Na kanale ZRZUCBRZUCH analizuję sprzęt do domowej siłowni i pokazuję, jak trenować skutecznie bez wychodzenia z domu.
Testuję m.in.: hantle regulowane, ławki, stojaki, drążki, bieżnie oraz mniejszy sprzęt treningowy. Omawiam realne plusy i minusy, trwałość, funkcjonalność i opłacalność zakupu. Bez marketingowej narracji – liczy się praktyka.
Oprócz testów znajdziesz tutaj:
✅ gotowe plany treningowe do domu (FBW, hantle, drążek, kettlebell)
✅ wskazówki dotyczące budowy siły i redukcji tkanki tłuszczowej
✅ porady, jak urządzić domową siłownię nawet na małej przestrzeni
✅ proste rozwiązania dietetyczne i gotowanie pod formę
Celem kanału jest pokazanie systemu, który można utrzymać długoterminowo — bez skrajności i bez zbędnego komplikowania procesu.
Jeśli interesuje Cię praktyczne podejście do treningu i domowej siłowni, znajdziesz tu konkretne materiały.
Zrzuć Brzuch
Mam pomysł nagrać nowe filmy treningowe dla początkujących. Były by to gotowe treningi każdy cykl powiedzmy w 3 częściach. Jakie treningi chcecie w pierwszej kolejności ? Dajcie znać !
1 day ago | [YT] | 9
View 1 reply
Zrzuć Brzuch
Który następny Kettlebell regulowany kupic do testów ?
(tak wiem w kolejce jeszcze jest ten z Zipro (nagram w film w tym tygodniu)
Do wyboru macie 4 opcje :
✅Kettlebell regulowany DBX BUSHIDO XBAG 1-40 kg
✅Kettlebell regulowany XTREXO 12 kg czarny
✅KRM20 KETTLEBELL REGULOWANY MIĘKKI 20 LBS HMS
✅HANTEL Kula KETTLEBELL Regulowany ODWAŻNIK 5kg *ten zółty
Piszcie w komentarzach !!!
1 week ago | [YT] | 9
View 4 replies
Zrzuć Brzuch
Ktoś chętny na taki poradnik ?
Jak trzeba to się nagra :)
1 week ago | [YT] | 49
View 8 replies
Zrzuć Brzuch
Chcecie test takiego stołu dekompresyjnego ?
TAK czy NIE ?
Pisz w komentarzu.
2 weeks ago | [YT] | 4
View 3 replies
Zrzuć Brzuch
𝙈𝙞𝙠𝙧𝙤 𝙎𝙞ł𝙤𝙬𝙣𝙞𝙖 - 𝙤𝙙 𝙘𝙯𝙚𝙜𝙤 𝙯𝙖𝙘𝙯𝙖̨𝙘́ ? 𝙅𝙖𝙠𝙞 𝙨𝙥𝙧𝙯𝙚𝙩 𝙬𝙮𝙗𝙧𝙖𝙘́ ?
Od czego zacząć kompletowanie sprzętu do mikro domowej siłowni ?
𝙉𝙖𝙟𝙡𝙚𝙥𝙨𝙯𝙚 𝙩𝙧𝙯𝙮 𝙨𝙥𝙧𝙯𝙚̨𝙩𝙮 𝙣𝙖 𝙨𝙩𝙖𝙧𝙩 𝙩𝙤 𝙤𝙘𝙯𝙮𝙬𝙞𝙨́𝙘𝙞𝙚 :
✅gumy oporowe
✅hantle
✅drążek
✅ Gumy oporowe
Zajmują bardzo mało miejsca, a pozwalają trenować praktycznie całe ciało. Świetnie sprawdzają się w małych mieszkaniach, bo można je zaczepić o drzwi, drążek albo używać bez żadnego sprzętu.
✅ Hantle
Jedne hantle pozwalają wykonać dziesiątki ćwiczeń na całe ciało – od nóg po barki i plecy. W mikro siłowni najlepiej sprawdzają się hantle regulowane, bo zastępują kilka kompletów ciężarów.
✅ Drążek
To jeden z najlepszych sprzętów do treningu pleców i całej górnej części ciała. Drążek montowany w drzwiach praktycznie nie zajmuje miejsca, a daje możliwość robienia podciągania, zwisów czy ćwiczeń z gumami.
Mając same gumy oporowe już możemy wykonywać proste treningi nawet do 40 min. Gumy mają różne poziomy oporu więc możemy próbować robić nawet cięższe ćwiczenia.
Dodatkowo jeśli użyjemy drążka rozporowego to znacznie zwiększa nam liczbę ćwiczeń i poprawia komfort treningu.
Jeśli chodzi o drążek rozporowy to mogę Wam śmiało polecić.
KSSL067 od K-Sport 50,99 zł - tiny.pl/cw53l
Gumy oporowe na start - Zestaw 4 gum 160,65 zł tiny.pl/ck2pd
Już wkrótce nagram dla Was nowe treningi z takim zestawem i będziemy rozbudowywać ten cykl wpisów.
2 weeks ago | [YT] | 20
View 3 replies
Zrzuć Brzuch
🔥 10% zniżki na bieżnie ZIPRO! 🔥
Jeśli myślisz o domowym cardio, to jest dobry moment, żeby zgarnąć rabat 💪
🏃♂️ Użyj kodu: zrzuc10
i odbierz 10% zniżki na większość bieżni ZIPRO.
Sprzęt kupisz w sklepie Morele.net, a rabat naliczy się przy zamówieniu.
✔️ idealne do treningu w domu
✔️ wygodne bieganie lub szybki marsz
✔️ sprzęt dla początkujących i bardziej zaawansowanych
👉 Jeśli planujesz spalić trochę kalorii albo poprawić kondycję, bieżnia w domu potrafi zrobić ogromną różnicę.
💥 Kod rabatowy: zrzuc10
💥 Zniżka: 10%
💥 Dotyczy: większości bieżni Zipro
Sprawdź ofertę i zobacz modele 👇
#bieżnia #treningwdomu #cardio #odchudzanie #zrzucbrzuch #zipro #fitness
2 weeks ago | [YT] | 5
View 1 reply
Zrzuć Brzuch
𝙆𝙩𝙤́𝙧𝙮 𝙨𝙪𝙥𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙏𝙬𝙤𝙞𝙢 𝙯𝙙𝙖𝙣𝙞𝙚𝙢 𝙟𝙚𝙨𝙩 𝙉𝙄𝙀𝙕𝘽𝙀̨𝘿𝙉𝙔 𝙥𝙧𝙯𝙮 𝙩𝙧𝙚𝙣𝙞𝙣𝙜𝙪 𝙨𝙞ł𝙤𝙬𝙮𝙢? 💪
Na grafice masz 4 popularne opcje:
🥛 𝘽𝙞𝙖ł𝙠𝙤
⚡ 𝙆𝙧𝙚𝙖𝙩𝙮𝙣𝙖
☀️ 𝙒𝙞𝙩𝙖𝙢𝙞𝙣𝙖 𝘿
⚡ 𝙈𝙖𝙜𝙣𝙚𝙯
Gdybyś mógł wybrać tylko jeden, który by to był?
Napisz w komentarzu 𝟭, 𝟮, 𝟯 𝙖𝙡𝙗𝙤 𝟰 i krótko dlaczego 👇
Ciekaw jestem Waszych opinii.
2 weeks ago | [YT] | 8
View 6 replies
Zrzuć Brzuch
Już niewiele brakuje do 1000 wyświetleń tego filmu. Jeśli jeszcze nie widzieliście to zapraszam :)
3 weeks ago | [YT] | 1
View 0 replies
Zrzuć Brzuch
Wpadł mi do głowy taki pomysł, żeby zrobić drogi kanał poświęcony tematyce tylko bieżni. Recenzje, testy, sprawy techniczne. Jest dosyć spore zainteresowanie tematem, a niechciałbym, żeby te treśni niejako "przejeły" zrzucbrzuch.
Co o tym sądzicie ? Oglądalibyście taki kanał ?
Raczej myślę, że takie modele od 500 zł do 2000 zł na początek bo pewnie sam będe to finansował. Z drugiej strony zauważyłem, że właśnie takimi modelami jest spore zaintersowanie.
3 weeks ago | [YT] | 1
View 12 replies
Zrzuć Brzuch
Chcielibyście film o takiej przykladowej tematyce "jak wygląda bieżnia Urbogym V660 po 2 latach" oczywiście bedzie to jakieś max 3 min ale sporo jest pytań po recenzjach jak się sprawuje więc może Wam się przyda taki film ? Oczywiście bez ściemniania 👌
4 weeks ago | [YT] | 4
View 0 replies
Load more