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FITNAT. Gimnasia para la salud. Fisio-osteopatía
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Soy Natalia, Fisioterapeuta y Osteópata, especializada en tobillo, pie y ejercicio físico como pilates terapéutico, abdominales hipopresivos, Maestro de cadenas miofasciales, y suelo pélvico.

También soy mamá de tres, así que entiendo perfectamente lo difícil que es encontrar tiempo para cuidarte cuando tienes mil cosas por hacer.

En este canal, te enseño cómo estar en forma y cuidar tu salud con entrenamientos efectivos y prácticos, ideales para mamás ocupadas. Además, comparto tips específicos para cuidar tus pies y tobillos, fundamentales para tu bienestar y para mantenerte activa en tu día a día.

Aquí encontrarás pilates, hipopresivos, ejercicios funcionales y consejos prácticos para sentirte bien contigo misma en poco tiempo. Mi objetivo es ayudarte a que recuperes tu energía, fortalezcas tu cuerpo y disfrutes del proceso sin complicarte la vida.

¡Suscríbete y comencemos juntas este camino hacia tu mejor versión!"😉

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Pilates reformer avanzado.

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Upper body exercises when you have an acute ankle sprain or fracture.

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Abdominal exercises without hyperpressure.

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Barefoot footwear. Exercises to adapt your feet to non-slip footwear.

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Barefoot footwear!!!! 5-minute class to prepare your feet for barefoot footwear.

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1st phase of recovery from grade 3 and 4 ankle sprains

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How to start taking pressure off your pelvic floor and activate it correctly.

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Ejercicio sentadillas para rehabilitar rodilla.

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Ejercicios para recuperar la rodilla. Fractura de rótula

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DOLOR LUMBAR AGUDO. 5 MOVIMIENTOS PARA ALIVIAR EL DOLOR

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Abdominales en 5 minutos!!

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20 min. fisiopilates . fuerza brazos piernas abdomen.

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Suelo pélvico. clase 1.

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Que es el suelo pélvico

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Fuerza de cuerpo entero.

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ejercicio pie plano o pronado. dolor de glúteos. trocanteritis

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DOLOR CERVICAL. 3 ejercicios INDISPENSABLES. El último es el más importante.✍️

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"✨ 2 ejercicios imprescindibles para tu rutina ✨¡

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fisiopilates en 5 minutos. abdomen y brazos

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Tonifica Glúteos, Abdomen y Brazos con Hipopresivos (15 min)

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Clase de regalo de fisiopilatesexpress

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Hipopresivos desde cero. fundamentos y técnicas para un core saludable.

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Hipopresivos. posturas prácticas y efectivas.

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Pilates reformer. Dolor lumbar. nivel avanzado.

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dolor lumbar.

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Clase inicial. 1

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JUANETE?? EJERCICIOS OBLIGATORIOS QUE TIENES QUE HACER!

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clase completa N1. nivel basico2.

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Rutina de 5 minutos de hipopresivos. .

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recentraje rótula alta y ejercicio.

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Hipopresivos en 2 minutos.

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Pilates Reformer. clase para trabajar abdomen piernas y glúteos.

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COMO HACER ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

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Yoga en pilates reformer

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recentraje para rótula y ejercicio de rodilla.

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recentraje y ejercicio para rótula alta.

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HIPO-PILATES. HIPOPRESIVOS EN PILATES REFORMER. #pilatesreformer #pilatesequipment #hipopresivos

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Pilates reformer. ejercicios para piernas, glúteos y abdomen. #pilates #pilatesreformer

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EJERCICIO PARA INESTABILIDAD PÉLVICA

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automasaje fascia plantar con palo de escoba.

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ejercicio para fortalecer espalda.

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STRECHING GLOBAL MIOFASCIAL.

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Ejercicios para fortalecer los músculos del pie.

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Como aumentar la flexión dorsal del tobillo

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EJERCICIOS PARA HOMBRO INESTABLE. ENTRENAMIENTO PROGRESIVO.

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3 EJERCICIOS PARA EL DOLOR CERVICAL

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¿FASCIOSIS O FASCITIS PLANTAR? Aquí te dejo unos ejercicios que te pueden ayudar.

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EJERCICIOS EN 5 MINUTOS PARA EL DOLOR LUMBAR

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EJERCICIO DE ESTIRAMIENTO GLOBAL. CADENAS MIOFASCIALES.

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3 EJERCICIOS FÁCILES PARA EL DOLOR DE ESPALDA Y CUELLO.

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COMO APRENDER A HACER ABDOMINALES HIPOPRESIVOS.

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EJERCICIO PARA DOLR DE HOMBRO. MANGUITO ROTADOR.

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