, для чего ему вырабатывать энергию?

Тренироваться это не про удовольствие-это сложно, чего-то достигать в жизни- к этому тоже нужно прикладывать усилия. У мозга должно быть понимание для чего вы это делаете, тогда появляется ресурс.

Когда понятно истинное «ЗАЧЕМ», тогда появляется ответ «КАК»

Ок, допустим у вас все это есть: яхты, самолеты, вертолеты и все богатства мира, что дальше? Для чего дальше жить? Вкусно есть, красиво спать и кайфовать?
Как животные? 🤔

В этой точке очень многие богатые люди обращаются к психотерапевтам:
- «Я многого добился, у меня есть все, что я хотел, а счастья нет»

Ложные цели играют с нами злую шутку, заставляя годами гнаться за иллюзией, которой никогда и не было.


🔺Если у тебя нет сил двигаться к цели и ты не можешь даже начать.
🔺 Ты начинаешь и бросаешь быстро теряя интерес. Ловишь откаты в спорте, в работе
🔺 Либо достигаешь цели, но на финише получаешь только выгорание, нет удовольствия

Пора это изменить

Приходи на курс «Хочу Любить» и Запускай портал перемен.

Завтра последний день, когда 1-й модуль курса можно приобрести с МАКСИМАЛЬНОЙ СКИДКОЙ 🔥-67%🔥


Все подробности здесь 👇🏻

t.me/KateFit/921

2 years ago | [YT] | 0

Екатерина Романенко- психосомат, женский тренер

Дорогие девушки!

Приглашаю вас на БЕСПЛАТНУЮ неделю курса
«ХОЧУ ЛЮБИТЬ»


«Хочу любить»- это курс о целостном подходе к телу и восстановлении здоровья на 3 уровнях:
💜Питание
💜Физика
💜Психика

Это мой главный курс, где я отдаю все свои знания, чтобы вы смогли улучшить качество жизни через глубокую работу с телом и мышлением.


На курсе вы научитесь:

🍏🥦
✅Разбираться в анализах. Поймёте что и зачем сдавать, как интерпретировать.
✅Подбирать нутрицевтики для коррекции дефицитов и стрессовых состояний.
✅Составлять рацион, разбираться в продуктах и их влиянии на ваш организм
✅Вырастите здоровую флору и микробиом, повысите иммунитет
✅Наладите работу ЖКТ, уберёте не приятные симптомы (вздутия, запоры, боли, отеки и др)
✅Улучшите состояние кожи, волос, ногтей

🤰🤸🏼‍♂️
✅Самостоятельно восстанавливаться после родов, работать с диастазом и швом от КС, делать тейпирование.
✅Сбросите лишний вес
✅Скорректируете осанку. Уберёте живот, сутулость, плоскостопие и др.
✅Избавитесь от боли разной локализации (в спине, шее, суставах, менструальные, головные боли) или значительно снизите их проявление
✅Улучшите женское здоровье и вопросы интимного характера

🧘🏼‍♀️☯️
✅Увидите причины своих срывов, откатов и зависимостей.
✅Начнёте понимать истинные мотивы своих выборов, в том числе и выбора «Похудеть»
✅Станете спокойнее реагировать на трудные жизненные ситуации
✅Улучшите качество сна и эмоциональное состояние
✅Наладите взаимоотношения с родными и близкими людьми
✅Станете лучше понимать свои чувства и потребности, научитесь работать с эмоциями

🤍Вы примите своё тело без условий и манипуляций, а оно в благодарность подарит вам массу удовольствия. В таких отношениях рождается любовь, которая изливается на все сферы, но начинается внутри. Если хочешь научиться любить других, научись любить себя!


➡️1.5 месяца обучения
➡️Общение с осознанными женщинами
➡️Моя помощь и поддержка на протяжении всего курса
➡️А также возможность попробовать курс

🔥Я дарю первую неделю БЕСПЛАТНО🔥.

Курс идёт с 10 сентября, но к нему ещё можно присоединиться

🙋🏼‍♀️Просто переходите по ссылке t.me/KateFit/489🔥

3 years ago | [YT] | 0

Екатерина Романенко- психосомат, женский тренер

Всем большой привет! 💜🌸

На связи Катя Романенко

Как часто вы находите себя в отсутствии сил и в полном не желании что-либо делать? Занимаетесь только ежедневной рутиной, страдаете выгоранием и спрашиваете себя, где же найти энергию на спорт, на другие сферы развития?

А найти ее нужно там, где вы ее потеряли, освободиться от неэффективных моделей мышления, сбросить автоматические реакции нашей психики, вспомнить то, чего действительно хочет ваша душа и почувствовать себя живыми.

Вспомнить то безмятежное состояние ребёнка, которое есть в каждом из нас.


Я приглашаю вас на свой мини-курс:

«5 ШАГОВ ДЛЯ ВЫХОДА ИЗ АПАТИИ»

Который поможет поднять свой уровень энергии, научиться лучше слышать себя, освободиться от неврозов и тревожности, освободить ум от беспокойств и болезненных реакций.

На курсе будем работать:
➡️С гневом, раздражением и агрессией
➡️С глубокой болью прошлых травм, вызывающих чувство собственной никчемности, подавленности или пустоты
➡️Со страхами
➡️С внутренними ограничениями. Сделаем практики от выученной беспомощности и вернём уверенность для активных действий
➡️ С любовью к себе и принятием себя. Откроем сердечный центр, почувствуем опору внутри, поддержку и безусловную любовь.

А это то чувство, которое окрыляет, создаёт ощущение безопасности и доверия к миру, в котором мы можем творить и проявляться легко и с удовольствием 🤍🧚🏻‍♂️

Я также буду давать психологические задания, которые помогут углубить действие практик. И повысить уровень осознанности

А в общем чате я буду отвечать на все возникающие в процессе вопросы.
Все практики и задания останутся с тобой навсегда.

Ещё сутки можно приобрести курс с 50% скидкой-2250₽

20-го июля начало

Все подробности в телеграм канале 👉🏻 t.me/KateFit

Или напиши мне в личные сообщения 👉🏻 @romanenkokate

3 years ago | [YT] | 0

Екатерина Романенко- психосомат, женский тренер

Всем огромный привет! ☀️
Случалось-ли вам залипать надолго в своей лени, прокрастинации и нежелании заниматься своим телом?

Наверняка да!

Мне тоже знакомо это чувство, когда чем дольше лежишь, тем тяжелее встать и начать двигаться.

И я поделилась 3-мя основными правилами для выхода из такого состояния.
Они помогут вам строить красивое тело без нервов, борьбы и срывов 🙌🏻❤️


‼️3 ОСНОВНЫХ ШАГА, ЧТОБЫ ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕСС ИЗМЕНЕНИЙ‼️

1️⃣Принять ситуацию

Свой вес, складочки, рыхлости, дряблости, уши и пр.
Принятие- это когда у вас не поднимается эмоциональная реакция: злость, гнев, раздражение, сожаление и пр.
Нет желания бороться, сжигать, испепелять, уничтожать и др.
Принятие- Это когда вы смотрите в зеркало и принимаете все как есть. При этом не игнорируете проблему

2️⃣ Не ставить сроки, цели и дедлайны.

Это только добавляет напряжение и привязывает внимание к конечному результату, люди, которые фокусируются только на цели, часто обесценивают любой ежедневный результат и направляют внимание в будующее , которого не существует
( смотрим следующий пункт)

3️⃣ Запускающие действия.

Не начинать с понедельника, а совершать прямо сейчас посильные действия. В любой жизненной ситуации, в которой вы бы не находились, у вас всегда будет хотя бы одно посильное действие.

Спросите себя прямо сейчас, что вы можете сделать для своего тела? Задавайте себе этот вопрос каждый день- что я сегодня сделала для своего тела?

Осознайте, что будуюшего нет. Ожидание , что когда-то потом будут более подходящие условия- это иллюзия. Это морковка 🥕 перед осликом. Потому что вы всегда живете только в «сейчас». Осознайте, что никто не создаёт вам никаких условий, их создаёте вы сами, СЕЙЧАС. И возьмите за это ответственность.

Есть -ли у кого-то из вас мысль о том, что когда-то в будующем будет лучшая жизнь? Или лучшие условия? Или могла бы быть лучшая жизнь?
Отпускайте и выдыхайте)

Спойлер: Прямо сейчас у вас есть все необходимое для вашей личной реализации. Для вас нет лучшей жизни, чем та, в которой вы находитесь. Примите это.

⚠️Что такое посильные действия?

Может быть это езда на велосипеде, массаж, легкая тренировка, прогулка, растяжка, гимнастика, зарядка утром, здоровый ужин, отсутствие алкоголя, таблеток- можете продолжить список.

📝 Составьте свой список, берите из него то, что можете сделать «сейчас». И потом, по мере того, как будет появляться больше сил и желания, дополняйте пункты, усложняйте задания.

А я помогу вам сделать запускающее действие 🤹‍♀️

В телеграмм канале я поделилась утренней практикой, которая поможет мягко пробудить организм и подарит энергию телу.

ВСЕГО 10 минут, которые вы точно сможете найти каждый день!
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

💜t.me/KateFit 💜

Подписывайтесь и занимайтесь вместе со мной 😘

3 years ago (edited) | [YT] | 0